ブログ移転のお知らせ / ビク田
P.G.C!! / ビク田
健康 > トレーニング
以前、ニュースで暗い記事を切り抜いたら広告以外ほとんど何もなくなるというのを紹介しました。人が良くも悪く与えられた情報に影響を受ける傾向にあるのなら、ポジティブな情報をボンボン送ってやればいい。
トレーニングでも「えっと、貴方はココとココとココとココがダメですね。」「誰々と比べたらココがダメですね。」「どこどこが弱点ですね。」「太りやすいですねor痩せやすいですね。」「骨格が悪いですね」などネガティブなシャワーばかり浴びせられまくってたら伸びるものも伸びません。
粗なんてものは探せば誰にでもあるものですし、捉え方によって長所にも短所にもなります。この前の話ではありませんが、マイナスな情報に足を引きずられて、それによって生活習慣が乱れたり、ストレスを溜め込むようであれば後生遺伝学的にも成長にブレーキをかけてしまうはずです。
それよりは自分の長所を活かす事、小さな成果でも評価する事を繰り返すほうが遥かに楽しいし、成果も出しやすいはずです。皆でpositive growth cycle（好循環）を作り出していきましょう！
トレーニングでも「えっと、貴方はココとココとココとココがダメですね。」「誰々と比べたらココがダメですね。」「どこどこが弱点ですね。」「太りやすいですねor痩せやすいですね。」「骨格が悪いですね」などネガティブなシャワーばかり浴びせられまくってたら伸びるものも伸びません。
粗なんてものは探せば誰にでもあるものですし、捉え方によって長所にも短所にもなります。この前の話ではありませんが、マイナスな情報に足を引きずられて、それによって生活習慣が乱れたり、ストレスを溜め込むようであれば後生遺伝学的にも成長にブレーキをかけてしまうはずです。
それよりは自分の長所を活かす事、小さな成果でも評価する事を繰り返すほうが遥かに楽しいし、成果も出しやすいはずです。皆でpositive growth cycle（好循環）を作り出していきましょう！
2008年7月5日(土) at 22:30
生きてるよ！ / ビク田
音楽療法効果 / ビク田
Yo buddy! / ビク田
エピジェネティクス / ビク田
健康 > トレーニング
DNAの塩基配列の変化なしに、遺伝子を制御する部分の働きの異常によって、後天的に遺伝子発現に変異が生じる機構をエピジェネティックチェンジといいます。（それらを研究する学問はエピジェネティクス（後成的遺伝学）と言い、大いなる可能性を秘めている分野です。）
例えば、筋肥大を制御している成長因子の遺伝子がトレーニングして筋が肥大する際に発現が低下する、生活習慣を改善することにより、病気を進める遺伝子より病気を防ぐ遺伝子の活動の方が活性化する、などの研究結果が発表されています。
肉体的、精神的なもの全てを含めてどのような環境で、どのような生活を送るか、習慣の長期的な蓄積が様々な遺伝子発現に影響を及ぼすと考えてもよさそうですね。
元々、持ち合わせる遺伝子を嘆いても仕方ありません。才能にあぐらをかいていても宝の持ち腐れとなります。やるべき事はひとつ、入れるべきスイッチを全てオンにすること。スイッチの数が少ないとか、オンになりにくいとか言ってはいけません。こなすべき課題は山積みです。
遺伝子のせいにするのは最後の最後の最後の最後にしておきましょうか。
では！
例えば、筋肥大を制御している成長因子の遺伝子がトレーニングして筋が肥大する際に発現が低下する、生活習慣を改善することにより、病気を進める遺伝子より病気を防ぐ遺伝子の活動の方が活性化する、などの研究結果が発表されています。
肉体的、精神的なもの全てを含めてどのような環境で、どのような生活を送るか、習慣の長期的な蓄積が様々な遺伝子発現に影響を及ぼすと考えてもよさそうですね。
元々、持ち合わせる遺伝子を嘆いても仕方ありません。才能にあぐらをかいていても宝の持ち腐れとなります。やるべき事はひとつ、入れるべきスイッチを全てオンにすること。スイッチの数が少ないとか、オンになりにくいとか言ってはいけません。こなすべき課題は山積みです。
遺伝子のせいにするのは最後の最後の最後の最後にしておきましょうか。
では！
2008年6月27日(金) at 23:59
100年前のフィットネス器具 / ビク田
オーバーヒート / ビク田
パワージャケット / ビク田
運命共同体 / ビク田
凡から出て凡に返る / ビク田
健康 > トレーニング
遊び→悩み→遊び
基本トレーニングが本当に嫌になった事など一度もありませんが、トレーニングを始めた頃というのは何をやっても全てが新鮮で、楽しくて仕方ないものです。それがある程度慣れてくると過渡期といいますか、中々行う事が定まらない混乱の時期を迎えます。
全てが噛み合ってる時は簡単で何も考えなくても進められるのに、必要な要素が１つでもかけるとうまくいかなくなる。そしてそのかけた要素が何かと悩み、色々なものを当てはめているうちに混乱し、スパイラルに陥ってしまう。
しかしそれを超えるとまた趣のある奥深い面白さが見えてきます。自分の体との駆け引きを楽しみながらゲーム感覚でボディデザインに取り組みたいものですね。
基本トレーニングが本当に嫌になった事など一度もありませんが、トレーニングを始めた頃というのは何をやっても全てが新鮮で、楽しくて仕方ないものです。それがある程度慣れてくると過渡期といいますか、中々行う事が定まらない混乱の時期を迎えます。
全てが噛み合ってる時は簡単で何も考えなくても進められるのに、必要な要素が１つでもかけるとうまくいかなくなる。そしてそのかけた要素が何かと悩み、色々なものを当てはめているうちに混乱し、スパイラルに陥ってしまう。
しかしそれを超えるとまた趣のある奥深い面白さが見えてきます。自分の体との駆け引きを楽しみながらゲーム感覚でボディデザインに取り組みたいものですね。
