２００８舞鶴アクアスロンｉｎ若狭長井浜大会 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
やらないであとで後悔するより、やれるだけやってあとで後悔するほうがイイ・・・これは僕のポリシーなのですが、自己責任と自己管理が出来ないとリスクもともないますね。
「２００８舞鶴アクアスロンｉｎ若狭長井浜大会」走って来ました。
腰痛によって直前まで出走するか、やめておくべきか考えていましたが、何とか無事完走。お天気にも恵まれて、良い汗をかくことが出来ました。
朝６時アヤベ出発、７時過ぎ会場到着。選手受付は八時からだけど、我がファミリーはエイドステイションのボランティアをするのです。
会場では昨夜から設定をされていて、橋立会長をはじめ川村クン等皆さん忙しそうに働いておられました。トミーがここでもボランティアをしていました。あっちこっちでよく働くなあ。
ボランティアの説明などがあったり、慌しく時間は過ぎ去って行きます。選手も徐々に集まって来ました。僕は前日睡眠時間が不十分だったため、木蔭で仮眠。朝から日差しはきつかったのですが、影のところは爽やかな風が吹いていて気持ち良かった。眠る事は出来なかったのだけれど、静かに目をつぶっていました。
気になるのは、腰のこと。随分にマシにはなって来たけれど、まだ引っ掛かりがある。小刻みに動かしているといいのだけれど、止めておくと筋肉が固まってしまってしまって、次に動かす時に痛い。こんな状態で走れるのだろうか？走れたとしても、後で激に痛くなったらどうしよう？そんなことをずうっと考えていて、いい加減イヤﾝなる。ＪＯＧ程度で走ってみると、大丈夫そう。で、前述の考えに行着きました。まあ、走ってみてアカンかったら止めればイイヤ。せっかくの地元の大会。家族もいるし仲間も大勢いることだしね。
Ａタイプ＆リレーの部がスタート。Ａタイプは距離が短く７５０＊３キロ。僕が出るＢタイプは１５００＊６キロ。僕は本当は距離が短い方が良かったのだけれど、勘違いで長い方にエントリーしてしまったよう。
Ａタイプには幸地さんが出場。元気に海に入っていった。
今回は立命館の学生＆チームケンズ京都の選手が多数来ていた。こいつらはさすがに速いわぁ。まあ、これからのオリンピック候補などが来ていて、速くなければ困るンだけどね。
レースが始まり僕もエイドステーションのボランティアのお手伝い。続々と上がってくる選手を応援しつつ、僕も次のレースの準備をしなければならない。
シューズを用意し、ゼッケン、サングラス、キャップ、スイムゴーグル、あとはウェットスーツ。トライアスロンだとバイクの準備が大変だけど、その点は楽やわあ。
さあ、Ａタイプもみんなゴールして、いよいよＢタイプのスタート。最終コールがあって、スタートラインにつく。
橋立会長のスタートのホーンが鳴り、みんな海に飛び込んで行く。僕はゆっくり入水。
短い距離なので、それなりに必死に行かないとダメなのだけれど、それほど心拍を上げないでスタートを切った。横には玉林さんのピンクのスイムキャップが見える。
少人数なのでバトルも無く、いつの間にやら単独走行。と言うか泳行。Ｂタイプは７５０を二周回。海は暑くも無く(玉林さんは後で暑かったと言っていた)波も無く快適に泳げた。若干流れはあったかな。ＪＡＰＡＮでもそうだったのだけれど、僕は最近やたらと蛇行するみたい。ヘッドアップを多めに入れて、方向を確認しながら(それでもだいぶズレていた)泳ぐ。
自分がどれくらいの位置にいるか全く分からなかったが、折り返しで先頭がすごく速く泳いで行くのが見えた。僕はフォームを気にしながら、心拍も、腰も全く問題ない感じで進む。
二周目、同じぐらいのペースで泳いでいるヤツが後ろにいることに気づく。僕より少し速いかな、という感じだったので、後ろに付いてゆく事にする。必殺コバンザメ戦法、なんちゃって。金魚のフン戦法・・・とも言う。
つづく→
「２００８舞鶴アクアスロンｉｎ若狭長井浜大会」走って来ました。
腰痛によって直前まで出走するか、やめておくべきか考えていましたが、何とか無事完走。お天気にも恵まれて、良い汗をかくことが出来ました。
朝６時アヤベ出発、７時過ぎ会場到着。選手受付は八時からだけど、我がファミリーはエイドステイションのボランティアをするのです。
会場では昨夜から設定をされていて、橋立会長をはじめ川村クン等皆さん忙しそうに働いておられました。トミーがここでもボランティアをしていました。あっちこっちでよく働くなあ。
ボランティアの説明などがあったり、慌しく時間は過ぎ去って行きます。選手も徐々に集まって来ました。僕は前日睡眠時間が不十分だったため、木蔭で仮眠。朝から日差しはきつかったのですが、影のところは爽やかな風が吹いていて気持ち良かった。眠る事は出来なかったのだけれど、静かに目をつぶっていました。
気になるのは、腰のこと。随分にマシにはなって来たけれど、まだ引っ掛かりがある。小刻みに動かしているといいのだけれど、止めておくと筋肉が固まってしまってしまって、次に動かす時に痛い。こんな状態で走れるのだろうか？走れたとしても、後で激に痛くなったらどうしよう？そんなことをずうっと考えていて、いい加減イヤﾝなる。ＪＯＧ程度で走ってみると、大丈夫そう。で、前述の考えに行着きました。まあ、走ってみてアカンかったら止めればイイヤ。せっかくの地元の大会。家族もいるし仲間も大勢いることだしね。
Ａタイプ＆リレーの部がスタート。Ａタイプは距離が短く７５０＊３キロ。僕が出るＢタイプは１５００＊６キロ。僕は本当は距離が短い方が良かったのだけれど、勘違いで長い方にエントリーしてしまったよう。
Ａタイプには幸地さんが出場。元気に海に入っていった。
今回は立命館の学生＆チームケンズ京都の選手が多数来ていた。こいつらはさすがに速いわぁ。まあ、これからのオリンピック候補などが来ていて、速くなければ困るンだけどね。
レースが始まり僕もエイドステーションのボランティアのお手伝い。続々と上がってくる選手を応援しつつ、僕も次のレースの準備をしなければならない。
シューズを用意し、ゼッケン、サングラス、キャップ、スイムゴーグル、あとはウェットスーツ。トライアスロンだとバイクの準備が大変だけど、その点は楽やわあ。
さあ、Ａタイプもみんなゴールして、いよいよＢタイプのスタート。最終コールがあって、スタートラインにつく。
橋立会長のスタートのホーンが鳴り、みんな海に飛び込んで行く。僕はゆっくり入水。
短い距離なので、それなりに必死に行かないとダメなのだけれど、それほど心拍を上げないでスタートを切った。横には玉林さんのピンクのスイムキャップが見える。
少人数なのでバトルも無く、いつの間にやら単独走行。と言うか泳行。Ｂタイプは７５０を二周回。海は暑くも無く(玉林さんは後で暑かったと言っていた)波も無く快適に泳げた。若干流れはあったかな。ＪＡＰＡＮでもそうだったのだけれど、僕は最近やたらと蛇行するみたい。ヘッドアップを多めに入れて、方向を確認しながら(それでもだいぶズレていた)泳ぐ。
自分がどれくらいの位置にいるか全く分からなかったが、折り返しで先頭がすごく速く泳いで行くのが見えた。僕はフォームを気にしながら、心拍も、腰も全く問題ない感じで進む。
二周目、同じぐらいのペースで泳いでいるヤツが後ろにいることに気づく。僕より少し速いかな、という感じだったので、後ろに付いてゆく事にする。必殺コバンザメ戦法、なんちゃって。金魚のフン戦法・・・とも言う。
つづく→
2008年7月6日(日) at 16:23 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
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赤信号 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
イテテ…昨夜から急に腰痛がぶり返して、日曜日のアクアスロンが赤信号です。
Japanが終わって特に練習をしている訳でもなく、(スイムをパチャパチャぐらい。バイク、ランはゼロ)重いモノを持ったとか、負荷を掛けたワケでもないに…。なんか急に筋肉が固まって来て、イテテ状態です。
夜寝ている時も痛くて、あまり眠れなかったのです。寝ていて立ち上がれなかったし。
動かないと固まってしまう…といった感じで、小刻みに身体を震わせています。
今はシップを貼ってコルセットを巻いてなんとか仕事をしているのですが…アクアスロンはマジヤバですね。無理したら本当に立てなくなってしまいそう。
う〜ん、疲れがここに来てイッキに出てきたのかな？wa-nabeさんによると「酒の飲み過ぎ」っちゅう説もある。いやいや仕事のし過ぎでしょう。
いずれにせよ仕事が出来ないと話にならないですからね。整体か鍼か行って診てもらわなくてはなりません。
このクソ暑いのに、クソ腰痛でイライラするわぁ。なんとかならんのかいな…とジタバタしている今日この頃なのです。
↑腰痛にはポチッと・・・ぜんぜん関係ないやンケ
Japanが終わって特に練習をしている訳でもなく、(スイムをパチャパチャぐらい。バイク、ランはゼロ)重いモノを持ったとか、負荷を掛けたワケでもないに…。なんか急に筋肉が固まって来て、イテテ状態です。
夜寝ている時も痛くて、あまり眠れなかったのです。寝ていて立ち上がれなかったし。
動かないと固まってしまう…といった感じで、小刻みに身体を震わせています。
今はシップを貼ってコルセットを巻いてなんとか仕事をしているのですが…アクアスロンはマジヤバですね。無理したら本当に立てなくなってしまいそう。
う〜ん、疲れがここに来てイッキに出てきたのかな？wa-nabeさんによると「酒の飲み過ぎ」っちゅう説もある。いやいや仕事のし過ぎでしょう。
いずれにせよ仕事が出来ないと話にならないですからね。整体か鍼か行って診てもらわなくてはなりません。
このクソ暑いのに、クソ腰痛でイライラするわぁ。なんとかならんのかいな…とジタバタしている今日この頃なのです。
↑腰痛にはポチッと・・・ぜんぜん関係ないやンケ
2008年7月4日(金) at 19:34 / コメント( 2 )/ トラックバック( 0 )
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サイクルロードレース / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
さて、今年最大のイベントも終わってしまい、まだ夏も来ていないのに、僕の心にはもはや秋風が吹いています・・・てな感じの今日この頃。周りでは皆生だ、珠洲だ、佐渡だ、となにやら楽しそうですな。
皆生が開催される海の日の７月２０，２１日は何とかお休みが取れそうだったので、よしじゃあみんなを応援に皆生まで行こうか、などと、チラッと思ったりもしたのですが、少し現実的ではありませんでした。
今、目の前にある現実は、家族サービスだったのです。三月ぐらいからずーっとトレーニングしてて、おまけに一人でレース行って・・・これ以上一人で遊んでたらヤバイですよね。
というワケで、その連休には実家に帰ることにしました。そういや、正月から帰ってなかったモンなあ。(子供たちだけで行ったりはしていたのですが)
その実家は精華町にあるのです。・・・精華町・・・と言えばけいはんな・・・と言えばサイクルロードレース・・・そう、おりしも「けいはんなサイクルロードレース」が開催されるのが７月２１日だったりしたのです。実家からけいはんなプラザまで徒歩５分。これは、出るしかないんじゃないんじゃない？・・・てな感じで、エントリーして見ました。
僕もトライアスロンなるものを始めて１３年ぐらいになり、出場したレースも１００を軽く越えてるのですが（たぶん）、実はサイクルロードレースと言うのは過去たったの一回しか出たことが無いのです。
なんとなく縁がなかっただけなのですが、今後もあまり出る予定は無いので・・・と言うか、今後バイクをトライアスロン用に特化してしまうと、もう出れなくなってしまいますからね。(ＤＨバー＆バーコンじゃあ出れない)ヒルクライムなどには出れますが。
で、エントリーしてみようと要綱を見ると・・・なにこれ？よくワカランのです。初心者と初級ってどう違うん？若年層と高年層の線引きはドコ？などと悩んでしまったのです。とりあえず・・・エントリーは済ませました(まだお金は払って無いけど)。
トライアスリートらしく、単独逃げで散ってみたいと思いますね。
↑センコーニゲキリ！でポチッと！！
皆生が開催される海の日の７月２０，２１日は何とかお休みが取れそうだったので、よしじゃあみんなを応援に皆生まで行こうか、などと、チラッと思ったりもしたのですが、少し現実的ではありませんでした。
今、目の前にある現実は、家族サービスだったのです。三月ぐらいからずーっとトレーニングしてて、おまけに一人でレース行って・・・これ以上一人で遊んでたらヤバイですよね。
というワケで、その連休には実家に帰ることにしました。そういや、正月から帰ってなかったモンなあ。(子供たちだけで行ったりはしていたのですが)
その実家は精華町にあるのです。・・・精華町・・・と言えばけいはんな・・・と言えばサイクルロードレース・・・そう、おりしも「けいはんなサイクルロードレース」が開催されるのが７月２１日だったりしたのです。実家からけいはんなプラザまで徒歩５分。これは、出るしかないんじゃないんじゃない？・・・てな感じで、エントリーして見ました。
僕もトライアスロンなるものを始めて１３年ぐらいになり、出場したレースも１００を軽く越えてるのですが（たぶん）、実はサイクルロードレースと言うのは過去たったの一回しか出たことが無いのです。
なんとなく縁がなかっただけなのですが、今後もあまり出る予定は無いので・・・と言うか、今後バイクをトライアスロン用に特化してしまうと、もう出れなくなってしまいますからね。(ＤＨバー＆バーコンじゃあ出れない)ヒルクライムなどには出れますが。
で、エントリーしてみようと要綱を見ると・・・なにこれ？よくワカランのです。初心者と初級ってどう違うん？若年層と高年層の線引きはドコ？などと悩んでしまったのです。とりあえず・・・エントリーは済ませました(まだお金は払って無いけど)。
トライアスリートらしく、単独逃げで散ってみたいと思いますね。
↑センコーニゲキリ！でポチッと！！
2008年7月3日(木) at 13:01 / コメント( 4 )/ トラックバック( 0 )
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再始動 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
ＪＡＰＡＮが終わってはや一週間。まったりと、ノンビリと、しかしまあ仕事はバタバタあったり、ブログは書かなきゃならんかったりと、身体の方は休めても、気持ちがあまり休めていないような一週間でしたな。パソコンの前に座りっぱなしで、目がイテェ。
そんなこんなでＪＡＰＡＮのレポートは今しばらくお待ちください。そういえばjejuのレポートも書いてなかったっけかなあ。昔はソッコーで書いてたんだけどなあ。最近シンドイのよね。
ダラダラ過ごしていても仕方ない、と言うことで、昨日は久しぶりのスイムに行きました。というか、ホントは仕事だったのですが、時間が空いたので。で、水に浸かって見るとそんなに感触は悪くない。途中追い込んだ泳ぎをして、心拍が上がると、さすがにしんどくなったのですが・・・。ムリはイカンよね。もう、当面トライアスロンのレースもないし、寂しい限りなのですが、練習は続けて行こうと思います。せっかく今年はイイ感じで動けているので、それを維持して、来年に繋げる為にも。モチベーションを持ち続けるのが大変かも知れませんが。
僕の友人の某舞鶴いぬゾウさんからのメールに、スイムを強化したら良い、とのご指摘をうけまして、なるほどね、と思いました。
どうしても働きながらのトライアスロンの練習というのは時間が限られて来るので、スイム練習はおろそかになってしまいがち・・・レースでも、スイムはアップ代わり・・・なんて事を思ってしまうのですが、トライアスロンは三種目やってなんぼ、の世界なので、やはりおろそかにしてはイケないのです。
水泳は一番身体に負担が少ない。なんせ水の中。接触するのはターンの時ぐらい。故障のリスクが小さく、心拍に負荷を掛けられる。それに全身運動。バイク、ランも全身運動だけれども、それに比べて上半身を使う比重が大きい。水の負荷がかかって、ウェイトトレーニング代わりにもなる。
そういうワケで，スイム強化をしようかと思っています。ま、もうオフに近いしね(寂しい！)。目標はＩＲＯＮＭＡＮで１時間切り！！ですからね。
それと並行してバイクも乗って行こうと思います。イイ季節だからね。これからはスイム、バイクを重点的に・・・マ、ランは特に練習せんでも走れるからね（←天狗！！）
それにしても、とあるサイトでＪＡＰＡＮでの写真があって見てたのだけれど、ホントに脚細い〜。っこれじゃあ、ランはいくら走れても、バイクはスピード乗らんわな、という感じ。これでも少しは脚の筋肉が付いてきたかな、という感じだったのだけれど、やっぱ、細すぎ。
と言うことで、少し脚の強化を考えつつ、ウェイトも入れてゆこうかな〜なんて思っている今日この頃なのです。
脚の筋肉が付くことで、バイクが多少速くなってもランが遅くなりゃ一緒・・・という声も聞えてきそうですが、その点は大丈夫、ランは走れます、僕は。(←スゴイ天狗！！ハラタツ！！)
↓ハラがたったら、ポチッとワンクリック！！
そんなこんなでＪＡＰＡＮのレポートは今しばらくお待ちください。そういえばjejuのレポートも書いてなかったっけかなあ。昔はソッコーで書いてたんだけどなあ。最近シンドイのよね。
ダラダラ過ごしていても仕方ない、と言うことで、昨日は久しぶりのスイムに行きました。というか、ホントは仕事だったのですが、時間が空いたので。で、水に浸かって見るとそんなに感触は悪くない。途中追い込んだ泳ぎをして、心拍が上がると、さすがにしんどくなったのですが・・・。ムリはイカンよね。もう、当面トライアスロンのレースもないし、寂しい限りなのですが、練習は続けて行こうと思います。せっかく今年はイイ感じで動けているので、それを維持して、来年に繋げる為にも。モチベーションを持ち続けるのが大変かも知れませんが。
僕の友人の某舞鶴いぬゾウさんからのメールに、スイムを強化したら良い、とのご指摘をうけまして、なるほどね、と思いました。
どうしても働きながらのトライアスロンの練習というのは時間が限られて来るので、スイム練習はおろそかになってしまいがち・・・レースでも、スイムはアップ代わり・・・なんて事を思ってしまうのですが、トライアスロンは三種目やってなんぼ、の世界なので、やはりおろそかにしてはイケないのです。
水泳は一番身体に負担が少ない。なんせ水の中。接触するのはターンの時ぐらい。故障のリスクが小さく、心拍に負荷を掛けられる。それに全身運動。バイク、ランも全身運動だけれども、それに比べて上半身を使う比重が大きい。水の負荷がかかって、ウェイトトレーニング代わりにもなる。
そういうワケで，スイム強化をしようかと思っています。ま、もうオフに近いしね(寂しい！)。目標はＩＲＯＮＭＡＮで１時間切り！！ですからね。
それと並行してバイクも乗って行こうと思います。イイ季節だからね。これからはスイム、バイクを重点的に・・・マ、ランは特に練習せんでも走れるからね（←天狗！！）
それにしても、とあるサイトでＪＡＰＡＮでの写真があって見てたのだけれど、ホントに脚細い〜。っこれじゃあ、ランはいくら走れても、バイクはスピード乗らんわな、という感じ。これでも少しは脚の筋肉が付いてきたかな、という感じだったのだけれど、やっぱ、細すぎ。
と言うことで、少し脚の強化を考えつつ、ウェイトも入れてゆこうかな〜なんて思っている今日この頃なのです。
脚の筋肉が付くことで、バイクが多少速くなってもランが遅くなりゃ一緒・・・という声も聞えてきそうですが、その点は大丈夫、ランは走れます、僕は。(←スゴイ天狗！！ハラタツ！！)
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2008年7月1日(火) at 09:48 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
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JAPANへの道 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
さて今回はJAPANへ向けてのトレーニングを振り返ってみたいと思います。
実際本格的に開始したのは３月一週目過ぎた頃から。
それまで冬の間はラン中心の走り込み。今冬は雪が多く、はかどらなかったりしましたが、とりあえずベースを作ることに専念しました。と同時にスイムのドリル練習。プールに行っても一切泳がずひたすらドリルだけ。いい加減イライラする事もありましたが、「まずフォームありき」で我慢しましたね。
おかげでフォームも安定し、いい感じで泳げるようになって来ました。
バイクは３月の頭に前田君と乗りました。まったくダメ。それから時間を見つけてちょこちょこ乗るようにして、ラン中心からバイク中心に移って行きました。
ターニングポイントとなったのは、３月末のべぇとらツキイチ練習会とポッポ朝練を土日続けて行った時から。両日ともその時はそんなにいい走りは出来なかったのですが、その後からパチンと音のする様にイイ感じで走れるようになって来ました。
昔はバイクに乗った後はいつも疲労感があり、連日の練習も出来なかったのですが、今年は疲れも少なく乗り込む事が出来ました。
日吉ダムマラソンではランの練習量は少ないにも関わらずイイタイムで走れたのに氣を良くしイケル感じを掴めました。
徐々に日も高くなって、仕事終わり一時間程バイクに乗れるようになって来ました。車にバイクを積んで仕事が終わればそのままバイクに。さすがに連日は無理ですが、いつでもイケルよう準備は万端にしていました。
ある程度乗れるようになってから、超回転練習をしました。一時間ひたすら120(お尻が跳ねる直前)くらいで回します。これはキツイ。ついつい重いギアを踏みたくなったり脚を休めたくなります。その都度「練習やからキツくて当たり前!!」と自分を叱咤激励し行いました。
こういう練習をする事によって幅が出て来ます。重いギアを踏むのは山に行けば自然と負荷がかかるので特別にはやりません。
四月から五月へ。ペキペキと音を立てて調子は上がって行きました。
水泳も五月は出稽古へ。フォームは固まって来たし、いつも一人で練習してるとどうしてもマンネリしてしまう。刺激を入れに速い人がいるプールに行ってみたりしました。
ランは少し不足してるかな…と思いましたが、まあ疲れを溜めずに順調に練習出来ているのは、どこかで抑えがきいているから、と前向きに考え無理をしないよう心掛けました。
でも、さすがにGW以降は少し息切れ。オマケに持病の腰痛も出てきました。
調子が良いからと、ついつい練習の方ばかりに気が行って、身体のケアがおろそかになるオバカさん。でも走ることは出来たのでボチボチ走っていました。
そんなこんなで貴重な最終調整の時期にスケジュール通りの練習はこなせませんでした。でも動きの感覚的には良かったので焦りはありませんでした。それまで十二分にやった…という自負がありましたし。
ただやはりランの練習量、トレイルランが出来てなかったのが唯一の不安材料だったのです。
二週間前のテーパーに入ってからは身体の調子を見ながら(トレイルランもしましたが)量を落として行きました。
最後の一週間は水泳とトレッドミル３０分の刺激入れ。現地に入ってからは(雨だった事もあり)一切やらなかったです。
今回のJAPANに向けての練習はすごく内容的にも良かったし充実していました。これは「まずフォームありき」という考え方で、冬のオフシーズンから継続的にやって来た事が実を結んだと思っています。スイム・ランは体重移動。バイクはいかに体幹を使うか、常に意識しながら取り組んで来ました。
トライアスロン歴十三年、紆余曲折しながらもようやく「カタチ」と言うものが見えて来たような氣がします。来シーズンからはもう少し早く仕上げられそうです。
↑ポチッとヨロシクです。
実際本格的に開始したのは３月一週目過ぎた頃から。
それまで冬の間はラン中心の走り込み。今冬は雪が多く、はかどらなかったりしましたが、とりあえずベースを作ることに専念しました。と同時にスイムのドリル練習。プールに行っても一切泳がずひたすらドリルだけ。いい加減イライラする事もありましたが、「まずフォームありき」で我慢しましたね。
おかげでフォームも安定し、いい感じで泳げるようになって来ました。
バイクは３月の頭に前田君と乗りました。まったくダメ。それから時間を見つけてちょこちょこ乗るようにして、ラン中心からバイク中心に移って行きました。
ターニングポイントとなったのは、３月末のべぇとらツキイチ練習会とポッポ朝練を土日続けて行った時から。両日ともその時はそんなにいい走りは出来なかったのですが、その後からパチンと音のする様にイイ感じで走れるようになって来ました。
昔はバイクに乗った後はいつも疲労感があり、連日の練習も出来なかったのですが、今年は疲れも少なく乗り込む事が出来ました。
日吉ダムマラソンではランの練習量は少ないにも関わらずイイタイムで走れたのに氣を良くしイケル感じを掴めました。
徐々に日も高くなって、仕事終わり一時間程バイクに乗れるようになって来ました。車にバイクを積んで仕事が終わればそのままバイクに。さすがに連日は無理ですが、いつでもイケルよう準備は万端にしていました。
ある程度乗れるようになってから、超回転練習をしました。一時間ひたすら120(お尻が跳ねる直前)くらいで回します。これはキツイ。ついつい重いギアを踏みたくなったり脚を休めたくなります。その都度「練習やからキツくて当たり前!!」と自分を叱咤激励し行いました。
こういう練習をする事によって幅が出て来ます。重いギアを踏むのは山に行けば自然と負荷がかかるので特別にはやりません。
四月から五月へ。ペキペキと音を立てて調子は上がって行きました。
水泳も五月は出稽古へ。フォームは固まって来たし、いつも一人で練習してるとどうしてもマンネリしてしまう。刺激を入れに速い人がいるプールに行ってみたりしました。
ランは少し不足してるかな…と思いましたが、まあ疲れを溜めずに順調に練習出来ているのは、どこかで抑えがきいているから、と前向きに考え無理をしないよう心掛けました。
でも、さすがにGW以降は少し息切れ。オマケに持病の腰痛も出てきました。
調子が良いからと、ついつい練習の方ばかりに気が行って、身体のケアがおろそかになるオバカさん。でも走ることは出来たのでボチボチ走っていました。
そんなこんなで貴重な最終調整の時期にスケジュール通りの練習はこなせませんでした。でも動きの感覚的には良かったので焦りはありませんでした。それまで十二分にやった…という自負がありましたし。
ただやはりランの練習量、トレイルランが出来てなかったのが唯一の不安材料だったのです。
二週間前のテーパーに入ってからは身体の調子を見ながら(トレイルランもしましたが)量を落として行きました。
最後の一週間は水泳とトレッドミル３０分の刺激入れ。現地に入ってからは(雨だった事もあり)一切やらなかったです。
今回のJAPANに向けての練習はすごく内容的にも良かったし充実していました。これは「まずフォームありき」という考え方で、冬のオフシーズンから継続的にやって来た事が実を結んだと思っています。スイム・ランは体重移動。バイクはいかに体幹を使うか、常に意識しながら取り組んで来ました。
トライアスロン歴十三年、紆余曲折しながらもようやく「カタチ」と言うものが見えて来たような氣がします。来シーズンからはもう少し早く仕上げられそうです。
↑ポチッとヨロシクです。
2008年6月28日(土) at 21:46 / コメント( 4 )/ トラックバック( 0 )
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次のレースは… / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
さて、JAPANも終わり次のレースの事も考えたい今日この頃…とりあえず、二週間後に舞鶴協会主催のアクアスロンがあります。これに出るワケですが、JAPANの疲れがどれだけ取れているか…ビミョーなトコロなので、まあファンラン的に楽しんで走ろうと思います。(でもスタートしたらどうなるかわかりりませんが)
さて、その次です。予定に入れていたハワイもキャンセル・・・今年はトライアスロン一戦だけか？と言う感じになって来ました。
で、今から出れる大会と云うとそんなにある訳ではないのですが、佐渡の締切はまだです。でも佐渡なら月曜まで休まないといけない。これれはキツい。いまさら珠洲に申し込んでおけば良かった…と後の祭。
土日だけで行けるのはコマツか。ちょっと遠いけどサンライズいわたというのもある。
沖縄のいぜなにも出たいけれど、これも休みがねえ〜。
いずれにしても早く決めないとシーズン終わっちゃいそうです。
国内の残りのシーズンも気になるところではあるのですが、気持ちは既に来年のＩＭに行ってます。JAPANはもちろん出たいのですが、他にもチャイナ、マレーシアもある。マレーシアには久しぶりに行って見たいなあと言う気持ちは強いです。あの南国の暑さよ、リメンバーといった感じ。ハワイのスロットを目指すのならチャイナ。でもやっぱりJAPANかなあ。
などなどいろんな想いを巡らせながら、レースのオフをゆるりと過ごしておるわけです。
↓ポチッと大作戦
さて、その次です。予定に入れていたハワイもキャンセル・・・今年はトライアスロン一戦だけか？と言う感じになって来ました。
で、今から出れる大会と云うとそんなにある訳ではないのですが、佐渡の締切はまだです。でも佐渡なら月曜まで休まないといけない。これれはキツい。いまさら珠洲に申し込んでおけば良かった…と後の祭。
土日だけで行けるのはコマツか。ちょっと遠いけどサンライズいわたというのもある。
沖縄のいぜなにも出たいけれど、これも休みがねえ〜。
いずれにしても早く決めないとシーズン終わっちゃいそうです。
国内の残りのシーズンも気になるところではあるのですが、気持ちは既に来年のＩＭに行ってます。JAPANはもちろん出たいのですが、他にもチャイナ、マレーシアもある。マレーシアには久しぶりに行って見たいなあと言う気持ちは強いです。あの南国の暑さよ、リメンバーといった感じ。ハワイのスロットを目指すのならチャイナ。でもやっぱりJAPANかなあ。
などなどいろんな想いを巡らせながら、レースのオフをゆるりと過ごしておるわけです。
↓ポチッと大作戦
2008年6月27日(金) at 22:02 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
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2008IMJ Result・・・そしてその先へ / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
swim 1:12:20 (309)
bike 6:02:19 (240)
run 3:25:43 (47)
total 10:40:22 (131/11)
・・・という結果でした。まあまあ、タイム的には各種目レース前から思い描いていたような結果だったので、最低ラインはクリアかな。。。
記録だけを見ると、自分的にはそんなに悪い感じはしないのだけれど、いかんせん、順位がね〜〜。ちょっと想像していた以上にレベルが高くなってましたね。ＩＭjejuが無くなった影響も大きいと思われるのですが、全体的に(コンディションが良いこともあり)かなりハイペースのレースだったのです。
去年のタイムと比べてみると、７０位ぐらい。ハワイのラインもいけていたので、ゴールした時は、もしかして・・・と思いましたが、速報を見ると・・。神様はまだ僕にはハワイは早いよ、と言っているようでした。
振り返ってみると・・・
スイムは・・こんなものでしょう。今の実力からすれば、上出来です。ようやく昔のレベルまで持って来れたかな？。最近は最悪だったから。１時間半ぐらいかかってましたからね。もうちょっとフォームの事を考えたりして、あと７分ぐらいは縮めたいですね。最終目標は一時間を切る事ですが。
バイクは・・・悔やまれますね。前半少し調子に乗りすぎた感があって、福江市内を通り過ぎた頃からペースダウン(早っ！！)そこから悶々とした感じで進んでいたのですが、中盤に仲間の前田君にパスされたことで、気を取り直し｢このままじゃあイカン！どげんかせんと！！｣と氣を奮い立たせて、なんとかまた走れるようになって来ました。
今回バイクは重点的に練習を積んできたので、自信はあったのですが、まだまだ修行が足りません。ペース配分、乗り方などもっともっと考えないと。バイクではあと３０分切り詰めないと勝負になりませんね。
ラン・・・これはもう言うことナシでしょう。バイク練習を重点的にやってきたので走り込みが少し足りないかな、とも思いましたが、このタイムには満足ですね。ただ、やはり筋肉が悲鳴を上げてヤバそうな場面もあったので、もう少し走っておけばと反省もあります。途中一人だけすごいスピードで抜いていった選手がいたのですが（Ｘでプロの選手だった)それ以外は、抜き倒させて頂きました。ありがとうございます。
ランも出来ればあと５分の短縮・・・１０分台を出したい所ですね。
と、まあ種目別にいろいろ課題はあったのですが、とにかく１０時間を超えて行かないと勝負にならないようになって来ました。
ムリ・・・無理か・・・？いやいや、まだ諦める訳には行かない。トライアスロンは僕の存在証明の場なので、諦めてしまった時点で全てが終わってしまう。
自分で限界をつくってはいけない。可能性があるなら(それがほんの僅かな可能性だったとしても)それに向って行かなければ。｢出来ない｣と諦めてしまった時点で可能性はゼロとなり、不可能となってしまう。
今回のレースに向けてのトレーニングで、全体的にかなりイイ感じで(フォーム等)つかめてきたので、今後は更に上を目指すべく、自分を磨いて行きたいと思っています。
とりあえずは、ユックリ休みます。次のレースは、全くの白紙です。（二週間後アクアスロンに出ますが)
↑ポチッとクリック
bike 6:02:19 (240)
run 3:25:43 (47)
total 10:40:22 (131/11)
・・・という結果でした。まあまあ、タイム的には各種目レース前から思い描いていたような結果だったので、最低ラインはクリアかな。。。
記録だけを見ると、自分的にはそんなに悪い感じはしないのだけれど、いかんせん、順位がね〜〜。ちょっと想像していた以上にレベルが高くなってましたね。ＩＭjejuが無くなった影響も大きいと思われるのですが、全体的に(コンディションが良いこともあり)かなりハイペースのレースだったのです。
去年のタイムと比べてみると、７０位ぐらい。ハワイのラインもいけていたので、ゴールした時は、もしかして・・・と思いましたが、速報を見ると・・。神様はまだ僕にはハワイは早いよ、と言っているようでした。
振り返ってみると・・・
スイムは・・こんなものでしょう。今の実力からすれば、上出来です。ようやく昔のレベルまで持って来れたかな？。最近は最悪だったから。１時間半ぐらいかかってましたからね。もうちょっとフォームの事を考えたりして、あと７分ぐらいは縮めたいですね。最終目標は一時間を切る事ですが。
バイクは・・・悔やまれますね。前半少し調子に乗りすぎた感があって、福江市内を通り過ぎた頃からペースダウン(早っ！！)そこから悶々とした感じで進んでいたのですが、中盤に仲間の前田君にパスされたことで、気を取り直し｢このままじゃあイカン！どげんかせんと！！｣と氣を奮い立たせて、なんとかまた走れるようになって来ました。
今回バイクは重点的に練習を積んできたので、自信はあったのですが、まだまだ修行が足りません。ペース配分、乗り方などもっともっと考えないと。バイクではあと３０分切り詰めないと勝負になりませんね。
ラン・・・これはもう言うことナシでしょう。バイク練習を重点的にやってきたので走り込みが少し足りないかな、とも思いましたが、このタイムには満足ですね。ただ、やはり筋肉が悲鳴を上げてヤバそうな場面もあったので、もう少し走っておけばと反省もあります。途中一人だけすごいスピードで抜いていった選手がいたのですが（Ｘでプロの選手だった)それ以外は、抜き倒させて頂きました。ありがとうございます。
ランも出来ればあと５分の短縮・・・１０分台を出したい所ですね。
と、まあ種目別にいろいろ課題はあったのですが、とにかく１０時間を超えて行かないと勝負にならないようになって来ました。
ムリ・・・無理か・・・？いやいや、まだ諦める訳には行かない。トライアスロンは僕の存在証明の場なので、諦めてしまった時点で全てが終わってしまう。
自分で限界をつくってはいけない。可能性があるなら(それがほんの僅かな可能性だったとしても)それに向って行かなければ。｢出来ない｣と諦めてしまった時点で可能性はゼロとなり、不可能となってしまう。
今回のレースに向けてのトレーニングで、全体的にかなりイイ感じで(フォーム等)つかめてきたので、今後は更に上を目指すべく、自分を磨いて行きたいと思っています。
とりあえずは、ユックリ休みます。次のレースは、全くの白紙です。（二週間後アクアスロンに出ますが)
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2008年6月26日(木) at 12:28 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
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IRONMAN JAPANバタバタ旅行記編 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
まず最初に・・・たくさんの方から今回もメール、またはコメント等応援を頂きまして、本当にありがとうございました。おかげさまで気持ち良く完走することが出来、たいへん嬉しく思っています。まだまだすべき事はたくさんあるのですが、これからも前向きに頑張って行きたいと思います。
今後とも、よろしくお願い致します。
さて、今年もまたあの熱い季節がやって来た・・・ＩＲＯＮＭＡＮ ＪＡＰＡＮ。このレースに照準を合わせて、ひたすら練習を積み、長崎五島に乗り込んだ。
てか、ぜんぜん暑くないじゃん。それよか、大雨が心配。僕が出発する木曜日には九州北部に大雨洪水警報まで出ていた。行きは高速バス＆フェリーの予定だったのだけれど、大雨によって幸好く道路が規制されていたり、フェリーが欠航なんて事になったら・・・と少し不安を感じながらの出発となりました。が、まったくのno problem。予定通り五島に入島出来ました。
問題だったのは福岡から飛行機で五島入りする予定だった人達。金曜日には一日三便ある便のうち、朝と夕方の二便が欠航。昼の便に乗った西田君＆服部君は無事に着いたのですが、夕方の便の予定だった川本先生は来れなくなってしまいました。で、川本先生は博多から五島までのフェリーに乗船。でも、このフェリーも濃霧の為、予定時間を三時間遅れてようやく五島に入港することが出来たようです。
前田君も土曜日の朝の便の飛行機が飛ばなくなってしまい、急遽、特急にて長崎まで。それからジェットフォイルで五島入り。着いたのが土曜のお昼の一時半。それから大急ぎでバイクを組み立て、レジストレーションをし、ウェアなどレースギア預託。車検に、バイク預託と非常に慌ただしいスケジュールとなってしまいました。そうこうしている間にもう夕方だし、ご飯食べて寝なければなりませんしね。
それでも、まあなんとか着いてレースには間に合ったのだから、後はユックリお風呂に入って少しでも疲れをホグスしかないのですね。
余談ですが、彼はなんと福岡まで車で来たのです。金曜の仕事が長引いて新幹線にも乗れなかった・・・との事。夜通しブッ飛ばして、九州入り。これまたun-believableな話。僕なら車で九州に行くって時点でたぶん気持ちが折れているだろうと思う。
なにはともあれ、明日はレース。天気が気になるのですが、少しでも快復することを祈りつつ、九時頃には眠りについたのでした。
レースの模様はまたのちほどレポートします。←たぶん
そんなこんなでレースも終わり、月曜は少し晴間も見えたのだけれど、火曜にはまた雨。今回は結局どこにも行かず、ただ福江の町をブラブラしていただけでした。せめて鬼岳温泉でも行っときゃ良かったかな・・・とも思いますが、まあまた来年と言うことで。
火曜日には仕事が待っていたので、五島から福岡まで飛行機。福岡で前田君と別れて(彼はそれから綾部まで車で帰らなくてはいけません・・・シンドそ〜)博多から新幹線。新幹線乗るのも久ぶりやなあ。で、のぞみで一気に京都まで。それから特急に乗って綾部まで。そこまでは快調だったのだけれど、綾部から次の駅の高津までの連絡の電車がなかなか来なくてかなりあせったのですが、仕事はギリギリ間に合いました。
いや、ホンマに今回の旅もいろいろあって楽しかったですね。観光も何にも出来ない旅だけれどね。また来年、また来年・・・楽しみにしておきたいと思います。
それにしても・・・仕事はキツかったぁ！！
今後とも、よろしくお願い致します。
さて、今年もまたあの熱い季節がやって来た・・・ＩＲＯＮＭＡＮ ＪＡＰＡＮ。このレースに照準を合わせて、ひたすら練習を積み、長崎五島に乗り込んだ。
てか、ぜんぜん暑くないじゃん。それよか、大雨が心配。僕が出発する木曜日には九州北部に大雨洪水警報まで出ていた。行きは高速バス＆フェリーの予定だったのだけれど、大雨によって幸好く道路が規制されていたり、フェリーが欠航なんて事になったら・・・と少し不安を感じながらの出発となりました。が、まったくのno problem。予定通り五島に入島出来ました。
問題だったのは福岡から飛行機で五島入りする予定だった人達。金曜日には一日三便ある便のうち、朝と夕方の二便が欠航。昼の便に乗った西田君＆服部君は無事に着いたのですが、夕方の便の予定だった川本先生は来れなくなってしまいました。で、川本先生は博多から五島までのフェリーに乗船。でも、このフェリーも濃霧の為、予定時間を三時間遅れてようやく五島に入港することが出来たようです。
前田君も土曜日の朝の便の飛行機が飛ばなくなってしまい、急遽、特急にて長崎まで。それからジェットフォイルで五島入り。着いたのが土曜のお昼の一時半。それから大急ぎでバイクを組み立て、レジストレーションをし、ウェアなどレースギア預託。車検に、バイク預託と非常に慌ただしいスケジュールとなってしまいました。そうこうしている間にもう夕方だし、ご飯食べて寝なければなりませんしね。
それでも、まあなんとか着いてレースには間に合ったのだから、後はユックリお風呂に入って少しでも疲れをホグスしかないのですね。
余談ですが、彼はなんと福岡まで車で来たのです。金曜の仕事が長引いて新幹線にも乗れなかった・・・との事。夜通しブッ飛ばして、九州入り。これまたun-believableな話。僕なら車で九州に行くって時点でたぶん気持ちが折れているだろうと思う。
なにはともあれ、明日はレース。天気が気になるのですが、少しでも快復することを祈りつつ、九時頃には眠りについたのでした。
レースの模様はまたのちほどレポートします。←たぶん
そんなこんなでレースも終わり、月曜は少し晴間も見えたのだけれど、火曜にはまた雨。今回は結局どこにも行かず、ただ福江の町をブラブラしていただけでした。せめて鬼岳温泉でも行っときゃ良かったかな・・・とも思いますが、まあまた来年と言うことで。
火曜日には仕事が待っていたので、五島から福岡まで飛行機。福岡で前田君と別れて(彼はそれから綾部まで車で帰らなくてはいけません・・・シンドそ〜)博多から新幹線。新幹線乗るのも久ぶりやなあ。で、のぞみで一気に京都まで。それから特急に乗って綾部まで。そこまでは快調だったのだけれど、綾部から次の駅の高津までの連絡の電車がなかなか来なくてかなりあせったのですが、仕事はギリギリ間に合いました。
いや、ホンマに今回の旅もいろいろあって楽しかったですね。観光も何にも出来ない旅だけれどね。また来年、また来年・・・楽しみにしておきたいと思います。
それにしても・・・仕事はキツかったぁ！！
2008年6月25日(水) at 12:55 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
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夢のような日々 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
夢のような日々も終わり、五島を離れ帰宅の路につきました。五島より飛行機で福岡まで。博多から新幹線で京都へ。それから特急で綾部に帰って、そして仕事。おぉっハードやなぁ。これから仕事が待っていると思うとゾッとしますね。実はまだ昨夜の酒が抜けてないから。
昨日はアワードが終わったあと飲みに行きました。メンバーはかの昔チェジュでバイクを借りた恩人のミッキー山本。WTCレースディレクターのグラハム・ハナン。女子二連覇の今泉選手。強豪女子エイジ児島幸さん…とワケのわからん超豪華メンバーが集まりました。
僕は相変わらず少し飲みすぎましたが、楽しい旅の打ち上げとなりました。
今は新幹線のぞみの中。淡々と現実は近づいています…あ〜あ。
2008年6月24日(火) at 11:30 / コメント( 1 )/ トラックバック( 0 )
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アワードパーティ / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
閉会式＆アワードパーティです。
これでIRONMAN JAPANはすべて終了。
熱く長いレースウィークも終わりです。
まだ少し気持ちも火照っているので、ビールで冷やしに行って来ます。
これでIRONMAN JAPANはすべて終了。
熱く長いレースウィークも終わりです。
まだ少し気持ちも火照っているので、ビールで冷やしに行って来ます。
