スーパーハードべぇとら練 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
こういう風に「スーパーハード」などと書くとそんなハードなのはダメ、と言って練習会を遠慮なさる方がおられるのですが、イヤイヤ、ちゃんと参加されるメンバーを見てコース・強度も考えますので、初心者の方も安心してお越しください。
それはさておき、四月度「べぇとらツキイチ練習会」は、僕がメンバーを見て、超上級コースを設定。いつものべぇとらコースに佐々里峠をプラスするコースにしました。
理由は僕がロング（１５０k超）を走りたかったから。
このようにべぇとらは僕の独断と偏見で動いているワケですな。もちろんメンバーはこのコースを快諾。もし、「え〜、ムリやで」とか不満の声が上がれば、その場でコース変更をしますよ。安モンの体育会系ドラマのように怒ったりはしません。もちろん、キツイコースを設定する以上、自分もキツイ事を率先してやります。ガンガン先頭で引かせて頂きます。
そんなことはさておき、いざ、アヤベ温泉をスタートです。この上ない快晴。気持ちよくペダルを廻します。今日は「イクデッ！イクデッ！行くでぇ〜〜！！」の気分。心拍はガンガン上がり、ゼエゼエハアハアの世界。オイオイ、まだスタートしたばっかりだよん。和知付近では心拍１６０〜１７０をキープ。こんなんで、１８０キロ持つのかしらん？
大野ダムを経て、美山京銀前に。そこからいつものコースなら左折だけれど今日は右折、九鬼坂に向かいアカバシへと。
アカバシで小休止したあと、佐々里方面に。イヤア、ホンマに気持ちええわあ。川の水は気持ちよく流れているし、新緑は心地良いし。時折バカな運転するヤツがいなければ100％なのにね。
佐々里突入。いやあ、イツ来ても、この峠はキツイ。ン、ナロー、コンチクショー！てな感じで、グツ、グッ、上ってゆく。そしてようやく頂上へ。ＧＷ時期、山頂には桜が咲いているのです。それを見るのが毎年の恒例行事。今年もキッチリ咲いていました。それとビックリしたのが、まだ雪が残っているのです！！
さて、ここからはひたすら駆け降りるフラット区間。あまりにキツ過ぎて意識が飛びそうになりましたね。ふうふう言いながらようやく休憩地点のサンダイコーに。
ここでご飯を食べていると、西田・服部コンビが到着。みんなＪＡＰＡＮに出場するメンバーです。暫し歓談したあと、僕らは先を急ぎました。
深見、堀越区間は地獄の向かい風区間。押しても引いても前に進まない。でも、平地ではヘロヘロだけど、坂になると結構登れたりする。
来た道を折り返すフラットコースか、山岳ありのべぇとらツキイチコース後半か、どっちから行こうかと迷いましたが、キツイ山岳コースを選びました。まぁ・・・アンタもスキねぇ・・・。
で、ゼハーゼハー言いながらも、ようやく出発地点のアヤベ温泉に到着。７時間あまり、１９０キロのロングライドでした。
おおぉぅおぅう、と、声にならないくらいキツかったのですが、温泉に入って汗を流してサッパリして帰りました。ゲップが１００回ほど出るほど、満足度・・・と言うか疲労度１２０％のトレーニングになったので、帰ってからのビールが美味しかったコト！！。ビール飲みながらウトウトと寝てしまいましたいな。
ま、今日のこの練習で、ＪＡＰＡＮに向け、ちょっとは自信がついた気がします。
さあ、次は１日（木）４．５（日、月）の合宿です。参加出来るという方は、ぜひ連絡ください。ステキなメニューを用意してお待ちしております。
写真は佐々里峠の桜です。
それはさておき、四月度「べぇとらツキイチ練習会」は、僕がメンバーを見て、超上級コースを設定。いつものべぇとらコースに佐々里峠をプラスするコースにしました。
理由は僕がロング（１５０k超）を走りたかったから。
このようにべぇとらは僕の独断と偏見で動いているワケですな。もちろんメンバーはこのコースを快諾。もし、「え〜、ムリやで」とか不満の声が上がれば、その場でコース変更をしますよ。安モンの体育会系ドラマのように怒ったりはしません。もちろん、キツイコースを設定する以上、自分もキツイ事を率先してやります。ガンガン先頭で引かせて頂きます。
そんなことはさておき、いざ、アヤベ温泉をスタートです。この上ない快晴。気持ちよくペダルを廻します。今日は「イクデッ！イクデッ！行くでぇ〜〜！！」の気分。心拍はガンガン上がり、ゼエゼエハアハアの世界。オイオイ、まだスタートしたばっかりだよん。和知付近では心拍１６０〜１７０をキープ。こんなんで、１８０キロ持つのかしらん？
大野ダムを経て、美山京銀前に。そこからいつものコースなら左折だけれど今日は右折、九鬼坂に向かいアカバシへと。
アカバシで小休止したあと、佐々里方面に。イヤア、ホンマに気持ちええわあ。川の水は気持ちよく流れているし、新緑は心地良いし。時折バカな運転するヤツがいなければ100％なのにね。
佐々里突入。いやあ、イツ来ても、この峠はキツイ。ン、ナロー、コンチクショー！てな感じで、グツ、グッ、上ってゆく。そしてようやく頂上へ。ＧＷ時期、山頂には桜が咲いているのです。それを見るのが毎年の恒例行事。今年もキッチリ咲いていました。それとビックリしたのが、まだ雪が残っているのです！！
さて、ここからはひたすら駆け降りるフラット区間。あまりにキツ過ぎて意識が飛びそうになりましたね。ふうふう言いながらようやく休憩地点のサンダイコーに。
ここでご飯を食べていると、西田・服部コンビが到着。みんなＪＡＰＡＮに出場するメンバーです。暫し歓談したあと、僕らは先を急ぎました。
深見、堀越区間は地獄の向かい風区間。押しても引いても前に進まない。でも、平地ではヘロヘロだけど、坂になると結構登れたりする。
来た道を折り返すフラットコースか、山岳ありのべぇとらツキイチコース後半か、どっちから行こうかと迷いましたが、キツイ山岳コースを選びました。まぁ・・・アンタもスキねぇ・・・。
で、ゼハーゼハー言いながらも、ようやく出発地点のアヤベ温泉に到着。７時間あまり、１９０キロのロングライドでした。
おおぉぅおぅう、と、声にならないくらいキツかったのですが、温泉に入って汗を流してサッパリして帰りました。ゲップが１００回ほど出るほど、満足度・・・と言うか疲労度１２０％のトレーニングになったので、帰ってからのビールが美味しかったコト！！。ビール飲みながらウトウトと寝てしまいましたいな。
ま、今日のこの練習で、ＪＡＰＡＮに向け、ちょっとは自信がついた気がします。
さあ、次は１日（木）４．５（日、月）の合宿です。参加出来るという方は、ぜひ連絡ください。ステキなメニューを用意してお待ちしております。
写真は佐々里峠の桜です。
2008年4月29日(火) at 22:54
初大江山 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
水曜まではずうっと快晴。金曜からも快晴は戻る予報。それなのに、ああ、それなのに・・・。なんで木曜だけ雨なの？木曜は先週から延びた休日だったのです。ロングライド行こうと思っていたのに・・・。というワケで、休日の一日、恨めしくどんよりナマリイロの空を見上げながら過ごしました。
一縷の望みは昼ごろより急速に快復して、晴れ間も見えてくる・・・という予報。でも、二時になっても三時になってもショボ降る小雨。
エエイ、もうハラタツ！イッタレ！！少々の雨ぐらいに負けるカイ！！てな具合で、ランニングウェアに身を包んで、スタートしてしまいました。
誰もオレのこの熱きハートを抑えることは出来ないぜ・・・ナンつて、土砂降りになれば、泣きながら帰らねばならなかったのでしょうが、なんとか天気は回復に向かい、それほど濡れませんでした。ウィンドブレーカーを着て走り出したのですが、途中で暑くなって脱ぎました。
で、ついつい調子に乗って走った距離は２８キロ。二時間半ぐらいの練習量だったので、ロングライドは行けなかったけど、十分なトレーニングが出来たかな。
翌金曜。予報通り快晴。昨夜はかなり早めに寝たので、早くから起きれました。で、仕事も遅い当番だったので時間はたっぷりある・・・ならば、トレーニングしかあるまいと、準備しました。かねてから行きたかった大江山のトレイルランに行く事に。
今年初の大江山。小鳥は囀り、とても気持ちの良い風が吹いていました。でも、さっすがにトレイルランはキツイ。約二時間ぐらいでしたが、日吉〜昨日の３０�腺味咤弔離瀬瓠璽犬盪弔辰討い燭里�、最後はフラフラ・・・。ハンガーノック気味にもなっていたのか、ヨタヨタと歩くしか出来ませんでした。
でも、ロードを走るより、トレイルランはだんぜん楽しいですね。いい季節なので、これからもトレイルランを練習メニューに組み込んで行きたいと思います。
さすがに少々お疲れ気味なので、今日の土曜は休息に当て、日曜の「べぇとらツキイチ練習会」備えたいと思います。
一縷の望みは昼ごろより急速に快復して、晴れ間も見えてくる・・・という予報。でも、二時になっても三時になってもショボ降る小雨。
エエイ、もうハラタツ！イッタレ！！少々の雨ぐらいに負けるカイ！！てな具合で、ランニングウェアに身を包んで、スタートしてしまいました。
誰もオレのこの熱きハートを抑えることは出来ないぜ・・・ナンつて、土砂降りになれば、泣きながら帰らねばならなかったのでしょうが、なんとか天気は回復に向かい、それほど濡れませんでした。ウィンドブレーカーを着て走り出したのですが、途中で暑くなって脱ぎました。
で、ついつい調子に乗って走った距離は２８キロ。二時間半ぐらいの練習量だったので、ロングライドは行けなかったけど、十分なトレーニングが出来たかな。
翌金曜。予報通り快晴。昨夜はかなり早めに寝たので、早くから起きれました。で、仕事も遅い当番だったので時間はたっぷりある・・・ならば、トレーニングしかあるまいと、準備しました。かねてから行きたかった大江山のトレイルランに行く事に。
今年初の大江山。小鳥は囀り、とても気持ちの良い風が吹いていました。でも、さっすがにトレイルランはキツイ。約二時間ぐらいでしたが、日吉〜昨日の３０�腺味咤弔離瀬瓠璽犬盪弔辰討い燭里�、最後はフラフラ・・・。ハンガーノック気味にもなっていたのか、ヨタヨタと歩くしか出来ませんでした。
でも、ロードを走るより、トレイルランはだんぜん楽しいですね。いい季節なので、これからもトレイルランを練習メニューに組み込んで行きたいと思います。
さすがに少々お疲れ気味なので、今日の土曜は休息に当て、日曜の「べぇとらツキイチ練習会」備えたいと思います。
2008年4月26日(土) at 11:21
２００８・６・２２に向けて / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
ようやくＪＡＰＡＮへのＥＮＴＲＹを済ませました。いよいよ・・・という感じです。まあ、あと二ヶ月ぐらいあるのでじっくりと焦らず慌てず仕上げて行きたいですね。
今年は今ンところ、トレーニングも身体も好調なのですが、イツ、ドコに落とし穴が潜んでいるのかわからないので、ガンバリ過ぎないようにして行こうと思います。
宿は一応押さえてあるので、あとは往復なにで行くか？長崎まで飛行機で言ってフェリーか、博多まで新幹線、博多から福江まで飛行機（これが一番早い？）。もしくは夜行バス。
僕としては夜行バスが一番安くていいとも思うんだけど、問題は仕事の兼ね合いで、ゆっくり出来るんならそれでもイインだけど、最悪の場合は火曜の夕方から仕事に入らねばならない、っつう事もありうるので、ウウム悩むトコロだなあ。
出来れば閉会式も出たいしねぇ。表彰されないとイケナイしねぇ・・・。
やっぱせっかくだから、仕事なんて休むか！！水曜ぐらいまで休み取ったら、すごくラクだモンね。そうスッか。休め〜ヤスメ〜。
今年は今ンところ、トレーニングも身体も好調なのですが、イツ、ドコに落とし穴が潜んでいるのかわからないので、ガンバリ過ぎないようにして行こうと思います。
宿は一応押さえてあるので、あとは往復なにで行くか？長崎まで飛行機で言ってフェリーか、博多まで新幹線、博多から福江まで飛行機（これが一番早い？）。もしくは夜行バス。
僕としては夜行バスが一番安くていいとも思うんだけど、問題は仕事の兼ね合いで、ゆっくり出来るんならそれでもイインだけど、最悪の場合は火曜の夕方から仕事に入らねばならない、っつう事もありうるので、ウウム悩むトコロだなあ。
出来れば閉会式も出たいしねぇ。表彰されないとイケナイしねぇ・・・。
やっぱせっかくだから、仕事なんて休むか！！水曜ぐらいまで休み取ったら、すごくラクだモンね。そうスッか。休め〜ヤスメ〜。
2008年4月24日(木) at 13:57
春のべぇとら練習会 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
さあ、季節も移り変わり、トレーニングには良い季節ですね。時おり初夏を思わすような熱い太陽も出て来るので、ウェアをどうしようか悩むトコロです。
べぇとらではこのＧＷ期間中練習会をやります。でも、仕事の都合上連休と言うのが取れなかった（シクシク）ので、シャアナイけど、とりあえずやります。
４月２７日日曜日 いつものツキイチ練習会。予定では１００キロバイクコースと山岳ランですが、メンバーを見てコースを変えるかも知れません。集合場所はあやべ温泉です。
５月４日〜５日プチプチ合宿。初日は１８０キロロングライド。二日目は大江山にトレイルランに行きましょう。二日目は僕は昼からお仕事なので、午前中で打ち上げとなります。それでもよろしければ、ご参加ください。もちろん初日の夜は親睦会です。集合場所は古民家タケシマ。
と言う予定です。参加ご希望の方は連絡ください。連絡がないと、やらない場合もあります。
春の陽気の中、楽しくトレーニングしましょう。
べぇとらではこのＧＷ期間中練習会をやります。でも、仕事の都合上連休と言うのが取れなかった（シクシク）ので、シャアナイけど、とりあえずやります。
４月２７日日曜日 いつものツキイチ練習会。予定では１００キロバイクコースと山岳ランですが、メンバーを見てコースを変えるかも知れません。集合場所はあやべ温泉です。
５月４日〜５日プチプチ合宿。初日は１８０キロロングライド。二日目は大江山にトレイルランに行きましょう。二日目は僕は昼からお仕事なので、午前中で打ち上げとなります。それでもよろしければ、ご参加ください。もちろん初日の夜は親睦会です。集合場所は古民家タケシマ。
と言う予定です。参加ご希望の方は連絡ください。連絡がないと、やらない場合もあります。
春の陽気の中、楽しくトレーニングしましょう。
2008年4月23日(水) at 13:36
宮古組の皆様に / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
日吉ダムマラソンを走って、少々ムリし過ぎたせいか翌日は筋肉痛。で、大人しくオフにして、宮古島の結果が出ていたのでそれを見ていました。
宮古島に出場された皆様、お疲れ様でした。僕の友人知人も皆様、見事に完走されたようです。
実力を出せて良い結果を出された方、実力を出せず不本意な結果に終わった方、宮古島を十分満喫した方、レースに夢中で宮古島の景色を覚えてない方、バイク終了時３１０位でラン終了が１００１位・・・なんと６９１位にごぼう抜きされた方・・・といろいろあるでしょうが、ともかく今年の宮古は終わりました。完走おめでとうございます。しばし、ゆっくり休んでください。
（あと、６９１人に抜かれた人は、今後について、緊急にミーティングが必要と思われるので、またその時にゆっくりと話し合いましょう）
さあ、次はいよいよ僕の番が近づいて来ました。何はともあれ、まだエントリーもしていないので、早めにエントリーしたいと思います。
とりあえず、仕事を休む段取りはつけました。あとは、どれだけ仕上げて行けるか・・・残り期間は少ないのですが、楽しみです。
宮古島に出場された皆様、お疲れ様でした。僕の友人知人も皆様、見事に完走されたようです。
実力を出せて良い結果を出された方、実力を出せず不本意な結果に終わった方、宮古島を十分満喫した方、レースに夢中で宮古島の景色を覚えてない方、バイク終了時３１０位でラン終了が１００１位・・・なんと６９１位にごぼう抜きされた方・・・といろいろあるでしょうが、ともかく今年の宮古は終わりました。完走おめでとうございます。しばし、ゆっくり休んでください。
（あと、６９１人に抜かれた人は、今後について、緊急にミーティングが必要と思われるので、またその時にゆっくりと話し合いましょう）
さあ、次はいよいよ僕の番が近づいて来ました。何はともあれ、まだエントリーもしていないので、早めにエントリーしたいと思います。
とりあえず、仕事を休む段取りはつけました。あとは、どれだけ仕上げて行けるか・・・残り期間は少ないのですが、楽しみです。
2008年4月23日(水) at 02:24
日吉2008 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
朝から晴〜。最近では久々の青空の朝となりました。ずっとナマリイロの空を拝んでいたから、それだけで気分がイイ。朝ごはんを食べ、出発の準備をします。
本来は若狭マラソンに出るつもりだったのです。木津川で思うように走れなくて、若狭のコースなら記録に挑めるかな・・・って思ってたのですが、この季節になって、３種目の練習をし始めると・・・マラソンの記録狙いなんてムリ！！
それならトレーニングがてらバイクで行けば二種目練習出来るし・・・と思ったのですが、若狭はスタート時間が早いので、バイクで行くなら朝五時ごろ起きなければならないし、大飯まではいいのだけど、それからは２７号線をトラックにビビリながら走らなければイケナイ・・・そんな折、日吉の券が一枚あると言うことで、急遽日吉に参戦することに決めたのです。日吉ならウチから５０キロ、スタートも１１時と遅いので朝もゆったり出来るしね・・・。
快晴ではあるけれど、ちょっと風がキツイかな？と思いながら、コリコリとバイクを飛ばす。ウウム、気持ちいいゼェ。
快調なペースで日吉に到着。スプリングスの登り以外はほぼ平坦。往路は５１キロでした。
受付を済ませ、準備をする。・・・準備ったってランシューズをはいてゼッケンをつけるぐらいか。アップなんてしないモンね・・・と言うかスデにバイクで５０キロも走ってるモンね。ウェアはどうしようか迷ったが、暑くなりそうなので半袖バイクジャージで、下はロングタイツ（これしか持って行かなかった）。本来ならスーパーモジモジ君スタイルで走りたかったんだけど・・・。
さて、スタート。バイクの疲れがどれ位か分からないけど、一時間３０分を切って走れたらいいな、と言う感じ。それでも、頑張って行ける所まで押してみよう、と言う気分だったので、前方の中盤ぐらいの位置に立つ。
最初は一気に下る。ここで脚にかなりのダメージが来るので注意が必要。ドッドッドッと降りて、ダム湖のまわりの周回コースへ。長岡京在住の頃はよくバイク練に来ていた勝手知ったるコース。なだ〜らかなアップダウンがキツイ。タイムを見ると・・・四分ちょっとぐらいのペースで走れている。オオッ！イイ感じジャン。脚に重さも感じるけれど、このペースで走れれば上出来。出来るだけ、この感じで押して行こう。
前に行く選手を見据えて走る。下りで追いつき、登りで維持、下りで引き離し、また前の選手に追いつく・・・と言った感じで、下りがゼッコウチョウ。とにかくフォームか崩れないよう、自分の体重を乗せてゆく。
しかし、さすがに１６、１７キロぐらいでかなりバテてきた。なんとか氣を紛わそうとするが、ウウム、ペースが落ちてきている。何とか踏ん張らねば・・・脚の裏にはマメも出来てきてイタイ。レース中ずっと風も吹いていたが、橋の所などでは時折突風が吹き、フラついてしまう。
最後の方はずうっと登り。クウゥッ！キツイぜ。そして最後の府民の森の入り口の急坂。ゼハーゼハー、声も荒ぶる。坂の途中でモトジムのハルタちゃんが応援してくれた。あと少し。振り絞ってゴール。１時間２６分４２秒。最後は落ちてしまったけど、上出来なタイムでした。
ゴール後、川本先生と再開。しばらく話していたが、なにやら曇って来て風が冷たくなって、汗が冷えてきたので、速攻で帰る事に。
ウェアを着なおし、バイクにまたがる。ハルちゃんに会いたかったが、もういなかった。
朝に来た道を帰って５０キロ。なんとなく、もう少しだけ距離を乗りたいな、と思ってしまったのが間違いのモト。美山方面に走り出してしまった・・・が、すぐヤッパリ間違いだったことに気づく。シンド〜、おまけに脚裏にマメが出来ているのでイタイ〜。
でも、Ｕターンして折り返すのもしんどいので、遠回りのショートカットを考える。なんとか美山に到着。ちょっと長めの休憩を入れ、気合を入れなおす。ダラダラ走ってたってシャアナイやんか。
で、期限切れのパワージェルとコーラをブチこみ、再出発。今度はさっきのダラダラ走りが嘘のように気持ちよく走れた。好調なまま、残り３０�礎賄世乃抃討鯑�れようか迷ったが、そのまま帰ってしまう事にする。
でも、シュルル〜と無常のパンク。あ〜あ、マッ、しょうがないか。とパンク修理。
無事パンク修理も終え、帰り道ひた走る。疲れているはずなんだけど、好調に走れる。
家に辿り着き、さすがにフラフラになった身体をお風呂で癒し、ビールをブチ込む。結局今日はバイク１２０キロ、ランは２１キロのトレーニング量。もうゲップが出るほど充実した一日だったのです。
本来は若狭マラソンに出るつもりだったのです。木津川で思うように走れなくて、若狭のコースなら記録に挑めるかな・・・って思ってたのですが、この季節になって、３種目の練習をし始めると・・・マラソンの記録狙いなんてムリ！！
それならトレーニングがてらバイクで行けば二種目練習出来るし・・・と思ったのですが、若狭はスタート時間が早いので、バイクで行くなら朝五時ごろ起きなければならないし、大飯まではいいのだけど、それからは２７号線をトラックにビビリながら走らなければイケナイ・・・そんな折、日吉の券が一枚あると言うことで、急遽日吉に参戦することに決めたのです。日吉ならウチから５０キロ、スタートも１１時と遅いので朝もゆったり出来るしね・・・。
快晴ではあるけれど、ちょっと風がキツイかな？と思いながら、コリコリとバイクを飛ばす。ウウム、気持ちいいゼェ。
快調なペースで日吉に到着。スプリングスの登り以外はほぼ平坦。往路は５１キロでした。
受付を済ませ、準備をする。・・・準備ったってランシューズをはいてゼッケンをつけるぐらいか。アップなんてしないモンね・・・と言うかスデにバイクで５０キロも走ってるモンね。ウェアはどうしようか迷ったが、暑くなりそうなので半袖バイクジャージで、下はロングタイツ（これしか持って行かなかった）。本来ならスーパーモジモジ君スタイルで走りたかったんだけど・・・。
さて、スタート。バイクの疲れがどれ位か分からないけど、一時間３０分を切って走れたらいいな、と言う感じ。それでも、頑張って行ける所まで押してみよう、と言う気分だったので、前方の中盤ぐらいの位置に立つ。
最初は一気に下る。ここで脚にかなりのダメージが来るので注意が必要。ドッドッドッと降りて、ダム湖のまわりの周回コースへ。長岡京在住の頃はよくバイク練に来ていた勝手知ったるコース。なだ〜らかなアップダウンがキツイ。タイムを見ると・・・四分ちょっとぐらいのペースで走れている。オオッ！イイ感じジャン。脚に重さも感じるけれど、このペースで走れれば上出来。出来るだけ、この感じで押して行こう。
前に行く選手を見据えて走る。下りで追いつき、登りで維持、下りで引き離し、また前の選手に追いつく・・・と言った感じで、下りがゼッコウチョウ。とにかくフォームか崩れないよう、自分の体重を乗せてゆく。
しかし、さすがに１６、１７キロぐらいでかなりバテてきた。なんとか氣を紛わそうとするが、ウウム、ペースが落ちてきている。何とか踏ん張らねば・・・脚の裏にはマメも出来てきてイタイ。レース中ずっと風も吹いていたが、橋の所などでは時折突風が吹き、フラついてしまう。
最後の方はずうっと登り。クウゥッ！キツイぜ。そして最後の府民の森の入り口の急坂。ゼハーゼハー、声も荒ぶる。坂の途中でモトジムのハルタちゃんが応援してくれた。あと少し。振り絞ってゴール。１時間２６分４２秒。最後は落ちてしまったけど、上出来なタイムでした。
ゴール後、川本先生と再開。しばらく話していたが、なにやら曇って来て風が冷たくなって、汗が冷えてきたので、速攻で帰る事に。
ウェアを着なおし、バイクにまたがる。ハルちゃんに会いたかったが、もういなかった。
朝に来た道を帰って５０キロ。なんとなく、もう少しだけ距離を乗りたいな、と思ってしまったのが間違いのモト。美山方面に走り出してしまった・・・が、すぐヤッパリ間違いだったことに気づく。シンド〜、おまけに脚裏にマメが出来ているのでイタイ〜。
でも、Ｕターンして折り返すのもしんどいので、遠回りのショートカットを考える。なんとか美山に到着。ちょっと長めの休憩を入れ、気合を入れなおす。ダラダラ走ってたってシャアナイやんか。
で、期限切れのパワージェルとコーラをブチこみ、再出発。今度はさっきのダラダラ走りが嘘のように気持ちよく走れた。好調なまま、残り３０�礎賄世乃抃討鯑�れようか迷ったが、そのまま帰ってしまう事にする。
でも、シュルル〜と無常のパンク。あ〜あ、マッ、しょうがないか。とパンク修理。
無事パンク修理も終え、帰り道ひた走る。疲れているはずなんだけど、好調に走れる。
家に辿り着き、さすがにフラフラになった身体をお風呂で癒し、ビールをブチ込む。結局今日はバイク１２０キロ、ランは２１キロのトレーニング量。もうゲップが出るほど充実した一日だったのです。
2008年4月21日(月) at 14:07
今日の心配さん / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
朝イチでテレビをつけると、今日の幸せさんランキングっつうのをやっていて、今日の心配さん・・・つまりは最下位・・・が、僕の所属する「うお座」だったのです。うお座だけに、ウォ〜などとは言いませんが、朝っぱらから心配さんとは、なんか気ィ悪い。ハラタツ。僕はこのような占い等は全く気にしませんが、朝っぱらから気分悪いじゃあないですか。じゃあ、見るな！と言われそうですが、つけたらやってるんだモノ。しゃあない。ちなみにラッキーアイテムは梅干だったのですが、今日のお昼の弁当には梅干は入っていませんでした。いつも入っているのになあ・・・って、ケッコウ気にしているのかねぇ。
で、朝から気ぃ悪く仕事に向かうと、勤務の予定表の所が書き換えられていて、僕は今週木曜が休みの予定が入ってたのが、出勤になっとる！。聞いてみると、木曜にどうしても休みが欲しい人がいて、その人と休みを交代してくれとの事。そんなん急に言われたって・・・木曜はバイクロングライドを楽しみに予定していたのに・・・。でも、マ、大人の僕は困っている人に「イヤ」なんて言えない。こころよく快諾しましたよ。どうせ木曜は雨みたいだし（天気予報をチェックしてからＯＫしました）。
そんなこんなで、今日はどんな心配事が続くのかと、ドキドキしましたが、それ以降は事も無し、淡々と順調に過ぎていって、仕事も無事終了。
そのあとは楽しか、トレーニングの時間です。走り始めは身体が重いと感じ、こりゃアカンなあ・・・と思い１０キロぐらいに留めておこうと思いました。でも、走っていると、段々と調子が良くなって、すごく良い気分になってきました。今日は折り返しのコース。最初は５キロまで行って折り返して来ようと思ったのだけれど、６キロ、７キロと距離を伸ばしてしまいました。結局、８キロで折り返し、つごう１６キロ走りました。もちろん最後まで気持ち良いママで
走りきりました。
次にプールに入って１０００だけ泳いでおきました。ランで予定よりも長くやった分、スイムでは軽めに切り上げました。お風呂に入って本日のメニュー終了。もう心配事は全くありまへん。気持ちよ〜く、おウチに帰って美味しくビールを頂きました。
「スベテノコトハ、コトモナク、スベテハオノガネンジルママニ・・・」です。
で、朝から気ぃ悪く仕事に向かうと、勤務の予定表の所が書き換えられていて、僕は今週木曜が休みの予定が入ってたのが、出勤になっとる！。聞いてみると、木曜にどうしても休みが欲しい人がいて、その人と休みを交代してくれとの事。そんなん急に言われたって・・・木曜はバイクロングライドを楽しみに予定していたのに・・・。でも、マ、大人の僕は困っている人に「イヤ」なんて言えない。こころよく快諾しましたよ。どうせ木曜は雨みたいだし（天気予報をチェックしてからＯＫしました）。
そんなこんなで、今日はどんな心配事が続くのかと、ドキドキしましたが、それ以降は事も無し、淡々と順調に過ぎていって、仕事も無事終了。
そのあとは楽しか、トレーニングの時間です。走り始めは身体が重いと感じ、こりゃアカンなあ・・・と思い１０キロぐらいに留めておこうと思いました。でも、走っていると、段々と調子が良くなって、すごく良い気分になってきました。今日は折り返しのコース。最初は５キロまで行って折り返して来ようと思ったのだけれど、６キロ、７キロと距離を伸ばしてしまいました。結局、８キロで折り返し、つごう１６キロ走りました。もちろん最後まで気持ち良いママで
走りきりました。
次にプールに入って１０００だけ泳いでおきました。ランで予定よりも長くやった分、スイムでは軽めに切り上げました。お風呂に入って本日のメニュー終了。もう心配事は全くありまへん。気持ちよ〜く、おウチに帰って美味しくビールを頂きました。
「スベテノコトハ、コトモナク、スベテハオノガネンジルママニ・・・」です。
2008年4月15日(火) at 22:51
そんな感じの日曜 / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
昨日の日曜はせっかくの休みだったのですが、村の『道づくり』と言うのがありロングライドには行けなかったのです。
この道づくりっつうのは、村の中のちょっとした補修しなければならない箇所を、自分たちでやってしまおうと言うもの。たとえば昨日やったことは、畑に通じる畦の轍に砕石をまいて通りやすくしたり、側溝のズレを直して見たり（コレはケッコウ大がかりだった）ミゾさらい等々・・・。こういうのが草刈あわせて年に数回あるのです。村の住民としては出ない訳にはいかない。で、頑張ってたワケです。
作業も午前中で何とか終わって、御役御免。ヤレヤレ、と言う感じで、トレーニングにも行きたかったのですが、家の用事で買物に。この週末電器屋さんがリニューアルオープンすると言うことで、大売出しをやっていたのです。で、以前から炊飯器の調子が悪かったので、この機会に・・・という感じで、ちょうど一升炊きの炊飯器が１０台限りで売り出していたので、それを目指してＧＯ！。ただ時間が昼になっていたので、あるかどうかは微妙だったのだけど、何とか一台だけ（展示品のみ）で残っていたのでそれをゲット。我が家にＮｅｗ炊飯器がやってきました。
なんせ最近ウチの子供たちはバカほど御飯喰らいますからね。それと、合宿などをやると、これまたバカほど喰らいよりますからね。一升炊きは必須だったのです。
今までは炊飯器二台体制でやってたのですが（一台はラッシャーからもらったヤツ）結婚したとき買ったヤツが、もう限界になっていたのです。思えば１６年も使ってたんやなあ・・・お疲れ様。
買物から帰っていよいよトレーニングを・・・と思うと、今度は天気が微妙。天気予報どおり昼過ぎからポソポソと降り出して来た・・・。そんなこんなで、気持ちも乗らないまま夕方ジムに行って、軽く走って５００ｍ（１０分）だけ泳いでおいたのです。
夜は村の飲み会。道づくりお疲れ様、と言った感じ。ワイワイと結構飲み過ぎてしまって、帰ったの覚えてないかんね。気がついたら倒れるように畳ン上で寝ていた。
今日は午前中クラクラしてキツかったぁ。
まあ、そんな感じの日曜でしたな。
この道づくりっつうのは、村の中のちょっとした補修しなければならない箇所を、自分たちでやってしまおうと言うもの。たとえば昨日やったことは、畑に通じる畦の轍に砕石をまいて通りやすくしたり、側溝のズレを直して見たり（コレはケッコウ大がかりだった）ミゾさらい等々・・・。こういうのが草刈あわせて年に数回あるのです。村の住民としては出ない訳にはいかない。で、頑張ってたワケです。
作業も午前中で何とか終わって、御役御免。ヤレヤレ、と言う感じで、トレーニングにも行きたかったのですが、家の用事で買物に。この週末電器屋さんがリニューアルオープンすると言うことで、大売出しをやっていたのです。で、以前から炊飯器の調子が悪かったので、この機会に・・・という感じで、ちょうど一升炊きの炊飯器が１０台限りで売り出していたので、それを目指してＧＯ！。ただ時間が昼になっていたので、あるかどうかは微妙だったのだけど、何とか一台だけ（展示品のみ）で残っていたのでそれをゲット。我が家にＮｅｗ炊飯器がやってきました。
なんせ最近ウチの子供たちはバカほど御飯喰らいますからね。それと、合宿などをやると、これまたバカほど喰らいよりますからね。一升炊きは必須だったのです。
今までは炊飯器二台体制でやってたのですが（一台はラッシャーからもらったヤツ）結婚したとき買ったヤツが、もう限界になっていたのです。思えば１６年も使ってたんやなあ・・・お疲れ様。
買物から帰っていよいよトレーニングを・・・と思うと、今度は天気が微妙。天気予報どおり昼過ぎからポソポソと降り出して来た・・・。そんなこんなで、気持ちも乗らないまま夕方ジムに行って、軽く走って５００ｍ（１０分）だけ泳いでおいたのです。
夜は村の飲み会。道づくりお疲れ様、と言った感じ。ワイワイと結構飲み過ぎてしまって、帰ったの覚えてないかんね。気がついたら倒れるように畳ン上で寝ていた。
今日は午前中クラクラしてキツかったぁ。
まあ、そんな感じの日曜でしたな。
2008年4月14日(月) at 23:26
さあ、明日も / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
ヤア！久々の更新です。最近何かと忙しくって、おまけに気分も凹みがちだったのだけれど、トレーニング自体はボチボチこなせていて、ケッコウ好調だったりするのです。
常に考えている事なのですが、僕らのやっている超持久競技においては、いかにコンスタントに練習出来るか、がカギになってくると思います。
僕をも含めてですが、忙しいので練習時間が無い→一回の練習でついつい無理をしたトレーニングをしてしまう→疲れてしまって、次の日のトレーニングメニューがこなせない、もしくはヤル気が出ん・・・などと言う悪循環に陥っていませんか？
「頑張りすぎてはイケナイ」と常々この頃よく思います。
もちろん競技としてやっている以上、頑張らなければならないときは必ずあります。レースの時とかね。
でも、日頃、ずうっと頑張りすぎていると、身体はもたない・・・精神的にもね。
ストレス社会・・・ただ、生きていくだけでもストレスは溜まります。トレーニングもストレスです。身体を痛めつけているわけですから。ただ、トレーニングには発散し、浄化する作用もあるので、ストレス解消にも役立っています。でも、きついトレーニングばっかりをやって、発散のはけ口がなくなってしまうと・・・そこには肉体の破綻だけではなく、精神の破綻もありうると言うことです。
よく、「やり過ぎやから、休まなアカンよ」などとアドバイスをしても、「オマエも頑張ってるやないか」などと言われることもあります。
いや・・・それは・・・要するに今までやってきた競技暦や、体力は各それぞれで違うワケで、一緒に出来る筈もない。ようは、各それぞれの体力レベルで、それぞれの身体の声に耳を傾けなければならないって事。何でもかんでも人と張り合おうとすると、泣きを見るのは結局自分ですよって事なのです。（あ、もちろん、人と張り合う練習も良いですよ。それはポイント練習としてです）
僕は去年に比べて今は雲泥の差ぐらいの好調さです。もちろん去年は故障で比べようもないのだけど、トライアスロン暦１３年ぐらいになるのだけど、疲れも少なく、「よし、また明日も練習しよう」と言う気力にみなぎっています。
それも『頑張らないで』と心に唱えながら走っているせいかな、とも思います。ちなみに今日のＪＯＧの心拍計のアベは１１５でした。スイムも、ランも気持ちの良いところで終わります。また、明日出来るような感じで。
たまにはスピード練習で刺激も入れます。でも、やっぱり気持ちの良い範囲のスピードで・・・です。
人生もトレーニングもボチボチが一番。でも、先に書いたように頑張らなければならないときは必ずあります。その時まで、力は温存。常に全力では最後まで持たないよ。
さあ、明日もゆっくりと、行きますか。
常に考えている事なのですが、僕らのやっている超持久競技においては、いかにコンスタントに練習出来るか、がカギになってくると思います。
僕をも含めてですが、忙しいので練習時間が無い→一回の練習でついつい無理をしたトレーニングをしてしまう→疲れてしまって、次の日のトレーニングメニューがこなせない、もしくはヤル気が出ん・・・などと言う悪循環に陥っていませんか？
「頑張りすぎてはイケナイ」と常々この頃よく思います。
もちろん競技としてやっている以上、頑張らなければならないときは必ずあります。レースの時とかね。
でも、日頃、ずうっと頑張りすぎていると、身体はもたない・・・精神的にもね。
ストレス社会・・・ただ、生きていくだけでもストレスは溜まります。トレーニングもストレスです。身体を痛めつけているわけですから。ただ、トレーニングには発散し、浄化する作用もあるので、ストレス解消にも役立っています。でも、きついトレーニングばっかりをやって、発散のはけ口がなくなってしまうと・・・そこには肉体の破綻だけではなく、精神の破綻もありうると言うことです。
よく、「やり過ぎやから、休まなアカンよ」などとアドバイスをしても、「オマエも頑張ってるやないか」などと言われることもあります。
いや・・・それは・・・要するに今までやってきた競技暦や、体力は各それぞれで違うワケで、一緒に出来る筈もない。ようは、各それぞれの体力レベルで、それぞれの身体の声に耳を傾けなければならないって事。何でもかんでも人と張り合おうとすると、泣きを見るのは結局自分ですよって事なのです。（あ、もちろん、人と張り合う練習も良いですよ。それはポイント練習としてです）
僕は去年に比べて今は雲泥の差ぐらいの好調さです。もちろん去年は故障で比べようもないのだけど、トライアスロン暦１３年ぐらいになるのだけど、疲れも少なく、「よし、また明日も練習しよう」と言う気力にみなぎっています。
それも『頑張らないで』と心に唱えながら走っているせいかな、とも思います。ちなみに今日のＪＯＧの心拍計のアベは１１５でした。スイムも、ランも気持ちの良いところで終わります。また、明日出来るような感じで。
たまにはスピード練習で刺激も入れます。でも、やっぱり気持ちの良い範囲のスピードで・・・です。
人生もトレーニングもボチボチが一番。でも、先に書いたように頑張らなければならないときは必ずあります。その時まで、力は温存。常に全力では最後まで持たないよ。
さあ、明日もゆっくりと、行きますか。
2008年4月12日(土) at 23:19
BLUE SKY / ctake
スポーツ > TRIATHLON的日常
抜けるような青空。せっかくの週一回の休日。ああ、バイク行きてー。でも、午前中に用事が入ってしまった。本来なら断わって平日にこなしても良かったのだけど、平日が全くのオフになるより休日の午前中だけで押さえておけば、よりコンスタントにトレーニングが出来る・・・という苦渋の判断。
で、朝からバタバタ大忙しでチャッチャと済ませることが出来、１０時半。よし、コレなら、それなりに乗ることが出来る。バイクは車に積んで行ったので、ジムに車をとめ、いざ出発。
コースは・・・いろいろと悩んだけど、舞鶴大浦半島に。舞鶴デュアスロンコース。やっぱここには行っておかないとダメっしょ、と言う感じ。
はじめチョロチョロなかパッパ・・・という感じで走り始めたんだけど、今日は後半まで調子が良かった。坂もそこそこ登れるし、風も良かったのか、グイグイいける。身体の心から噴出すパワー！！なんてね。でも、体幹からうまく力が出ていたような気がする。（それでもアベはたいしたことなかったケドね）まあ、イインです、気持ちよく乗れればね。
それにしても気持ち良かった〜。空も海も気持ちよいぐらいに蒼かった。桜も今が見ごろ。サクラもよかったけど、道の隅に生えてる小さな花も、この季節を楽しんでいるようで気持ちよかった。
ジムにてさっとお風呂に入り、今度は家の用事で子供たちを迎えに行き、家に帰ってから、ようやくプシュ！した。
疲れた身体に、夕刻のビールが、言うことなく美味しかったのです。
で、朝からバタバタ大忙しでチャッチャと済ませることが出来、１０時半。よし、コレなら、それなりに乗ることが出来る。バイクは車に積んで行ったので、ジムに車をとめ、いざ出発。
コースは・・・いろいろと悩んだけど、舞鶴大浦半島に。舞鶴デュアスロンコース。やっぱここには行っておかないとダメっしょ、と言う感じ。
はじめチョロチョロなかパッパ・・・という感じで走り始めたんだけど、今日は後半まで調子が良かった。坂もそこそこ登れるし、風も良かったのか、グイグイいける。身体の心から噴出すパワー！！なんてね。でも、体幹からうまく力が出ていたような気がする。（それでもアベはたいしたことなかったケドね）まあ、イインです、気持ちよく乗れればね。
それにしても気持ち良かった〜。空も海も気持ちよいぐらいに蒼かった。桜も今が見ごろ。サクラもよかったけど、道の隅に生えてる小さな花も、この季節を楽しんでいるようで気持ちよかった。
ジムにてさっとお風呂に入り、今度は家の用事で子供たちを迎えに行き、家に帰ってから、ようやくプシュ！した。
疲れた身体に、夕刻のビールが、言うことなく美味しかったのです。
