ctakeの＠らんだむダイアリー

ＪＡＰＡＮが終わってはや一週間。まったりと、ノンビリと、しかしまあ仕事はバタバタあったり、ブログは書かなきゃならんかったりと、身体の方は休めても、気持ちがあまり休めていないような一週間でしたな。パソコンの前に座りっぱなしで、目がイテェ。
そんなこんなでＪＡＰＡＮのレポートは今しばらくお待ちください。そういえばjejuのレポートも書いてなかったっけかなあ。昔はソッコーで書いてたんだけどなあ。最近シンドイのよね。
ダラダラ過ごしていても仕方ない、と言うことで、昨日は久しぶりのスイムに行きました。というか、ホントは仕事だったのですが、時間が空いたので。で、水に浸かって見るとそんなに感触は悪くない。途中追い込んだ泳ぎをして、心拍が上がると、さすがにしんどくなったのですが・・・。ムリはイカンよね。もう、当面トライアスロンのレースもないし、寂しい限りなのですが、練習は続けて行こうと思います。せっかく今年はイイ感じで動けているので、それを維持して、来年に繋げる為にも。モチベーションを持ち続けるのが大変かも知れませんが。

僕の友人の某舞鶴いぬゾウさんからのメールに、スイムを強化したら良い、とのご指摘をうけまして、なるほどね、と思いました。
どうしても働きながらのトライアスロンの練習というのは時間が限られて来るので、スイム練習はおろそかになってしまいがち・・・レースでも、スイムはアップ代わり・・・なんて事を思ってしまうのですが、トライアスロンは三種目やってなんぼ、の世界なので、やはりおろそかにしてはイケないのです。
水泳は一番身体に負担が少ない。なんせ水の中。接触するのはターンの時ぐらい。故障のリスクが小さく、心拍に負荷を掛けられる。それに全身運動。バイク、ランも全身運動だけれども、それに比べて上半身を使う比重が大きい。水の負荷がかかって、ウェイトトレーニング代わりにもなる。
そういうワケで，スイム強化をしようかと思っています。ま、もうオフに近いしね(寂しい！)。目標はＩＲＯＮＭＡＮで１時間切り！！ですからね。
それと並行してバイクも乗って行こうと思います。イイ季節だからね。これからはスイム、バイクを重点的に・・・マ、ランは特に練習せんでも走れるからね（←天狗！！）

それにしても、とあるサイトでＪＡＰＡＮでの写真があって見てたのだけれど、ホントに脚細い〜。っこれじゃあ、ランはいくら走れても、バイクはスピード乗らんわな、という感じ。これでも少しは脚の筋肉が付いてきたかな、という感じだったのだけれど、やっぱ、細すぎ。
と言うことで、少し脚の強化を考えつつ、ウェイトも入れてゆこうかな〜なんて思っている今日この頃なのです。
脚の筋肉が付くことで、バイクが多少速くなってもランが遅くなりゃ一緒・・・という声も聞えてきそうですが、その点は大丈夫、ランは走れます、僕は。(←スゴイ天狗！！ハラタツ！！)

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