ダイエット96日目 / で。
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ダイエット開始当初と比較すると−11.5��。書いたかも知れないが、ジーンズを買いに行き、ウエスト−10��を購入している。今は、そのジーンズさえ余裕が出てきた。不経済だ（笑
ブートキャンプはまだお休み中。その間は糖分油分なるべく控えて、少しでも歩くようにして対処して来ました。随分涼しくなってきたからそろそろ始めようかなとは思っている。ただ平日の夜、コンスタントに1時間近くの時間を作るのが難題なのは相変わらずなんだけど・・・。
2007年9月30日(日) at 07:32
-10 / で。
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ここ1ヶ月間、余りの暑さ（我が家にエアコンが無いからですが）でビリーを休んでいました。
その分仕事ン時に出来る限り歩いたり油モノや缶コーヒーを控えたりしながら誤魔化して・・・。
何とか-10.5��、およそ3ヶ月我慢してきたラーメンを食いに行くことが出来そうです♪
ここ数年の間に買った服がガバガバで困っていますが
2007年9月8日(土) at 06:50
ブートキャンプ、お休み中 / で。
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ここ最近の猛暑により、ビリーの継続が難しいと判断し少々お休みを頂いています。その分、油モノを控えたりなるべく歩くようにはしているのですが・・・。 室温30℃位になれば再開しようと思っています。2007年8月23日(木) at 00:08
ブートキャンプ6週目 / で。
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今週は仕事が忙しかったのもあって、4日ほどブートキャンプを休んでしまいました。その分、カロリー計算やウォーキングで少々補って・・・。開始当時から-7.9��で今週はフィニッシュ。
吹コン大阪府大会までに、あと1�圓詫遒箸靴燭ぁ�時間調整をしっかりやって行かないと駄目ですね。
2007年8月4日(土) at 23:51
ブートキャンプ5週目 / で。
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ビリーを始めた当初設定した第一目標は−5.5��。その目標を7/24にクリアし、一端−7�垓瓩�まで落ちましたが、今朝は−6.5�圈０貂鯑�より体重は増えましたが体脂肪率が下がり、体年齢も下がった。
一番のビリー効果は、ビリーが提唱するストレッチや筋トレを行う事では無いことに気が付いた。基礎編で「ブートキャンプは君を変える場所、意識を変える」なんて事を言っている。最初は「んなオーバーな」と思っていたが、不思議と変わってくるから驚き。完全に、私生活の姿勢が変わったンですよ
時間があれば歩くようになりました。例えば最寄りの駅までチャリンコやったのが徒歩に変わったり毎日、堂島〜天神橋筋六丁目を歩いたり。ラーメンは相変わらず食ってなくて天ぷらやカツなどの油モノもひかえるようになりました。電車の中で席が空いていても、なるべく立つようにしています。晩飯もカロリーが低めのメニューを作っています。時々意味無くストレッチをしてしまう事も。 どれも今まで意識しても出来なかった（やらなかった）事。それを自ら進んでやるようになったってのがブートキャンプの絶大なる効果なんじゃないかなって今は思っています
もちろんまだまだ続けます。いきなりおおきな目標をかかげるとしんどくなるンで、一つ一つクリアしていきます。第一目標はクリアしています。次は開始から−7.5�圓鯡椹悗靴討い泙�
一緒に頑張ってくれている嫁はンの体年齢が21〜22をキープしているのが凄い
2007年7月28日(土) at 06:48
ブートキャンプ4週目 / で。
スポーツ > ビリーズ・ブート・キャンプ
嫁はンの激しいプッシュで始まったブートキャンプも4週目を過ぎました〜。今週はずっと応用編をやっていますが、ホンマにしんどい。でも諦めたくねぇ
数値的には、体重：-5.1��になりましたで〜♪ -5.5�埣�成でラーメンが食えるンですが、不思議やねぇ。-10�埣�成するまで延長しようかと思える自分が♪
体年齢も1歳若返りました
でもまだ66歳やけど・・・。2007年7月21日(土) at 09:16
ビリーズ・ブートキャンプ3週目 / で。
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ブートキャンプを始めて早3週間。何度か休んだけど、よーまー続いたなと思います。ホンマに嫁はンのお陰ですわ。平均的なデブと同じで、俺にも今までどっかに甘えがあったと思うねんな。太っている＝怠け者ってのを決めつけるのは危険やけど、努力次第でチョットずつ改善されるかも 最近は
でも座らず、なるべく手すりも持たないようにしとります。
グラフは今月の体重変化。現在、開始初日比−4.7��。あと800ｇで
が食える〜
2007年7月14日(土) at 07:40
応用編に突入 / で。
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今まで基礎編だけを繰り返して来ましてん。
今夜から応用編に突入しましてん。
何やねん、腕立て８セットって！ キッツイで
横向きに寝て片足上下しまくった後に片足前に出して更に上下。タマラン。
とどめの静止スクワットの長いコト長いコト
いつもとちゃう筋肉がイッタイイッタイ。特にケツが痛い。
しかしビリー、アンタカウント出しヘタになったなぁ
まだまだ続けまっせブートキャンプ
今夜から応用編に突入しましてん。
何やねん、腕立て８セットって！ キッツイで
横向きに寝て片足上下しまくった後に片足前に出して更に上下。タマラン。
とどめの静止スクワットの長いコト長いコト
いつもとちゃう筋肉がイッタイイッタイ。特にケツが痛い。
しかしビリー、アンタカウント出しヘタになったなぁ
まだまだ続けまっせブートキャンプ
2007年7月10日(火) at 23:59
ビリーズ・ブートキャンプ 2週目 / で。
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途中で辞めるやろ〜と思っていたビリーも2週間が過ぎました。
まだまだ辞めないぜビリー。来週から応用編に突入しようかなビリー
今回から体脂肪率は前日比に変更。
7/1 夜 -2.0�圈�-0.5％
7/2 夜 -2.0�圈�+0.1％
7/3 夜 -1.0�圈�-0.1％
7/4 夜 残業の為ビリー休む -1.0�圈�+0.2％
7/5 夜 500ccペットボトル2本持ち開始 -1.5�圈�+0.1％
7/6 夜 -2.5�圈�-0.3％
7/7 朝 トレーニング前に洗車、ペットボトルフル活用 -4.0�圈 �0％
ほっほっほ〜、結局体重-4�圈�体脂肪率は開始当時の数値から-0．8％
一緒に頑張ってくれている嫁はン、体重は-0.2ですが体脂肪率が-2.1％
ビリーバンドは妹にやったから無しでやってましてん。それでは効果が無いかなと思って、500ccのペットボトルに水を満杯入れたら片方500グラムのダンベルが完成。それを両手に持ってやりはじめました。めっさキツイで500グラム 特に両手を斜め上で上げ下げする運動の時に悲鳴を上げます（笑 まだまだ辞めまへんでぇ〜 目指せ身軽なデブ
まだまだ辞めないぜビリー。来週から応用編に突入しようかなビリー
今回から体脂肪率は前日比に変更。
7/1 夜 -2.0�圈�-0.5％
7/2 夜 -2.0�圈�+0.1％
7/3 夜 -1.0�圈�-0.1％
7/4 夜 残業の為ビリー休む -1.0�圈�+0.2％
7/5 夜 500ccペットボトル2本持ち開始 -1.5�圈�+0.1％
7/6 夜 -2.5�圈�-0.3％
7/7 朝 トレーニング前に洗車、ペットボトルフル活用 -4.0�圈 �0％
ほっほっほ〜、結局体重-4�圈�体脂肪率は開始当時の数値から-0．8％
一緒に頑張ってくれている嫁はン、体重は-0.2ですが体脂肪率が-2.1％
ビリーバンドは妹にやったから無しでやってましてん。それでは効果が無いかなと思って、500ccのペットボトルに水を満杯入れたら片方500グラムのダンベルが完成。それを両手に持ってやりはじめました。めっさキツイで500グラム
特に両手を斜め上で上げ下げする運動の時に悲鳴を上げます（笑 まだまだ辞めまへんでぇ〜 目指せ身軽なデブ
2007年7月7日(土) at 10:37
ビリーズ・ブートキャンプ １週目 / で。
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6/23から始めたビリーズ・ブートキャンプ。 ここに告白しますが、小生は世間で言うおデブさん。 今までの運動不足から自分自身で培った体型。 今までプチ断食だなんだと言ってきましたが、今回は真剣に頑張ってみようと。で、1日休みましたが何とか1週間が過ぎました。
6/23 夜 腹筋メニュー手前でへこたれる ±0�圈 �0％
6/24 夜 体中が痛い、腹筋メニューで適度に休みながら -2�圈�-0.2％
6/25 夜 少し慣れてくる、誤魔化しながらも全メニュー制覇 -2.0�圈�-0.1％
6/26 夜 パンチ＆キック+先進＆後進が上手く行かない -2.0�圈�-0.2％
6/27 夜 -1.3�圈�-0.1％
6/28 夜 -1.5�圈�-0.9％
6/29 映画のため休む
6/30 朝 腹筋空中ウォークに進展 -1.5�圈�-1.5％
でぶちんブートキャンプは、まだ続きそうです
6/23 夜 腹筋メニュー手前でへこたれる ±0�圈 �0％
6/24 夜 体中が痛い、腹筋メニューで適度に休みながら -2�圈�-0.2％
6/25 夜 少し慣れてくる、誤魔化しながらも全メニュー制覇 -2.0�圈�-0.1％
6/26 夜 パンチ＆キック+先進＆後進が上手く行かない -2.0�圈�-0.2％
6/27 夜 -1.3�圈�-0.1％
6/28 夜 -1.5�圈�-0.9％
6/29 映画のため休む
6/30 朝 腹筋空中ウォークに進展 -1.5�圈�-1.5％
でぶちんブートキャンプは、まだ続きそうです
2007年6月30日(土) at 11:23
《4〜8日目》足と手がバラバラ / で。
スポーツ > ビリーズ・ブート・キャンプ
今日も辞めずに済んだ
パンチとキックの混合フォーム、バックする際に足が絡絡む
腹筋メニューはまだまだ出来てまへん。空中散歩〜V字腹筋が出来るよう
小生のような体型の人間は、３〜５�坩未垢阿僕遒舛襪任靴腓Δ�
6/23 ±0.0�圈 �6/25 −1.0�圈 �6/26 −1.7��
ケツを割ったら素直に報告しますわ
------------------------------------------------------
6/27 腹筋メニューがテンポ通り出来ていない -1.3��
6/28 25分辺りで節々の痛み 途中リタイヤ -1.5��
6/29 夜間映画のため休む -1.5��
6/30 終盤腹筋メニューに進歩あり -1.5�圈並了號知�-1.5％減
パンチとキックの混合フォーム、バックする際に足が絡絡む
腹筋メニューはまだまだ出来てまへん。空中散歩〜V字腹筋が出来るよう
小生のような体型の人間は、３〜５�坩未垢阿僕遒舛襪任靴腓Δ�
6/23 ±0.0�圈 �6/25 −1.0�圈 �6/26 −1.7��
ケツを割ったら素直に報告しますわ
------------------------------------------------------
6/27 腹筋メニューがテンポ通り出来ていない -1.3��
6/28 25分辺りで節々の痛み 途中リタイヤ -1.5��
6/29 夜間映画のため休む -1.5��
6/30 終盤腹筋メニューに進歩あり -1.5�圈並了號知�-1.5％減
2007年6月26日(火) at 23:59
《3日目》ビリー、ちょっと慣れたわ / で。
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こないだ書いたビリーズブートキャンプの件
小生の事を知っている人はどーせ長続きせんわと思っている筈
俺もそう思ってたが、今日も辞めずに済みました。
だけども一人でやってたらもう辞めてたかも知れない。
共に取り組んでくれる嫁はンに感謝
今日で3日目ですが、日に日に楽にクリア出来るのが判る
もうちょっと続けてみようと思います。
途中でケツを割ったら正直に報告しますからそん時は笑ってくださいな
100％メタボな中年男が始めたブートキャンプなカテゴリーの始まり。
自らの自戒の念を込めて本日の汗（Tシャツ）を写真に納めました。
綺麗なモノではありませんので、それでも良いとおっしゃる方だけ続きをご覧下さい。
いい年こいたアホな男が真剣に取り組みます。それを笑うのもヨシ、ご自由に。 … 続きを読む
小生の事を知っている人はどーせ長続きせんわと思っている筈
俺もそう思ってたが、今日も辞めずに済みました。
だけども一人でやってたらもう辞めてたかも知れない。
共に取り組んでくれる嫁はンに感謝
今日で3日目ですが、日に日に楽にクリア出来るのが判る
もうちょっと続けてみようと思います。
途中でケツを割ったら正直に報告しますからそん時は笑ってくださいな
100％メタボな中年男が始めたブートキャンプなカテゴリーの始まり。
自らの自戒の念を込めて本日の汗（Tシャツ）を写真に納めました。
綺麗なモノではありませんので、それでも良いとおっしゃる方だけ続きをご覧下さい。
いい年こいたアホな男が真剣に取り組みます。それを笑うのもヨシ、ご自由に。 … 続きを読む
2007年6月26日(火) at 01:14
《初日》勘弁ビリー / で。
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夜は吹奏楽の練習
金管・打楽器と木管に別れてのセクション
体中が痛くて思うように演奏できない
情けない情けない情けない
ビリーズブートキャンプ
基礎編のメニューだけで死んでしまう
（基礎編の）全メニューをまともに消化できるのはイツに成るやら
金管・打楽器と木管に別れてのセクション
体中が痛くて思うように演奏できない
情けない情けない情けない
ビリーズブートキャンプ
基礎編のメニューだけで死んでしまう
（基礎編の）全メニューをまともに消化できるのはイツに成るやら
Q．アナタはビリーズブートキャンプを・・・
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プログラムどおり毎日やっている
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数日おきにやっている
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1〜2回だけやったことがある
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やった事は無いがやってみたい
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やった事もないしやりたくも無い
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この投票は締め切られました
