HOME > スポーツ > ビリーズ・ブート・キャンプ > ビリーズ・ブートキャンプ　2週目

ビリーズ・ブートキャンプ　2週目　/　で。

スポーツ > ビリーズ・ブート・キャンプ
途中で辞めるやろ〜と思っていたビリーも2週間が過ぎました。
まだまだ辞めないぜビリー。来週から応用編に突入しようかなビリー
今回から体脂肪率は前日比に変更。

7/1　夜　-2.0�圈�-0.5％
7/2　夜　-2.0�圈�+0.1％
7/3　夜　-1.0�圈�-0.1％
7/4　夜　残業の為ビリー休む　-1.0�圈�+0.2％
7/5　夜　500ccペットボトル2本持ち開始　-1.5�圈�+0.1％　
7/6　夜　-2.5�圈�-0.3％
7/7　朝　トレーニング前に洗車、ペットボトルフル活用 -4.0�圈　�0％

ほっほっほ〜、結局体重-4�圈�体脂肪率は開始当時の数値から-0．8％
一緒に頑張ってくれている嫁はン、体重は-0.2ですが体脂肪率が-2.1％

ビリーバンドは妹にやったから無しでやってましてん。それでは効果が無いかなと思って、500ccのペットボトルに水を満杯入れたら片方500グラムのダンベルが完成。それを両手に持ってやりはじめました。めっさキツイで500グラム　特に両手を斜め上で上げ下げする運動の時に悲鳴を上げます（笑　まだまだ辞めまへんでぇ〜　目指せ身軽なデブ
2007年7月7日(土) at 10:37　

このエントリ(記事)へのコメント

ビリーさんは・・・　/　*うさぎ

で。お兄様。わたくち、思ったのです。
私が、ビリーにご来訪頂くとしたら、その前に・・・
キャンプを始める前に「ストレッチ」をしばらくしてからでないと
かえって体を痛めそう？なんて。（←運動不足のつけが…）

効果があるのですね〜。　やはり。要するに。
「運動しろよっ」ってことでございますわよね。。。
ストレッチ、頑張ろうかな。（かな…って所にやる気の無さが）
2007年07月08日(日) 　 at 7:19

〆＊うさぎさん　/　本人マーク(認証コメント)で。 URL

こんばんは〜

なになになに〜。って、ナルホド〜
確かにちょっとしたストレッチはやっておいたほうが
万が一の怪我に備えることが出来ますよね♪

確かに効果はありますけど、無理は良いけど無理しすぎたら
絶対にアカンと思っています〜。だから小生も「義務」じゃ
なく「やりたい時にやる」って姿勢で取り組んでいます
ただ単に「逃げ道」を作っておきたいだけなんかも〜（笑

いつもコメント、ありがとうございます♪
2007年07月09日(月) 　 at 23:00