2008年6月25日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス / 新太極拳大久保教室
スポーツ > 水曜日コース
2008年6月25日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス
ご出席： YNさん , MYさん , SHさん , OEさん ,
（４名様）
欠席：ＴＮさん、
１：ストレッチ
スワイショウは基本の基です。
呼吸を意識しない呼吸運動でもあります。
3分ですから、ぜひご自宅でも実施願います。
２．長拳、
五歩拳の全体の動きを覚えましょう。
五歩拳は他の皆様が早めに退室された後
中村とOEさんの1対１で練習しました。
足がパンパンとかご苦労様でした。
４：24式の
進歩（チンプー）
の練習を実施しました。
しっかり床を踏みしめる動きは足の骨密度を高める
運動として知られています。
５：36式の1段
先週の復習のあと
６.堤収 ティショウ
膝を持ち上げて押し出す
7.前 チェンタン
前方に波状に素早く踏込む
8.掩手肱捶 イェンスゥオ ゴンツィ
手を隠し拳を肘から打ち出す
の練習をしました。
次回は７月２日（水）です。
皆様のおいでをおまちしています。
新太極拳 師範 中村秀明
2008年6月25日(水) at 21:45 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
トラックバックURL http://blog.kansai.com/tb/etaiji/185
2008年6月18日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス / 新太極拳大久保教室
スポーツ > 水曜日コース
2008年6月18日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス
ご出席： YNさん , MYさん , SHさん , ＴＮさん、
（４名様）
欠席：OEさん ,
１：ストレッチ
スワイショウは基本の基です。
呼吸を意識しない呼吸運動でもあります。
3分ですから、ぜひご自宅でも実施願います。
２．長拳、
五歩拳の全体の動きを覚えましょう。
４：24式の
進歩（チンプー）
の練習を実施しました。これも数です。
絶対的に数多くの練習が大事です。
しっかり床を踏みしめる動きは足の骨密度を高める
運動として知られています。
５：36式の1段
1.起勢 チーシ 始まりの型
2.右金剛搗碓 ヨｩ ヂンカンダオトゥイ
金の杵で臼を搗く
3.攬扎衣 ランザアイ
衣服をゆったりと結ぶ
4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ
白鶴が翅を広げる
の復習をしたあと、
5.斜行拗歩 シェシン アォブ 斜めに歩く
の練習をしました。
次回は６月２５日（水）です。
皆様のおいでをおまちしています。
新太極拳 師範 中村秀明
ご出席： YNさん , MYさん , SHさん , ＴＮさん、
（４名様）
欠席：OEさん ,
１：ストレッチ
スワイショウは基本の基です。
呼吸を意識しない呼吸運動でもあります。
3分ですから、ぜひご自宅でも実施願います。
２．長拳、
五歩拳の全体の動きを覚えましょう。
４：24式の
進歩（チンプー）
の練習を実施しました。これも数です。
絶対的に数多くの練習が大事です。
しっかり床を踏みしめる動きは足の骨密度を高める
運動として知られています。
５：36式の1段
1.起勢 チーシ 始まりの型
2.右金剛搗碓 ヨｩ ヂンカンダオトゥイ
金の杵で臼を搗く
3.攬扎衣 ランザアイ
衣服をゆったりと結ぶ
4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ
白鶴が翅を広げる
の復習をしたあと、
5.斜行拗歩 シェシン アォブ 斜めに歩く
の練習をしました。
次回は６月２５日（水）です。
皆様のおいでをおまちしています。
新太極拳 師範 中村秀明
2008年6月19日(木) at 11:11 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
トラックバックURL http://blog.kansai.com/tb/etaiji/184
2008年6月11日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス / 新太極拳大久保教室
スポーツ > 水曜日コース
2008年6月11日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス
ご出席： YNさん , MYさん , SHさん , OEさん ,ＴＮさん、
（5名様）
★今週も全員参加です。うれしいね。
１：ストレッチ
スワイショウは基本の基です。
肩幅の足は平行に置き。つま先が広がらないように
します。そうするとしっかり床を足の裏で捕まえる
ことができるようになります。
また、足首が回るようになります。
２．長拳、
特に五歩拳に注力して練習しました。
まずは五歩拳の全体の動きを覚えましょう。
４：24式の
進歩（チンプー）
イエマヘンゾン
ロオシアオブ
の練習を実施しました。
５：36式の1段
1.起勢 チーシ 始まりの型
2.右金剛搗碓 ヨｩ ヂンカンダオトゥイ
金の杵で臼を搗く
の復習をした後
3.攬扎衣 ランザアイ
衣服をゆったりと結ぶ
4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ
白鶴が翅を広げる
の練習をしました。
次回は６月18日（水）です。
皆様のおいでをおまちしています。
★出席で60点、その日の練習で80点です。
あとは自宅で練習ができれば、100点ですね。
まずは忙しいなかですが、教室へおいでください。
お待ちしています。
新太極拳 師範 中村秀明
2008年6月11日(水) at 23:26 / コメント( 0 )/ トラックバック( 0 )
トラックバックURL http://blog.kansai.com/tb/etaiji/183
2008年6月4日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス / 新太極拳大久保教室
スポーツ > 水曜日コース
2008年6月4日（水）太極拳練習日だより 大久保教室水曜クラス
ご出席： YNさん , MYさん , SHさん , OEさん ,ＴＮさん、
（5名様）
★全員参加です。うれしいね。
１：ストレッチ
２．長拳、
特に五歩拳に注力して練習しました。
まずは五歩拳の全体の動きを覚えましょう。
４：24式の
進歩（チンプー）
イエマヘンゾン
ロオシアオブ
の練習を実施しました。
５：36式の1段
1.起勢 チーシ 始まりの型
2.右金剛搗碓 ヨｩ ヂンカンダオトゥイ
金の杵で臼を搗く
の練習をしました。
次回は６月11日（水）です。
皆様のおいでをおまちしています。
★少しでも早く教室においでください。自分なりの
練習ができますよ。
新太極拳 師範 中村秀明
