ブログ移転のお知らせ / かまやん
お昼ゴハン 四条の「ト一」 / かまやん
グルメ > グルメ
四条界隈に出てきたので、お昼ゴハンは四条富小路上がるの「ト一」に行ってきました。ここは魚料理が美味しくてリーズナブル。昼間は定食が豊富で、次から次へとお客さんがやってきます。そのお客さんたちのお目当ては平日数量限定の「おすすめ定食」。525円ていう安さですが、魚料理と一品&お味噌汁が付いています。今日のメニューは「煮魚」「冷奴」「切り干し大根」「香物」「お味噌汁」「ご飯」。煮魚は大きくて食べごたえがありました。私は幸運にもこの定食を注文することができましたが、私の後に入ってきたお客さんは品切れ！ ラッキーでした(^_^)v その後も来る人の半分以上がこの定食を注文されてて、人気振りがうかがえました。
今度は夜に行ってみたいなぁって思ってます。
2008年7月8日(火) at 13:44
久しぶりの献血 / かまやん
日記・その他 > その他
四条に出て時間ができたので、久しぶりに献血に行ってみました。実に3年ぶり！3年行ってないと、献血ルームの中もかなり変わっていて、問診票も手書きから端末画面で入力する方法に。献血手帳も磁気カードになっていました。ある意味カルチャーショック(^_^ゞ
40代になって初めての献血ということで、いつもの問診以外に心電図も取られましたが異常なし。しいて言うなら心臓の中心軸が右にズレてるとか… はぁ？そんなこと心電図から読み取れるん？ だいたい軸がズレてるって、どういうことなん？
今日は血小板だけ抜き取る成分献血なので、大体１時間ほどかかりましたが無事終了。自分の健康チェックのためにも、また行ってみたいと思います(^_^)v
2008年7月8日(火) at 13:44
今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
仕事帰りにコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」＆「ステップ�機廚任靴拭�
「たのしくエアロ６０」は今月最初で新しい動き。分解して動いている間は理解できなくて、よぉ〜間違えました(^^ゞ
＜Ａブロック＞
Ｖステップ（リズムチェンジ）→Ａステップ→マンボ×２→キャリオカ→ビハインド＆ターン→伸び上がり×２＆ターン→カカトキック×２→ツイスト→踏み替え
＜Ｂブロック＞
前４つ→バックマンボ→マンボ→背面ターン→マンボ→ボックスステップ→ランジ（キープ）→サイドジャンプ→フロントターン→バックマンボ→レッグカール×４（スクエア）
＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×３→ロッキング→伸び上がり→マンボ→リズムチェンジ＆ターンで後ろ向き）→グレープバイン＆ランジカール→ペンジュラム×２→フライクロス→リフト×２→ホップ×２→ジョグターン→フロントキック×４→Ｗリフト→シングルリフト×２＆ターン→ジャンピングジャック
コンビネーションに入ったとき、メンバーのＭさんがリタイア！ 「あれっ、足痛めた？」って思いましたが、歩き方が捻挫じゃないみたい… どうもカカトからふくらはぎまでの腱を痛めはったみたい。しばらくスタジオ外で冷やしてはったけど大丈夫かなぁ… 早く良くなって下さいね！
私もスタジオで捻挫した経験がありますが、ケガはファーストエイドが大切。とにかく痛みと腫れが出ないように冷やすのが肝心みたいです。あとはムリせず休養することですね。
「ステップ�機廚老觜銃馘戮�上がってきました！ ステップ台の４角を使って、しかも面変化もあって多彩です。エアロビクスも面白いけど、ステップも上手く動けたら面白いなぁ(^^)v
2008年7月7日(月) at 23:33
今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
午後からコスパ二条で「ステップ�機廖�「たのしくエアロ」でした。
「ステップ�機廚老觜修平佑瞭�り。ステップ台も残り少なくなっていました。いやぁ〜、ステップは最初は汗出ないのですが後半汗だく
実はレッスン前、着ていたＴシャツの脇が破れているのに気付き、急きょフロントで新しいのを買ったのですが、汗ハケが悪くてウェアの中はサウナ状態。ホントに暑かったです。
「たのしくエアロ」も沢山のメンバーさんがスタジオに。今日は比較的空いていた左後ろに陣取ってみました
＜Ａブロック＞
２カウントオープンマーチ→ニーアップ（２カウントキープ＆方向変化）→バックマンボ→グレープバイン（３・４カウントはキャリオカ）→サイドマンボ→（後ろに）マンボ→ピボットターン→フロントマンボ＆リズムチェンジ×２→Ａステップ→ボックスステップ
＜Ｂブロック＞
サイドマンボ→背面ターン＆シャッセ→ビハインド×２→２カウントジョグ→ケンケン→ロッキングホース左右×各２→マンボジャック×２
はぁ〜、久しぶりにロッキングホースやったなぁ。いつものことながら、後ろ脚の形が変
なかなか直らないです
そういえばコスパではやってない動きあるんですよね
例えばランニングマン。これ、初めて見たときは何やってるのか分かりませんでしたよ
このランニングマン、北海道ではスケーターって言う名前に変わってます。所変われば名も変わる
ハイキックやカンカンキックはコスパでは出来ないルールらしいですけど…
「ステップ�機廚老觜修平佑瞭�り。ステップ台も残り少なくなっていました。いやぁ〜、ステップは最初は汗出ないのですが後半汗だく
実はレッスン前、着ていたＴシャツの脇が破れているのに気付き、急きょフロントで新しいのを買ったのですが、汗ハケが悪くてウェアの中はサウナ状態。ホントに暑かったです。
「たのしくエアロ」も沢山のメンバーさんがスタジオに。今日は比較的空いていた左後ろに陣取ってみました
＜Ａブロック＞
２カウントオープンマーチ→ニーアップ（２カウントキープ＆方向変化）→バックマンボ→グレープバイン（３・４カウントはキャリオカ）→サイドマンボ→（後ろに）マンボ→ピボットターン→フロントマンボ＆リズムチェンジ×２→Ａステップ→ボックスステップ
＜Ｂブロック＞
サイドマンボ→背面ターン＆シャッセ→ビハインド×２→２カウントジョグ→ケンケン→ロッキングホース左右×各２→マンボジャック×２
はぁ〜、久しぶりにロッキングホースやったなぁ。いつものことながら、後ろ脚の形が変
なかなか直らないです
そういえばコスパではやってない動きあるんですよね
例えばランニングマン。これ、初めて見たときは何やってるのか分かりませんでしたよ このランニングマン、北海道ではスケーターって言う名前に変わってます。所変われば名も変わる
ハイキックやカンカンキックはコスパでは出来ないルールらしいですけど…
