今日のレッスン その２ / かまやん
スポーツ > エアロビクス
夜はコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」＆「ステップ�機廚任靴�
今日のエアロでは、スタジオの後方に陣取ってみました。「どうしたん
」「いじけてんのか
？」と声かけられましたが、最近鏡前で動くことが多いので、ちょっと離れた場所から自分の動きや周りの人の動きを見てみたくなったのです
後ろに下がると当然のことながらイントラさんの姿が見え隠れします
だからスピーカーから聞こえるキューイングに集中する必要があります。サバイバルエアロビクス
では全くリードの姿が見えなくなることもあるので、普段からこういう環境に慣れておく必要があるかも知れません
実を言うと、５月のサバイバルエアロビクス全国大会でファイナルまで行った後、なんだか目標失いかけていました
でも何か目指すモノがないとレッスンにも身が入らないし… で、思い立ったのは「いかに楽してファイナリストになるか！」です。楽をすると言っても手を抜くのではありません
一夜漬けみたいなストレッチや筋トレではなく、秋から始まる１２期大会に向けて今から準備しておけば、少しでも楽（＝精神的な余裕）に大会に臨めるのではないかなぁと思ったのです
そのためには、ウェイトコントロールや筋トレ・柔軟とやることはいっぱいですが、目標があれば何とか継続できるんじゃないかと思っています
いまコスパで、私のことを”ライバル”と言ってる人がいます。さっきコスパで撮った写真がもうイントラさんのブログに掲載されていますが、この左端の貴女! 絶対負けへんで
今日のエアロでは、スタジオの後方に陣取ってみました。「どうしたん
」「いじけてんのか？」と声かけられましたが、最近鏡前で動くことが多いので、ちょっと離れた場所から自分の動きや周りの人の動きを見てみたくなったのです
後ろに下がると当然のことながらイントラさんの姿が見え隠れします
だからスピーカーから聞こえるキューイングに集中する必要があります。サバイバルエアロビクスでは全くリードの姿が見えなくなることもあるので、普段からこういう環境に慣れておく必要があるかも知れません
実を言うと、５月のサバイバルエアロビクス全国大会でファイナルまで行った後、なんだか目標失いかけていました
でも何か目指すモノがないとレッスンにも身が入らないし… で、思い立ったのは「いかに楽してファイナリストになるか！」です。楽をすると言っても手を抜くのではありません 一夜漬けみたいなストレッチや筋トレではなく、秋から始まる１２期大会に向けて今から準備しておけば、少しでも楽（＝精神的な余裕）に大会に臨めるのではないかなぁと思ったのです そのためには、ウェイトコントロールや筋トレ・柔軟とやることはいっぱいですが、目標があれば何とか継続できるんじゃないかと思っています
いまコスパで、私のことを”ライバル”と言ってる人がいます。さっきコスパで撮った写真がもうイントラさんのブログに掲載されていますが、この左端の貴女! 絶対負けへんで
2008年6月30日(月) at 22:59
QSLカード / かまやん
今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
昨夜の夜勤から朝のうちに解放されました。何だか蒸し暑いし気持ちが乗らないままコスパ二条へ… いやホント、電車に乗ってからも行こうかと帰ろうかと迷っていたのでありました(^_^ゞレッスンは「ステップ�機� 多分この時間のレッスンに出るのは半年ぶりくらいじゃないやろか(^_^;) 非常にベーシックな動きを元に、どんどん難度が上がっていきました。ははは、ラスト2回になって動き変えるの反則やで…
でもまぁ汗はかけました。ステップは身体の奥からジワ〜っと汗がにじみ出てくるようです。おかげで夜勤明けの身体がシャキッ！としましたわ(^_^)v
2008年6月30日(月) at 14:29
効いてるかも… / かまやん
日記・その他 > その他
ここ数ヶ月外で飲み食いする機会が多く、またそうじゃない日も夜勤があったり帰宅時間が遅くて食べてから寝るまでの時間も短め。だからか一時は72キロくらいになった体重がいまは平均74キロ弱。たしかにスタジオでエアロビクスのレッスン受けてても身体が重いし、ウェア着たシルエットもわき肉がはみ出してる(-_-;)「これじゃいかん！」と筋トレ真剣に再開したのと同時にイントラさんオススメのサプリメント「SHAPE BOXING PRO オレンジ」を摂りはじめて1週間。たしかに体重落ちてきた！ もちろんサプリメントだけの効果ではないのでしょうが、でも明らかに調子いいんです、この1週間。「なにが調子いい？」って…… そのぉ〜、つまり毎朝のおツトメです(^_^ゞ これだけでも体調すこぶる快調ですし身体も軽く感じます。
サプリメントに頼りすぎるのは良くないですが、もうしばらく助けてもらいながら体重コントロールしたいと思います(^_^)v
2008年6月29日(日) at 07:08
今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
コスパ二条で「たのしくエアロ」「とことんエアロ」「かんたんエアロ」でした
昨夜寝付きが悪く、重〜い身体のままコスパに向かったのですが、「たのしくエアロ」でしこたま汗が出て一気に軽くなりました。動きが先週までと一緒ですから、目一杯動けたのでしょうね(^^)
と、レッスン終わったら猛烈な空腹感が！ このまま「とことん」に入るのは危険なので、サンドイッチ
とコーラでお腹を満たしました 重い間食だこと
「とことんエアロ」は今月の総決算かと思いきや、先日のイベントのコリオでした。全然覚えてないのに
動き始めたら何となく思い出しましたが、基本的にイベントの時も動けてなかったので、今日も思案しながら動いてました
だからいったんツボにはまると同じところで間違い繰り返す・繰り返す
その都度イントラさんがいじってくれるので、また間違う 完璧に負のスパイラルに陥りました
「かんたんエアロ」は比較的参加者少なく、スタジオを広く使えたので、自分の姿をしっかり鏡で確認できる位置に陣取りました。さすがに（？！）コーラのおかげか「とことん」の疲れも少なく、レッスンを受けられましたが汗が止まらん 文字通り汗だくでした
帰宅後はキッチリ「AWA'S」で水分補給を怠りませんでした。ウマイ
昨夜寝付きが悪く、重〜い身体のままコスパに向かったのですが、「たのしくエアロ」でしこたま汗が出て
一気に軽くなりました。動きが先週までと一緒ですから、目一杯動けたのでしょうね(^^)
と、レッスン終わったら猛烈な空腹感が！ このまま「とことん」に入るのは危険
なので、サンドイッチとコーラでお腹を満たしました 重い間食だこと
「とことんエアロ」は今月の総決算かと思いきや、先日のイベントのコリオでした。全然覚えてないのに
動き始めたら何となく思い出しましたが、基本的にイベントの時も動けてなかったので、今日も思案しながら動いてました だからいったんツボにはまると同じところで間違い繰り返す・繰り返す その都度イントラさんがいじってくれるので、また間違う 完璧に負のスパイラルに陥りました
「かんたんエアロ」は比較的参加者少なく、スタジオを広く使えたので、自分の姿をしっかり鏡で確認できる位置に陣取りました。さすがに（？！）コーラのおかげか「とことん」の疲れも少なく、レッスンを受けられましたが汗が止まらん
文字通り汗だくでした
帰宅後はキッチリ「AWA'S」で水分補給を怠りませんでした。ウマイ
