Fitness 55（Go Go）

サイト引っ越しのお知らせ

先日お知らせしましたとおり、10月1日よりブログサイトを引っ越しします。

新しいURLは以下のとおりです。

          http://ameblo.jp/ka-ma-ya-n/

よろしくお願いします。

夜は美膳屋さん(^^)

夜になってお風呂入りにルネサンス京都桂へ。サウナでしっかり汗流しました

汗流したそのあとは…   いつものことながら、「美膳屋」で水分補給  　はぁ、これさえ我慢したらもっとシェイプアップできるのになぁ　　さんまのお刺身と冷奴でグビグビでした(^^) 

　
今日はお店の人からお土産いただきました　　先週社員旅行(？)で丹後半島行ったとかで、名産？「ちぎり明太」 です。「ブログに載せて！」というリクエストにお応えして…

今日のレッスン

午後からコスパ二条へ　　　ヨガのレッスンに入ろうかと思ったのですが、Ａスタジオいっぱいだったので筋トレに切替。でもいまいち気乗りしなかったので、Bスタジオの「つぎはこのエアロ」に入ってみました。コスパのエアロビクスレッスンの中では、初心者向けの「まずはこのエアロ」の次のレベル。ハイインパクトのないレッスンです。

スタジオに入るとき顔見知りの人からまたまた言われました。「えっ　”つぎこの”に出るの？」って。いやいや、基本に戻る意味でこういうゆっくりしたペースで進むレッスンも大切。鏡見ながら姿勢や手足の動きをチェック　　途中、ニーアップでキープという動作がありましたが、バランス取れずにグラグラ　　速い動きなら誤魔化すことが出来るんですけどね(‥ゞ　　じっくり動いて結構汗かけました

スタジオ出るときイントラさんが、「がんばる前のウォーミングアップですか？」　　やっぱりそう見えるかなぁ

　

「がんばるエアロ」は今月最終週。今月は３回入っているので動きはほぼ理解できてます。ある１カ所を除いては…　　でも今日は理解できたよ　

お天気のせいかスタジオはちょっと少なめ。私の居た左側もストレス無く動くことができました。特に直前の「つぎこの」に出たおかげか、身体軽くてしかも汗の出方がいつも以上　　レッスン終わる頃、私の足下は汗の池状態でした　　はぁ、気持ちよかった(^_^)v

おNewのウェア

今日は仕事が休み(^_^)v　　お昼前から新しいウェアを求めて河原町へ…　　色々考えても「やっぱりNIKEやなぁ」ということでNIKEストアへ　　人一倍汗っかきの私には、汗がベタつかないDRY-FIT素材のウェアが必須です(‥ゞ

で、買っちゃいました。お気に入りの身体にピッタリしたデザインです。写真撮ろうと思ったのですが、このままコスパ二条で真新しいウェア着てスタジオに入ったので、既に汗だく　　写真に撮るには忍びない状態になっております　　

今日のレッスン

しとしと冷たい雨の降る中、会社帰りにコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」でした。

動きはCブロックがチョット変わった以外は先週と一緒。先週考え込んでしまったバックスキップですが、今日は難なくクリア。スキップって小さい頃はやってたと思うのですが、大人になってからはやらないですよねぇ～　　だからたまにやると、へ～んステップになってしまいます

　

最近ヨガやったりストレッチに時間かけているせいか、今日は身体のキレが良かったです　　と言っても、あくまでも自分自身の感想であって、端から見てるといつもと変わらないとは思うのですが(‥ゞ　　でもまぁ自分で感じるのが大切なことで、今日は動いてても身体は軽く、疲れを感じることなく最後までバテずに動けました　　おかげで汗もしっかりかけて、今日はレッスン１本で終了