今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
夜勤明けでボーとした頭のままルネサンス京都桂で「レギュラー」でした。レッスン始まるなり、「今日は良いのができました！ 難しいでぇ〜」とイントラさん。夜勤明けやっちゅうねん! 頭にはいるはずがない(^^ゞ
覚えてる限りを書き出すと…
＜Ａブロック＞
２カウントウォーク＆リズムチェンジ（５カウント目マンボ）→背面ターン→バックマンボ→シャッセ→Ｖステップ（→後ろ向き）→ビハインド→（ジャンプ）ビハインド→クイック→ランジカール
＜Ｂブロック＞
マンボ→ツイスト×２＆ターン→スイッチ（ココはカウントが違う！） →シャッセ→ペンジュラム→カールアップ→マンボ→バックスキップ→背面ターン×２→レッグカール→アップバック→レッグカール→フロントクロス→キック→ツイスト→ジャンピングジャック
＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×４→グレープバイン＆キャリオカ→ターン→バップマンボ→フロントターン→ターン→２カウントウォーク→ケンケン×３→ジョグ
＜Ｄブロック＞
フライクロス×２→リフト×２→ジョグ×４カウント（腕は上と下）→カンカンキック×２→ジャンピングジャック（８カウント）
ははは、このトレースはまったく自信ないです。文字通り「撃沈」でしたから(^^ゞ
覚えてる限りを書き出すと…
＜Ａブロック＞
２カウントウォーク＆リズムチェンジ（５カウント目マンボ）→背面ターン→バックマンボ→シャッセ→Ｖステップ（→後ろ向き）→ビハインド→（ジャンプ）ビハインド→クイック→ランジカール
＜Ｂブロック＞
マンボ→ツイスト×２＆ターン→スイッチ（ココはカウントが違う！） →シャッセ→ペンジュラム→カールアップ→マンボ→バックスキップ→背面ターン×２→レッグカール→アップバック→レッグカール→フロントクロス→キック→ツイスト→ジャンピングジャック
＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×４→グレープバイン＆キャリオカ→ターン→バップマンボ→フロントターン→ターン→２カウントウォーク→ケンケン×３→ジョグ
＜Ｄブロック＞
フライクロス×２→リフト×２→ジョグ×４カウント（腕は上と下）→カンカンキック×２→ジャンピングジャック（８カウント）
ははは、このトレースはまったく自信ないです。文字通り「撃沈」でしたから(^^ゞ
2008年7月2日(水) at 23:00
今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
夜勤明けでボーとした頭のままルネサンス京都桂で「レギュラー」でした。レッスン始まるなり、「今日は良いのができました！ 難しいでぇ〜」とイントラさん。夜勤明けやっちゅうねん! 頭にはいるはずがない(^^ゞ
覚えてる限りを書き出すと…
＜Ａブロック＞
２カウントウォーク＆リズムチェンジ（５カウント目マンボ）→背面ターン→バックマンボ→シャッセ→Ｖステップ（→後ろ向き）→ビハインド→（ジャンプ）ビハインド→クイック→ランジカール
＜Ｂブロック＞
マンボ→ツイスト×２＆ターン→スイッチ（ココはカウントが違う！） →シャッセ→ペンジュラム→カールアップ→マンボ→バックスキップ→背面ターン×２→レッグカール→アップバック→レッグカール→フロントクロス→キック→ツイスト→ジャンピングジャック
＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×４→グレープバイン＆キャリオカ→ターン→バップマンボ→フロントターン→ターン→２カウントウォーク→ケンケン×３→ジョグ
＜Ｄブロック＞
フライクロス×２→リフト×２→ジョグ×４カウント（腕は上と下）→カンカンキック×２→ジャンピングジャック（８カウント）
ははは、このトレースはまったく自信ないです。文字通り「撃沈」でしたから(^^ゞ
覚えてる限りを書き出すと…
＜Ａブロック＞
２カウントウォーク＆リズムチェンジ（５カウント目マンボ）→背面ターン→バックマンボ→シャッセ→Ｖステップ（→後ろ向き）→ビハインド→（ジャンプ）ビハインド→クイック→ランジカール
＜Ｂブロック＞
マンボ→ツイスト×２＆ターン→スイッチ（ココはカウントが違う！） →シャッセ→ペンジュラム→カールアップ→マンボ→バックスキップ→背面ターン×２→レッグカール→アップバック→レッグカール→フロントクロス→キック→ツイスト→ジャンピングジャック
＜Ｃブロック＞
ヒールジャック×４→グレープバイン＆キャリオカ→ターン→バップマンボ→フロントターン→ターン→２カウントウォーク→ケンケン×３→ジョグ
＜Ｄブロック＞
フライクロス×２→リフト×２→ジョグ×４カウント（腕は上と下）→カンカンキック×２→ジャンピングジャック（８カウント）
ははは、このトレースはまったく自信ないです。文字通り「撃沈」でしたから(^^ゞ
2008年7月2日(水) at 23:00
今日のレッスン その２ / かまやん
スポーツ > エアロビクス
夜はコスパ京都リサーチパークで「たのしくエアロ６０」＆「ステップ�機廚任靴�
今日のエアロでは、スタジオの後方に陣取ってみました。「どうしたん
」「いじけてんのか
？」と声かけられましたが、最近鏡前で動くことが多いので、ちょっと離れた場所から自分の動きや周りの人の動きを見てみたくなったのです
後ろに下がると当然のことながらイントラさんの姿が見え隠れします
だからスピーカーから聞こえるキューイングに集中する必要があります。サバイバルエアロビクス
では全くリードの姿が見えなくなることもあるので、普段からこういう環境に慣れておく必要があるかも知れません
実を言うと、５月のサバイバルエアロビクス全国大会でファイナルまで行った後、なんだか目標失いかけていました
でも何か目指すモノがないとレッスンにも身が入らないし… で、思い立ったのは「いかに楽してファイナリストになるか！」です。楽をすると言っても手を抜くのではありません
一夜漬けみたいなストレッチや筋トレではなく、秋から始まる１２期大会に向けて今から準備しておけば、少しでも楽（＝精神的な余裕）に大会に臨めるのではないかなぁと思ったのです
そのためには、ウェイトコントロールや筋トレ・柔軟とやることはいっぱいですが、目標があれば何とか継続できるんじゃないかと思っています
いまコスパで、私のことを”ライバル”と言ってる人がいます。さっきコスパで撮った写真がもうイントラさんのブログに掲載されていますが、この左端の貴女! 絶対負けへんで
今日のエアロでは、スタジオの後方に陣取ってみました。「どうしたん
」「いじけてんのか？」と声かけられましたが、最近鏡前で動くことが多いので、ちょっと離れた場所から自分の動きや周りの人の動きを見てみたくなったのです
後ろに下がると当然のことながらイントラさんの姿が見え隠れします
だからスピーカーから聞こえるキューイングに集中する必要があります。サバイバルエアロビクスでは全くリードの姿が見えなくなることもあるので、普段からこういう環境に慣れておく必要があるかも知れません
実を言うと、５月のサバイバルエアロビクス全国大会でファイナルまで行った後、なんだか目標失いかけていました
でも何か目指すモノがないとレッスンにも身が入らないし… で、思い立ったのは「いかに楽してファイナリストになるか！」です。楽をすると言っても手を抜くのではありません 一夜漬けみたいなストレッチや筋トレではなく、秋から始まる１２期大会に向けて今から準備しておけば、少しでも楽（＝精神的な余裕）に大会に臨めるのではないかなぁと思ったのです そのためには、ウェイトコントロールや筋トレ・柔軟とやることはいっぱいですが、目標があれば何とか継続できるんじゃないかと思っています
いまコスパで、私のことを”ライバル”と言ってる人がいます。さっきコスパで撮った写真がもうイントラさんのブログに掲載されていますが、この左端の貴女! 絶対負けへんで
2008年6月30日(月) at 22:59
QSLカード / かまやん
今日のレッスン / かまやん
スポーツ > エアロビクス
昨夜の夜勤から朝のうちに解放されました。何だか蒸し暑いし気持ちが乗らないままコスパ二条へ… いやホント、電車に乗ってからも行こうかと帰ろうかと迷っていたのでありました(^_^ゞレッスンは「ステップ�機� 多分この時間のレッスンに出るのは半年ぶりくらいじゃないやろか(^_^;) 非常にベーシックな動きを元に、どんどん難度が上がっていきました。ははは、ラスト2回になって動き変えるの反則やで…
でもまぁ汗はかけました。ステップは身体の奥からジワ〜っと汗がにじみ出てくるようです。おかげで夜勤明けの身体がシャキッ！としましたわ(^_^)v
