のほほんラン

こ〜ちゃんのblog

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2008日岡練習��1　/　こ〜ちゃん

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今日は久しぶりに日岡山に走って来ました。10km走りました。寒かったけど走ってなんだかすっきり出来ました。

消費カロリーは640。とてもお腹がすきました。
2008年1月26日(土) at 22:23　

STARS on ICE 2008　/　こ〜ちゃん

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STARS on ICE JAPAN TOUR 2008
へ今日は行ってきました。

写真撮影は禁止でした。


高橋大輔・荒川静香・安藤美姫・浅田舞・浅田真央
盛りだくさんでよかったです。

特に浅田姉妹は、公演予定に入ってなかったのに登場したのでうれしかった

14日月曜日にテレビ放映あるようです。楽しみです。
2008年1月12日(土) at 22:06　

TENSION　納山祭　IN　金剛山　/　こ〜ちゃん

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今日は、TENSION納山祭へ参加して来ました。

登る前に『ハイ、お肉』っと・・・。

歩荷です・・・。

山頂広場まで約2時間くらいで到着。

山盛りの焼肉も一瞬のごとくで平らげ、アテもあっというまに、山で食べるとなんでも美味しいですね。

僕は、ちょっと変わり系珍しい系のアテと、

ちょっぴり高い、500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ 2800円の焼酎を持参致しました。

なかなか焼酎の方は、飲みやすくて好評の様でした。

最後にぜんざいも久々でいい甘さで感でした。

こういう山行もいいですね
2007年12月2日(日) at 22:49　

六甲縦走　/　こ〜ちゃん

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今年も行ってきました。神戸市の六甲縦走大会。

去年ほど紅葉がなく麻耶付近が一部きれいかなという感じでした。久々に長距離歩いたので豆がいっぱいできました。

消費カロリーは、約5000ｶﾛﾘｰです。

GPSつけてましたが、電波状態に強弱ありで、携帯電話のごとくの電池の消費量で途中で使えなくなりました。

完走は出来たので良かったです。

2007年11月11日(日) at 23:22　

第23回淡路国生みマラソン全国大会　/　こ〜ちゃん

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毎年参加している定例のマラソン大会へ参加してきました。

ハーフに出場し、
順位は69位、TIMEは1時間48分25秒でした。
ゴール後の抽選はハズレ。またか・・・。

5分前後のペースを維持し続ける事が出来てよかったです。
一応、ハーフ、マイベスト更新

今日の消費カロリーは、1517cal




2007年10月21日(日) at 20:17　

4時間耐久 in KAKOGAWA　/　こ〜ちゃん

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4時間走で、2時間、3時間、4時間の部があり、3時間の部へ出場しました。とても暑く単独で走った2名は2時間越えた当たりでペースダウン。

3人1チームで参加した方は、3時間で42.5km走り、見事優勝しました。



今日の結果です。
波形が跳ねているところは給水ゾーンと写真撮影時です。


走行時間　　3時間
走行距離　　26.47km
平均ペース　6:53/km
消費ｶﾛﾘｰ　　1802cal


みんなで記念撮影。元気な内に撮りましょう。




優勝オメデトウ

2007年9月17日(月) at 18:10　

いつもの練習　/　こ〜ちゃん

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いつもの日岡公園

距離　7.04km
消費ｶﾛﾘｰ　388cal

昼からフィットネスジムにて体力測定の為　＆
明日は、3時間走なので控えめに。
2007年9月16日(日) at 12:21　

いつもの練習　/　こ〜ちゃん

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今日は、のんびり日岡公園走りました。

合計距離8.66km

587cal
2007年9月9日(日) at 21:17　

加古大池　/　こ〜ちゃん

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今日も午前中、少し走って来ました。昨日の疲れが残る中でしたが、自宅から加古大池一周して戻ってくるのもいいかもと思いまして、走ってみました。

でも、(;´д｀)ゞ 暑いですね。
自販機でちょこちょこ休憩しつつ、隠れる影がほとんどないまま走って来ました。

ため池周辺はさわやかな風は吹いていましたが、灼熱の太陽の攻撃はビシバシと、大池に管理事務所があったので、涼しいところで休憩出来ると信じて行くとトイレしか・・。
シャワーもありましたが、こんなところであびても(￣Д￣;;

GPSは、
行動距離　15.27km　自宅〜加古大池〜自宅
行動時間　1時間45分
消費ｶﾛﾘｰ　1138cal

74/150km(現在/目標)

（加古大池は、アウトドアスポーツが楽しめるところなので、シャワーがあったりします。）
2007年8月14日(火) at 15:25　

六甲縦走トレイルランニング　/　こ〜ちゃん

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今日は、Run Walk Styleの六甲縦走トレイルランニングへ参加してきました。

いきなりの失敗でJR須磨駅集合と思ってまして7時5分について待ってたのですが誰もこなくて山陽電鉄の須磨浦公園駅へ向かうと集まってました(-_-;)。

須磨浦公園駅から鉢伏山への急激な登り600m程なんですが、心拍計つけてるといきなり187とか記録しまして、少しフラフラっと(-_-;)。心拍計のベルトがきつかったみたいでベルトはここで外しました。
旗振山、鉄拐山辺りで少し落ち着き、栂尾山手前の階段、横尾山、馬の背を超え、鷹取山手前のコンビニ休憩で少し飲みすぎまして、腹痛が(-_-;)。なんとか耐えながら鷹取山のトイレにて回復。その後に続く、菊水山で猛暑に耐えられず、フラフラ。菊水の下りで少し回復し、鍋蓋山はなんとか超え、下りだけ走り、登りはペース上がらずで市ヶ原から新神戸へ抜け、帰路に着きました。

GPSは、
行動距離　20.01km　須磨浦公園駅〜市ヶ原櫻茶屋
行動時間　5時間36分
消費ｶﾛﾘｰ　1893cal

帰りに、三ノ宮駅付近にある天然温泉クアハウスによってさっぱりして帰りました。串カツ定食＆ビールが美味しかった。

猛暑で、フラフラでしたが、
店長様、遅いにもかかわらず参加させて頂き有難うございました。

59/150km(現在/目標)
2007年8月13日(月) at 20:16