血圧測定 私の場合 / プリアーニ
健康 > 「いつも元気で・・」
上図は私の朝、３種類の血圧 '07.6.26〜'07.9.30 の 約３ヶ月間の変動をグラフにしたもの 標準血圧は１３０−８５mmHg （Wikipedia）とされ 脈拍は６０〜７０ B/min 、加齢で下がる傾向 とある（図はクリックで拡大）‥
血圧は人（個体）にもよるが一日のうちの変動も大きい。 ここでは
� …�目覚めてスグ 体を起こさず 枕もそのまま
�◆‖里魑�こしてベッドに腰掛け 足をおろした状態
�� 自分が 落ち着いていると思う 朝食直前
の三種類の測定結果をご披露‥
【続き】
タテ軸は血圧で 上は「上の血圧」、中間は「下の血圧」で単位はmmHg、 下は｢脈拍｣ B/min で
赤色は � 〔楹个瓩謄好阿廼銚�けのまま
紫色は �◆，�らだを起こしてベッドに腰掛けたもの
青色は �� 朝食直前
ヨコ軸は日付指数で上記の約３ヶ月間の経過を示す･･
私の血圧については このブログの健康欄 「いつも元気で」の中に 「狭心症 おそれと予防」 '07.7.18 投稿 で紹介したが 「降圧剤(ノルバスク錠5mg)」毎朝１錠服用の経過、効果の判定にも必要を感じてのこと‥
以降、毎朝食前の血圧とスポーツジムでの運動前のチェックを記録しているが、スポーツジムでの分は速歩の後 行き着いて間もなしで 変動が大きく除外‥
一日の活動の内には、気温の寒暖も含め 場面ばめんで血圧は大きく変化しているはずで、余程、血圧値が切羽詰まった状況でない限り、一定条件下での測定値を一つの目安にせざるを得ない‥
上図以降は最近のデータを見ても「上の血圧」１０〜２０、「下の血圧」１０mmHg ほど高値、脈拍は５０〜６０B/min、意識して安静にすると ５０を切ることもあるので 普通より少々低い値・これはスポーツ心臓が まだ保たれ運動の効果が出ているか、加齢？のせい、といった状況→ＧＯＯＤ‥
結果は自覚していたように 朝食直前の青色が血圧は比較的安定、目覚めてスグは以外なほど高い値を示すことが多く、脈拍が異常に多いときは直前に なにか せわしい夢を見ていたときだった‥「夢」の中でも現実のカラダでは「心臓ドキドキ」なんてことがあるのを実感‥
もう一つ、私は 意外なのは朝の目覚め時、異常と思えるほど血圧が高い時がある･･
これはビックリで 朝一番のストレッチ に心拍数を上げるような運動要素はひかえ、ユッタリ動作に軌道修正、これは以降に投稿予定の 「朝起きスチレッチ」内容にも反映‥
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