合トレ？ＲＵＮ〜8キロ / shin-flower
スポーツ > あちこちジョグ日記
２家族合同トレ−ニング？ＲＵＮに出かけました。
別に前もって予定していたわけでもなく、走る３時間前に急に決まった話でして、ま−僕たち男連中（ゴッチも含む）にとっては、家族サ−ビスにもなるわけで、まさに一石二鳥です。
子供達にとっても、普段走るのイヤ−といいながら、友達と一緒にいたら、以外と喜んで一緒に走っとるんで、非常に単純であります
奥さん連中は単純
ではないのですが、この頃は自ら好んで走ってはりますので、これまた男連中（ゴッチも含む）にとっても好都合であります。
さ-自宅を出発して芝運動公園を目指します。
ゴッチ監督はきびしい・・・
「お前らもっとはよ-走れ！！」とゲキをとばします。
いやいや
ばらばらに走る子供達の世話をしてくれてます。
芝運動公園までは信号も多く、子供達にとっては、ちょうどいい休憩になったりします。
ジャスコも越え、非常に快調なペ−スで走れています。
今日は天気もよく、絶好のジョグ日和です。
奥さん方もご機嫌
横の”たのせ”さんは関係ないっすヨ
それか一緒に走るぅ！？
うちの下の子は、自転車で併走です。意外と速かったりして
それから無事芝運動公園に到着。
しばしタコ公園で遊びます。
男連中は少し物足りなかったので、三輪平等寺まで追走しました。
子供達も帰りはかなり疲れたみたいです。
皆、放心状態
元気だせよ！若いもんが！！
合トレも無事終わり、男達８キロＲＵＮ、女子供さん達５キロＲＵＮで締めくくりました。
別に前もって予定していたわけでもなく、走る３時間前に急に決まった話でして、ま−僕たち男連中（ゴッチも含む）にとっては、家族サ−ビスにもなるわけで、まさに一石二鳥です。
子供達にとっても、普段走るのイヤ−といいながら、友達と一緒にいたら、以外と喜んで一緒に走っとるんで、非常に単純であります
奥さん連中は単純
ではないのですが、この頃は自ら好んで走ってはりますので、これまた男連中（ゴッチも含む）にとっても好都合であります。
さ-自宅を出発して芝運動公園を目指します。
ゴッチ監督はきびしい・・・
「お前らもっとはよ-走れ！！」とゲキをとばします。
いやいや
ばらばらに走る子供達の世話をしてくれてます。
芝運動公園までは信号も多く、子供達にとっては、ちょうどいい休憩になったりします。
ジャスコも越え、非常に快調なペ−スで走れています。
今日は天気もよく、絶好のジョグ日和です。
奥さん方もご機嫌
横の”たのせ”さんは関係ないっすヨ
それか一緒に走るぅ！？
うちの下の子は、自転車で併走です。意外と速かったりして
それから無事芝運動公園に到着。
しばしタコ公園で遊びます。
男連中は少し物足りなかったので、三輪平等寺まで追走しました。
子供達も帰りはかなり疲れたみたいです。
皆、放心状態
元気だせよ！若いもんが！！
合トレも無事終わり、男達８キロＲＵＮ、女子供さん達５キロＲＵＮで締めくくりました。
2008年2月11日(月) at 23:44
巻向〜笠方面へ30キロＲＵＮ / shin-flower
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以前か気になっていたル−ト「巻向〜笠方面」30キロ走に行ってきました。
ザクッとしたル−ト説明をすると・・・
家より出発し、山の辺の道で金屋の石仏〜大神神社〜桧原神社〜穴師まで山の辺の道を通り、そこから笠まで峠アタック（標高？？Ｍ）、小夫集落を抜け、初瀬ダムから長谷寺に下り、朝倉台団地を抜け家に帰ってくると行ったル−トです。
では、今日の30キロＲＵＮを写真＆コメントで振り返りましょう
今日は前日よりの雪交じりの雨のせいで、山手は一面雪景色です。自宅から三輪山をみても、真っ白です。
きっと笠あたりは素晴しい景色だろうと思い、さ−出発です。
山の辺の道中にある、桧原神社の過ぎた辺りからですが、山手を望むと真っ白なのがよくわかります。
【スタ−トから5.2キロ】
桜井市穴師という所ですが、ここで山の辺の道とお別れです。ここから笠までひたすら登りです。
峠アタック！！といいたいところですが、何回途中で歩いたかことか。。。
【6.3キロ付近】
峠アッタク？途中ですが、ここを右に行くと以前、友人のゴッチと山道ＲＵＮしている時に迷い込んだ挙句、偶然辿り着いた「奥不動寺」です。
ここから車で入れるようです。
峠をどんどん登って行き。。。
【8.3キロ付近】
道もアイスバ−ン状態
アイスバ−ンなので、車の轍を走っていると、後ろから何故かパトカ−からやってきて、注意されました
スピ−カ−の大音量で「走行車に注意してください！」って。こんな山の中で、そんな大音量で言わんでもと心の中で思いましたが、苦笑しながら手を上げて挨拶しました
【9.1キロ付近】
峠のてっぺんに到着です。ここから左に行けば、以前登ったことのある竜王山です。ハイキングコ−スになっているようです。
その竜王山方面へのハイキングコ−ス。よさげなトレイルっぽい。今度行ってみよう
有名な笠そばはここを左。そばつき体験もできちゃう
一度も行ったことないですが、おいしい評判あり
【10.9キロ付近】
笠山竜神入口です。鳥居をくぐって約500Ｍ先。
笠そばもここから行けるヨ
【12.7キロ付近】
ようやく県道桜井〜針線にでました。
遠い所まで来てしまった〜って感じがします。
しかし、まだまだ元気
【16.9キロ付近】
初瀬ダムです。このあたりまでくると雪がほとんどなくなりました。でもこの辺りは市内と比べると、かなり寒く感じます。
ここから長谷寺まで一気に下っていきます。
【19.2キロ付近】
長谷寺に到着。
先日の2月3日、節分祭がり、桜井出身？の歌手”島こうじ”と”美咲ゆうこ”が来ていたらしく、かなり賑わっていたらしい（親父談）
20キロ近く走るとちょっと疲れてきますが、まだ十分走れるよ
長谷寺から反対向くと、参道というかみやげ物通りが軒を連ねてます。牡丹の咲く頃になると、歩行者天国になる位に賑わいますが、今日はご覧の通りです。
【22.9キロ付近】
今日最後の坂道になります朝倉台団地の入口です。
わずか500Ｍ位の坂道ですが、やはり疲れが。。。
ゴ−ル
です
今日の格好です。久しぶりにハイドレ−ションバックを使ったけど、走りながら飲料補給ができるのは、やっぱ便利
今日のコ−スは前半、峠越えがあり、まともに走ったら、後半かなり脚にきそうです。写真撮るのに走って止まってを繰り返してましたので、わりかし元気に帰ってきた感じがありました。
距離にして、若干30キロを切る位でしたが、ほぼ30キロに近いので、ま−満足です。
走行時間3時間00分27秒
平均心拍 137
最高心拍 168
消費カロリ− 1890Kcal
2008年2月8日(金) at 17:38
１７キロ走with耳成山ＲＵＮ / shin-flower
スポーツ > あちこちジョグ日記
長女の桜井新春マラソン参加に向け、子供と一緒に17キロ走に行ってきました。
と、いいましても、長女は自転車なんですけどね。
【実は出発前にどうしても走るのが嫌だと、言い張るので、仕方なく自転車になったのですが、どうしても走らせたかったshinは、途中で自転車を置いて、耳成山ヒルクライムＲＵＮを密かに走らせる計画を心の中で思っていたのである
】
そんなことを知らない長女は、走ることが無くなったせいか、ウキウキで自転車で家を出発
うっしっし〜
早朝出発だったので、結構冷え込みがあり、長女は手袋２重履き。それでも寒がったので、途中、お決まりのコ−ンポタ−ジュを買いました。
ダイド−のコ−ンポタ−ジュです。蓋式になっているので、抜群に飲みやすい！コ−ンが一粒残らず食べれました
しっかし今日は天気がいい
町探検を兼ねてのＲＵＮですので、こんな農道も走ります。
だから面白い
公園を見つけると無理やり寄らされます
この後、耳成山ヒルクライムが待っていることも知らずに・・・
耳成山登山口に到着です。堪忍したのか、ピ−ス写真
かなりぶつぶつ言ってましたが、無事走って登ることができました
下りは気持ちいい
一気に下山です
新春マラソンに向けての特訓
が終わり、こうして、長女との17キロ走が終わりました。
公園とか寄っていたので、計２時間以上かかりました。
2008年1月6日(日) at 22:17
吉野帰省ＲＵＮ�� / shin-flower
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今回の正月帰省ＲＵＮはハ−フ走（21Ｋ）です。
奥様の第二のふるさとから出発し、奥様のふるさとに帰るコ−スですが、最短コ−スで行くと５キロ位しかないのですが、逆方向の五條周りのふるさと帰りをしました。
(今回のコ−ス設定は地図でハ−フ走になるように事前計画のもと、遂行されたものです。
)
帰りは真っ暗になる覚悟、ピカピカグッズを持参して１５時５０分出発です。
丁度、大淀町越部駅辺りです。国道沿いに五條方面に出発です。歩道がないので怖い
大淀病院を過ぎ、これからしばらく五條方面に吉野川沿いに走ります。昨年出場した吉野川ハ−フマラソンと同じコ−スを走ります。
五條市阿田地区に入り、吉野川対岸から吉野町方面に走ります。辺りも少し暗くなってきた感じです。
ここも吉野川ハ−フで走ったコ−スです。
下市町まで帰ってきました。千石橋です。あと7〜8キロほどでしょうか。
辺りが急に暗く寒くなり、さらに燃料切れになりかけてきたので、コ−ンポタ−ジュを買いました。昔はコ−ンがほとんど底に残っていたのですが、メ−カ−も考えてます。ほとんど飲めました
本日終点の吉野町近鉄大和上市駅です。も−真っ暗です。時間は６時前。冬至に比べるとちょっとだけ日がながくなったようなきがします。
今回の帰省ＲＵＮハ−フ走は１時間５０分。
今年度、幸先良いスタ−トでした。
