大和三山２０キロ登拝ＲＵＮ / shin-flower
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今日はクリスマスイブ。
子供達にとって年１回のビッグイベント
親は大忙し
なのに僕は、大和三山登拝ＲＵＮに行ってきました
２時間の制約の中、三山を登拝しながら帰って来れるのか心配でしたが、行ってしまいました。
【香久山】
家からまず目指したのは、香久山です。
標高152Ｍ
万葉公園から山頂を目指します。
ＭＴＢで来ても、なかなか楽しめる山です。
少し担ぎもありますが、乗車率80％位ってところでしょうか
あっという間に山頂です。
西側を覗くと、次に目指す畝傍山が望めます。
あきらかにあっちの方が高いのがわかります。
【畝傍山】
大和三山の中で一番好きな山です。
ＭＴＢで来ても、十分楽しめるシングルトラックなんですね〜
ミニヒルクライムぅ〜ってね
乗車率は三山の中で一番
98％ってところでしょうか。
標高は198Ｍ
山頂より北側がよく望めます。
適度な高さなので、運動で登っている人が結構いました。
みんな笑顔で挨拶が気持ちいい
【耳成山】
ダブルトラックの歩きやすい！走りやすい！山である。
ＭＴＢだと、ちょっと物足りませんが、乗車率も95％位と高いです。
標高139Ｍ
三山の中で一番低いが、山頂まで結構距離があります。
それはなぜっていうと、ソフトクリ−ムのようにらせん状に登っていくからであります。
一直線ル−トもありますが、早すぎてこれは面白くありません。
ご覧の通り、山頂からの展望は皆無です。
ちょっと寂しい感じです。
本来大和三山と言えば歴史深い山であり、万葉集にも度々でてくる有名な山であります。
そんな山を２時間でさっさと登り降りしてしまう自分もどうかなと。。。
ま−今回は歴史のことは考えんときましょう。かたい話になりますしね。
今回はＲＵＮでの大和三山登拝でした。
自宅から出発して、２時間６分のタイム。
もう少し、ペ−スアップすれば、十分２時間以内圏内でした。
距離は多分ぐるり１周２０キロ位かな。
2007年12月24日(月) at 23:33
大和川（初瀬川）沿い２０キロRUN / shin-flower
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今日、自宅から田原本町の大和川（初瀬川）沿いに２０キロ走に行きました。
天気も今にも雨が降りそうな、どんよりとした感じでしたが、時間があったので、行ってきました。
田原本町に入ると、川沿いは綺麗に整備されており、たくさんの公園があります。
なんとこの川沿いには公園が１３個もあり、通称「花と緑の公園通り」と呼ばれています。
走るには起伏もなく、抜群に走りやすいル−トです。
ちょうど自宅から１０キロ地点が、田原本町と天理市の境で、見事に天理市側があぜ道になっていて、走行不可能になっていました。
天理市頑張れ〜！っと、言いたい気分である。
ま-自宅から１０キロと区切りがよかったので、丁度よかったのですがね・・・
あっ、それと福知山マラソン以降、実は脚に違和感があり、調子が上がらなかったのですが、今日は久しぶりに、絶好調でした。
往路51分32秒
復路47分28秒
特に復路は、快調なペ−スでした。
これで、また一つ自分のル−トが増えました。
ながめの丘という公園です。今にも雨が降りそうな天気でしたが、なんとか持ちこたえました。
10キロ地点です。住所でいうと田原本町八田（はった）というところです。写真ではわからないですが、奈良健康ランドが見えてました。遠い所まで来てしまったという感じでした。
天気も今にも雨が降りそうな、どんよりとした感じでしたが、時間があったので、行ってきました。
田原本町に入ると、川沿いは綺麗に整備されており、たくさんの公園があります。
なんとこの川沿いには公園が１３個もあり、通称「花と緑の公園通り」と呼ばれています。
走るには起伏もなく、抜群に走りやすいル−トです。
ちょうど自宅から１０キロ地点が、田原本町と天理市の境で、見事に天理市側があぜ道になっていて、走行不可能になっていました。
天理市頑張れ〜！っと、言いたい気分である。
ま-自宅から１０キロと区切りがよかったので、丁度よかったのですがね・・・
あっ、それと福知山マラソン以降、実は脚に違和感があり、調子が上がらなかったのですが、今日は久しぶりに、絶好調でした。
往路51分32秒
復路47分28秒
特に復路は、快調なペ−スでした。
これで、また一つ自分のル−トが増えました。
ながめの丘という公園です。今にも雨が降りそうな天気でしたが、なんとか持ちこたえました。
10キロ地点です。住所でいうと田原本町八田（はった）というところです。写真ではわからないですが、奈良健康ランドが見えてました。遠い所まで来てしまったという感じでした。2007年12月13日(木) at 22:52
桜井新春マラソン初参加 / shin-flower
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地元に住み、マラソン好きなのに、このマラソン大会には参加が初めてなのであります。 (結果はこちら）
理由は勤めている会社の恒例の試験日といつも重なり、どうしても参加することができませんでした。
試験に一発で合格していれば参加できていたのですが、数年越しで、未だ合格しておりません。
が、その試験制度が今年度から廃止となりました
（ヤッタぜ！）
（その試験のせいで、さらに毎年不合格だったので嫁様におこられてました。年末年始が家族が犠牲になっていると。。。）
そのストレスから開放されました。うれしい〜
で、恥かしい話はこの辺にしておき、マラソンの話に戻りますね。
毎年出場している友人のゴッチ君が、今年初めのこの大会は超〜極寒のレ−スで、雪が降る最悪のコンディションだったらしく、レ−ス後、寒くてとっとと家に帰ったらしいです。そんな嘆きを思い出しました。
天気が良好であればよいのですが、今回の僕のレ−ス展開としては、初の試みとして、地元初参加マラソンを楽しみながら、時間を気にせず、のんびり走ろうと思っております。
今までのレ−スは1分1秒も大切に、せっかちに走っていたのですが、今回はやめです。それであれば、仮装もありかなと・・・どうでしょうかね〜
ま−仮装は冗談として、我が家の長女も2キロマラソンにエントリ−しましたよ。半分強制ですが・・・
先日の小学校の持久走大会で途中棄権という屈辱を晴らすべく、強制的エントリ−の運びとなりました。
子供よがんばれ〜！
理由は勤めている会社の恒例の試験日といつも重なり、どうしても参加することができませんでした。
試験に一発で合格していれば参加できていたのですが、数年越しで、未だ合格しておりません。
が、その試験制度が今年度から廃止となりました
（ヤッタぜ！）
（その試験のせいで、さらに毎年不合格だったので嫁様におこられてました。年末年始が家族が犠牲になっていると。。。）
そのストレスから開放されました。うれしい〜
で、恥かしい話はこの辺にしておき、マラソンの話に戻りますね。
毎年出場している友人のゴッチ君が、今年初めのこの大会は超〜極寒のレ−スで、雪が降る最悪のコンディションだったらしく、レ−ス後、寒くてとっとと家に帰ったらしいです。そんな嘆きを思い出しました。
天気が良好であればよいのですが、今回の僕のレ−ス展開としては、初の試みとして、地元初参加マラソンを楽しみながら、時間を気にせず、のんびり走ろうと思っております。
今までのレ−スは1分1秒も大切に、せっかちに走っていたのですが、今回はやめです。それであれば、仮装もありかなと・・・どうでしょうかね〜
ま−仮装は冗談として、我が家の長女も2キロマラソンにエントリ−しましたよ。半分強制ですが・・・
先日の小学校の持久走大会で途中棄権という屈辱を晴らすべく、強制的エントリ−の運びとなりました。
子供よがんばれ〜！
2007年12月12日(水) at 22:06
飛鳥〜高取30キロRUN（レ−スペ−ス） / shin-flower
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桜井〜飛鳥〜高取30キロレ−スペ−スRUNに行ってきました。
地図の通り、今日は新しい道を開拓してきました
家から出発し、明日香村の雷（いかづち）までは、ちょうど5キロです。そのタイムを計測し、その後の25キロをそのスピ−ド維持しようと、心に決めていました。
家から雷（いかづち）まで来ました。ちょうど5キロ。時間を見ると26分11秒。1��5分15秒ペ−スです。ここから先このペ−スを崩さず維持できるか！？
高松塚古墳前です。まだまだいけるよ！
小学生の軍団が遠足で飛鳥駅からこちらに向ってきます。おっちゃんがんばれ−！と、声をかけてもらいました。
おっちゃんに見える自分が残念です。。。
おっちゃんですが。。。
飛鳥駅前です。ここまでで、家から44分13秒
ここから先は初めてRUNで走る道です。とにかく西へ御所市の境まで行きます。
写真のような、ちょっと登り区間もありますが、ほぼフラットな道です。
延々と続くフラットな道。のどかな風景も広がり、なかなか気持ちよかったです。
飛鳥駅前から、西に御所方面に走って行き、ぐるっと一周する感じで、壺坂駅前通過し、キトラ古墳まで戻ってきました。飛鳥駅前からここまで1時間10分44秒キトラ古墳からは明日香村祝戸経由し石舞台へ。
ここまでで脚にもかなりの疲労感があったのですが、フルマラソン後半30キロ以降をイメ−ジし、石舞台から家までの8キロ区間を走りきれる出来る限りのスピ−ドアップをします。
石舞台〜雷区間およそ3キロを15分07秒
雷〜家区間ちょうど5キロを25分36秒
てなタイムで走りきることができました。
（限界ぎりぎり）
最終の8キロは心拍AVG165、MAX172でした。
本日ト−タルでの心拍AVG149です。
今日で今月10月は154キロと、めっちゃいい感じで、走れてます。脚の故障もなく、CW-Xのトレパンにも馴染んできたので、今月もあと半月どんどんいけそうです。
楽勝200キロオ−バ−か
