第34回 大阪府チャレンジ登山大会に向けて�ァ船螢好肇丱鵐品圈� / shin-flower
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いよいよ今週末に迫った山岳レ−ス。
週間天気予報では晴れのち曇りで、まずまずの天気になりそう。
しかしこの頃の天気予報は全くあてにならになりませんでして、昨日(4/6)なんかも、雨
予報だったのが、見事な快晴
でした。
そんな雨予報で思い出したのですが、先日雨上がりの翌日、音羽山縦走RUNした時に思ったのですが、濡れた丸太に靴を乗せると、トレラン用靴でも見事にツルッと滑りました
今度のレ−スがもし雨であれば、ダイトレは丸太階段が多いので、そのへん気をつけないといけませんね。特に葛城山から水越峠への激下り区間は気をつけないと。
うわさによると、転倒者が結構いるとのこと
そんなこんなで、気分は早ダイトレモ−ドでして、準備も着々とすすんでいます。
そんな準備第一弾は、ラップタイム/合計タイムを書いた、リストバンドの作成です。
そんなたいしたものでもないのですが、手持ちのフランス国旗のようなリストバンドに、伸縮性テ−ピングを貼り付けて、タイムを書いたものです。
漠然とした目標ではなく、こんな感じで数値化すると、目標に向って頑張れる気がします
（気がするだけです。。。）
こんな感じで、書いたやつを
↓↓ こんな感じで貼ります↓↓
各チェックポイント到着時の時間。
左がラップタイム、右が合計タイム
↓↓そして、腕につけた状態がこれ↓↓
スタ−ト付近でこれつけてウロウロしていると、目標5時間ランナ−ってばれるので、ぎりぎりまで装着せんとかな〜と思っています。
もっと速かったらカッコいいけどね
では、次回は持ち物。その次は服装を準備して、公開をしていく予定です。
週間天気予報では晴れのち曇りで、まずまずの天気になりそう。
しかしこの頃の天気予報は全くあてにならになりませんでして、昨日(4/6)なんかも、雨
予報だったのが、見事な快晴でした。
そんな雨予報で思い出したのですが、先日雨上がりの翌日、音羽山縦走RUNした時に思ったのですが、濡れた丸太に靴を乗せると、トレラン用靴でも見事にツルッと滑りました
今度のレ−スがもし雨であれば、ダイトレは丸太階段が多いので、そのへん気をつけないといけませんね。特に葛城山から水越峠への激下り区間は気をつけないと。
うわさによると、転倒者が結構いるとのこと
そんなこんなで、気分は早ダイトレモ−ドでして、準備も着々とすすんでいます。
そんな準備第一弾は、ラップタイム/合計タイムを書いた、リストバンドの作成です。
そんなたいしたものでもないのですが、手持ちのフランス国旗のようなリストバンドに、伸縮性テ−ピングを貼り付けて、タイムを書いたものです。
漠然とした目標ではなく、こんな感じで数値化すると、目標に向って頑張れる気がします
（気がするだけです。。。）
こんな感じで、書いたやつを
↓↓ こんな感じで貼ります↓↓
各チェックポイント到着時の時間。
左がラップタイム、右が合計タイム
↓↓そして、腕につけた状態がこれ↓↓
スタ−ト付近でこれつけてウロウロしていると、目標5時間ランナ−ってばれるので、ぎりぎりまで装着せんとかな〜と思っています。
もっと速かったらカッコいいけどね
では、次回は持ち物。その次は服装を準備して、公開をしていく予定です。
2008年4月7日(月) at 22:42
第34回 大阪府チャレンジ登山大会に向けて�ぁ遡槁献織ぅ猜圈� / shin-flower
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レ−スまで、いよいよ約1週間となりました。
暇人なshinはこんな表を作ってみました。
前々回のブログで、目標タイムを人様のＨＰを参考に、漠然とだしたのですが、今回はプラス、チェックポイント間の標高差・区間距離・平均斜度から、キロタイムを割り出し、目標タイムをきっちりと数値化してみました。
このタイム表を、shin恒例のリストバンドに書き込み、5時間以内の完走をめざして頑張りたいと思っています。
2008年4月5日(土) at 00:26
第34回大阪府チャレンジ登山大会に向けて��〜地図編〜 / shin-flower
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大会まで1ヶ月を切り、いよいよという感じです。
私自身、宇陀マラソン以降も高いモチベ−ションを維持でできており、先日も40キロＲＵＮを走り快調そのものです。
今月も既に200キロオ−バ−だよ
で、今回のレ−ス、大阪府山岳連盟の掲示板に非常にわかりやすい地図が載っていましたので、ご紹介します。
距離もきっちり載っていますし、高低差もバッチリ載っています。
この地図を見ると、給水ポイントが3つありますが、もともとスタ−ト時に、何リットルかの水分系を持って走ることを義務付けしているとかないですよねぇ〜
そりゃ喉は渇くので、持って走る予定はしていますが、500ml〜1ℓ位でいいのだろかどうか
とにかく、なるべく軽量化したいので、この辺の詳しい情報がほしい。。。っす
私自身、宇陀マラソン以降も高いモチベ−ションを維持でできており、先日も40キロＲＵＮを走り快調そのものです。
今月も既に200キロオ−バ−だよ
で、今回のレ−ス、大阪府山岳連盟の掲示板に非常にわかりやすい地図が載っていましたので、ご紹介します。
距離もきっちり載っていますし、高低差もバッチリ載っています。
この地図を見ると、給水ポイントが3つありますが、もともとスタ−ト時に、何リットルかの水分系を持って走ることを義務付けしているとかないですよねぇ〜
そりゃ喉は渇くので、持って走る予定はしていますが、500ml〜1ℓ位でいいのだろかどうか
とにかく、なるべく軽量化したいので、この辺の詳しい情報がほしい。。。っす
2008年3月26日(水) at 20:36
第34回大阪府チャレンジ登山大会に向けて�◆船肇譽薀鷏な圈� / shin-flower
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ダイトレ、チャレンジ登山大会に向けてということもあるのですが、今履いているトレラン靴も、裏が擦り減ってきているのと、ついでに本格的なトレラン用の靴がほしかったのもあり、思い切って購入に踏み切ることにしました。
それが、注文する時に、たまたま（運悪く！？）ＫＵ子が横にいてまして、
一言
「また買い物〜？」の一言。。。
その一言の中に、「ま-別に自分の小遣いやし、別に文句無いけど・・・」的なことを含んだ言葉でした。
僕はその返事として、
「うん」の一言だけ。
その一言の中には「普段の生活はケチケチ生活でやってんだから、ゆるして！」を含んでいるつもりです。
しかし、お小遣いが僕の努力で、なんとか余るのも、毎日のお弁当を作っていただいているおかげでありまして、この場を借りてお礼申し上げたいと思います。
で、その大切な靴選びに関しては、今年初めの大会エントリ−をしてから、平日帰ってからの夜な夜な寝不足になりながら、後悔しない下調べをした上での、購入なので、決して衝動買いではないことを妻に伝えたいです。
いろんなメ−カ−から靴は発売されているのですが、決め手は、値段（やっぱり）と軽量性ですかね。
また、試し履きした時のインプレッションもアップしますので、ご期待ください
で、最後に、この靴メ−カ−のＨＰを見るとこんなことがかいてありました。参考まで。
横方向への剛性を高めるN LOCK、ヒールサポートに優れたウェビングテープなど、オフロードを走るための機能を多彩に搭載しながら、アッパーの全面にメッシュを使用することで、ライトウェイトに仕上げた男性用モデル
