福知山マラソン 頑張ＲＵＮと！�� / shin-flower
スポーツ > ０７年福知山マラソン
月間走行目標にしていた150キロを7月は159キロと、目標クリア−することができました。
7月後半の1週間で70キロ以上走りこむことができたことが、目標クリア−につながりました。
しかし、7月の1日での最長距離は20キロ。残りは日々の単発走行での目標クリア−です。
友人からの話ですが、フルマラソンを歩かずそこそこのタイムでゴ−ルするためには、3時間以上走を、最低2〜3回走っていたら大丈夫との事です。
8月は休日早朝にＬＳＤで3時間走を実践しなくては・・・
shinの2006年福知山マラソン結果はこちら
↓ ↓ ↓
http://blog.kansai.com/sayuharusa/40
〜サブフォ−を目指すランナ−へ〜
shinの福知山マラソン日記� 銑�も参考にしてね！
7月後半の1週間で70キロ以上走りこむことができたことが、目標クリア−につながりました。
しかし、7月の1日での最長距離は20キロ。残りは日々の単発走行での目標クリア−です。
友人からの話ですが、フルマラソンを歩かずそこそこのタイムでゴ−ルするためには、3時間以上走を、最低2〜3回走っていたら大丈夫との事です。
8月は休日早朝にＬＳＤで3時間走を実践しなくては・・・
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