山の辺〜白川ダム 40キロＲＵＮ / shin-flower
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4/13日のダイトレ36キロレ−スに向け、僕自身初めてとなる練習40キロＲＵＮをしてきました
あわせて、先日購入したニュ−バランスＭＲ873Ｊの試走も兼ねてである
コ−スはおなじみshinの定番コ−ス、山の辺の道ですが、いつもは石上神社の往復の30キロ走ですが、あと5キロ延ばし白川ダムまでの往復で40キロ走としました。
新しい靴に初の40キロ走、走る前は、ちょっと不安はあったものの、無事走り切ることができました。
ぼちぼちですけどね
前の晩に用意を済ませ、当日は気合を入れて、6時起床！7時出発のつもりだったのですが、寝坊し、6時20分起床、7時10分スタ−トとなりました。
自宅出発し、向うは桜井駅。そこから山の辺の道に向って走って行きます。
金屋の石仏〜三輪明神を越え、いつものコ−ス。
いつ走っても楽しい
朝も早いので、ハイカ−もほとんど出会いません。
気持ちの良い一人旅って感じです
菜の花畑が綺麗です。春ですね〜
石上神社もあと少しという所ですが、山の辺の道最大の激坂
マウンテンで来ると、足つきなしで、無理やり登って行きます
石上神社到着
そんな速く走ったつもりもなかったのですが、家から1時間20分で到着。
1月に走った時より、10分短縮です。
体力が付いたのかなぁ〜と、自信過剰気味に。。。
いつもはここで引き返すのですが、今日は、ここから奈良方面に5キロ先の白川ダムを目指します。
ちなみに石上神社で撮った山の辺ル−ト看板です。
白川ダムが地図の左端に載っています。
山の辺北ル−トの始めは、最高にいいシングルトラックが広がります
昨年Ｋ-1ちゃん達とＭＴＢで来た時に池につっこみそうになった、テクニカルコ−ス
思いだすなぁ〜
さ-楽しいシングルトラックも過ぎ、名阪国道をくぐると、白川溜池（白川ダム）到着です。
湖周道路がきっちり整備されていて、眺めも綺麗です。
もう少しで往路の終点です。
白川ダムの一番北側、目的地点到着
自宅より1時間50分で到着です。
復路に向け、サプリ系の補給です。もったいぶって家にず−っと置いといたら、賞味期限がやばくなってきたので、残念ですが本日食べました
本番レ−スに置いておきたかったっす。。。
で、ちょうど休憩中にゴッチから電話があり、今から走るとのこと。途中、山の辺ル−トで合流し、一緒に走ることにしました
復路後半、ゴッチと合流し三輪明神まで戻ってきました。
記念の撮影。今日の格好は、ジャ−ジはパ−ルイズミ製のチャリンコ用です。朝はア−ムウォ−マ−着用していましたが、途中暑くなり、半袖スタイルに。
パンツは4ＤＭのセミロング
靴はＮＢのＭＲ873Ｊ
リュックは同じくＮＢのハイドレ−ション対応用バックです。
当然ハイドレ−ションも装着です。
こちらゴッチ。
僕と違って、実に軽装。
腰袋に500mlの飲料と、小銭程度です。
先週の宇陀シティ−マラソン後、体調崩し、今日は病み上がりのRUNとなったようである。
まだ走れる感じで、40キロ走を終えました
ト−タル4時間1分、消費カロリ−2579Kcal
ぴったし4時間の目標通りで終えたことに満足でした。
次回は国道169号線で、奈良公園往復40キロ走をしたいと思います。
