第２５回 吉野川ハ−フマラソン 目標 / shin-flower
スポーツ > ０７年吉野川ハ−フ
↓↓ 結果をアップしました！ ↓↓
http://blog.kansai.com/sayuharusa/132
↑↑ 結果をアップしました！ ↑↑
前回吉野川ハ−フマラソンで目標タイム1時間30分切るぞ！と、豪語していたのですが、撤回します。
はっきり言って、無謀です。（無謀でした！と言っておこう）
先日、五條陸上競技協会から、今年の吉野川ハ−フマラソンの大会ゼッケンが送られてきました。
いよいよ本番も近いな〜と、マラソンラップ表を見ていると、1時間30分を切るためには1キロラップを4分15秒で走り続けなければなりません。（確か前にも書いたな〜）
今の体力では、こんなラップでハ−フを走り続けるの絶対無理と思うので、目標変更です。
で、自分の中でのマラソンスト−リ−はこんな感じです。
スタ−ト地点は、前回はほぼ最後尾スタ−トだったので、なるべく前からのスタ−トで、走りたい。
（号砲から数分は走れないと思う。我慢である）
スタ−ト後、2.5キロまでは途中折り返しがあったりで、道幅が狭くなり、思うように走れない。
で、
最初の1キロを5分00秒（もう少し遅くなるかも）
5キロ通過地点で24分10秒（キロ4分45秒）
で徐々にペ−スアップ。
2.5キロ以降は道幅も割かし広くなり、選手も徐々にバラけてくるので、少しペ−スアップ。（できるんかい！）
10キロ通過地点で47分30秒で通過（キロ4分40秒）
で、さらにペ−スアップップゥ（まじで！？）
10キロ以降ゴ−ルまでは、な・なんとキロ4分30秒をキ−プし、ゴ−ルまで駆け抜けちゃいたい！
15キロ地点1時間10分00秒
20キロ地点1時間32分30秒
で通過！！
最終ゴ−ルで
1時間37分26秒でゴ−−ル！！
こんな夢スト−リ−をぜひ実現させたいっす。
その夢スト−リ−に向って、昨年マラソンで使って好評だった、タイム表を作成しました。一番下に「あきらめるな！」って書いてみたけど、効果あるのかな。
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はっきり言って、無謀です。（無謀でした！と言っておこう）
先日、五條陸上競技協会から、今年の吉野川ハ−フマラソンの大会ゼッケンが送られてきました。
いよいよ本番も近いな〜と、マラソンラップ表を見ていると、1時間30分を切るためには1キロラップを4分15秒で走り続けなければなりません。（確か前にも書いたな〜）
今の体力では、こんなラップでハ−フを走り続けるの絶対無理と思うので、目標変更です。
で、自分の中でのマラソンスト−リ−はこんな感じです。
スタ−ト地点は、前回はほぼ最後尾スタ−トだったので、なるべく前からのスタ−トで、走りたい。
（号砲から数分は走れないと思う。我慢である）
スタ−ト後、2.5キロまでは途中折り返しがあったりで、道幅が狭くなり、思うように走れない。
で、
最初の1キロを5分00秒（もう少し遅くなるかも）
5キロ通過地点で24分10秒（キロ4分45秒）
で徐々にペ−スアップ。
2.5キロ以降は道幅も割かし広くなり、選手も徐々にバラけてくるので、少しペ−スアップ。（できるんかい！）
10キロ通過地点で47分30秒で通過（キロ4分40秒）
で、さらにペ−スアップップゥ（まじで！？）
10キロ以降ゴ−ルまでは、な・なんとキロ4分30秒をキ−プし、ゴ−ルまで駆け抜けちゃいたい！
15キロ地点1時間10分00秒
20キロ地点1時間32分30秒
で通過！！
最終ゴ−ルで
1時間37分26秒でゴ−−ル！！
こんな夢スト−リ−をぜひ実現させたいっす。
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第２５回吉野川ハ−フマラソン
昨年は福知山マラソンに出場するからとうい理由で、出場をやめたこの大会。…
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吉野川ハ−フマラソンまであと少し
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第２５回 吉野川ハ−フマラソン 結果
2007年11/4開催された第２５回吉野川ハ−フマラソンに行ってきました。 …
