健康診断 エピソード Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > 健康とかいろいろ
健康診断の項目の中に、バリウムを飲む胃の検査があったのだが、いろいろな検査の一番最後に受けた後、すぐに下剤を渡され、その場で一回分飲まされた。
もう一回分渡され、夜に飲むようにとのことだったが、今までに一度も下剤を飲んだことがなかったせいか、二時間もしない内に効き目が出てきてトイレへと駆け込んだ。
不思議だったのは、朝から全くお腹の不調を訴えていなかったＡが、私がトイレに駆け込む度に、その10分〜15分後に、同じようにトイレに走っていたこと。
毎回、全く同じ間隔で、まるで下剤を飲んだかのような状態になっていたらしい。
よく、同じようなものが食べたくなったり、同じようなものが気になったりして、別々に買い物に行ったのにも関わらず、同じ日に同じような物を買ってきたりするのだが、何も、こんな時の体調までシンクロしなくても良いと思うんだけどなぁ（笑）
勿論、夜の下剤は飲みませんでしたとも〜
もう一回分渡され、夜に飲むようにとのことだったが、今までに一度も下剤を飲んだことがなかったせいか、二時間もしない内に効き目が出てきてトイレへと駆け込んだ。
不思議だったのは、朝から全くお腹の不調を訴えていなかったＡが、私がトイレに駆け込む度に、その10分〜15分後に、同じようにトイレに走っていたこと。
毎回、全く同じ間隔で、まるで下剤を飲んだかのような状態になっていたらしい。
よく、同じようなものが食べたくなったり、同じようなものが気になったりして、別々に買い物に行ったのにも関わらず、同じ日に同じような物を買ってきたりするのだが、何も、こんな時の体調までシンクロしなくても良いと思うんだけどなぁ（笑）
勿論、夜の下剤は飲みませんでしたとも〜
2008年5月18日(日) at 09:15
健康診断 結果 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > 健康とかいろいろ
事情を話すと、先日受けた健康診断の結果が、すでにカルテに書き込まれていたらしく、早速目を通してくれた。
青焼きの写真とは比べ物にならない位はっきりとした、胆石の写真も添えられてある。
確かに、ちょっと多いねぇ。
写真を見ながら、結石だけではなく、胆のうの状態も確認すると、胆石の治療について、詳しく説明をしてくれた。
やはり、治療をするとなれば、ほとんどの場合腹腔鏡の手術で胆のうを取り除いてしまうらしい。
但し、今は胆石があると言って、必ずしも手術をしなくてはいけないものでもないらしい。
えっ！？
そうなの？
例えば、小さな結石の数が多い。（胆のうの出口に詰まりやすく、炎症を起こしやすくなる）
結石が２�儖幣紊△襦�
平素の状態で、腹部に痛みや不快感がある。油物を食べた後などに、胃の付近が痛むなどの自覚症状がある。(この場合、炎症を起こしている場合がある)
疝痛がある。(この場合、たん管などに石が詰まっている場合がある)
胆のうの壁が厚くなってしまっていたりして、悪性である疑いがある。(この場合、卵黄を食べてはいけないと言われた)
糖尿病を患っている。
黄疸が出ている。
胆のうや、肝臓などの臓器への癒着が見られる。
(診ていただいた病院の症例では)1/300の確率で、胆のうガンになる可能性がある為、本人に、取り除きたいという希望がある。
などの場合に、摘出手術を行うらしい。
それで、私の場合はと言うと、
自覚症状はないですよね？
胆のうも綺麗だし、壁も薄いし、石も7個か8個で、大きさは3〜4mm位かな？
健康診断の他の数値も全く問題ないし・・・。
それで〜、先生〜〜。
私の治療方法は？！
治療も、食事制限も全く必要ありません。
今まで通り、平穏に過ごしてください。
ええ？！
本当にそれでいいの？
現代の生活では、ほとんどの人が胆石を持っている場合が多いんです。（日本人の10人に1人が、何らかの結石を持っていると言われてる）
あなたの場合は、ただ、胆石がありますね。というだけの状態ですし、生活を改めなければいけないような数値も出ていません。
身体に負担が掛かる手術を、あえてする理由がないんです。
ただ、胆石の場合は、一度出来てしまうと消えることはないので、1年に1度程度の間隔で、エコー検査で状態を確認していただくことをお勧めします。
一気に力が抜けた。
拍子抜けというか、案ずるより生むが易しというか、いらんストレスを抱えすぎたと言うか・・・。
早々に再診を受けたので、結局エコーもCTも撮らないで済み、そのまま会計を待っている間に、Ａにメールを。と思っていたら、あっという間に会計も済んでしまったので、仕方なく電話で結果を伝えたら、ものすごく喜んでくれた。
Ａにも、相当なストレスを与えていたらしい。
すまんの〜。
油断は禁物とは言っても、早急な手術の必要はなかったので、後は、今、試行錯誤している生活水準をもう少し見直すことにしよう。
とりあえずは、良かった、良かった。
青焼きの写真とは比べ物にならない位はっきりとした、胆石の写真も添えられてある。
確かに、ちょっと多いねぇ。
写真を見ながら、結石だけではなく、胆のうの状態も確認すると、胆石の治療について、詳しく説明をしてくれた。
やはり、治療をするとなれば、ほとんどの場合腹腔鏡の手術で胆のうを取り除いてしまうらしい。
但し、今は胆石があると言って、必ずしも手術をしなくてはいけないものでもないらしい。
えっ！？
そうなの？
例えば、小さな結石の数が多い。（胆のうの出口に詰まりやすく、炎症を起こしやすくなる）
結石が２�儖幣紊△襦�
平素の状態で、腹部に痛みや不快感がある。油物を食べた後などに、胃の付近が痛むなどの自覚症状がある。(この場合、炎症を起こしている場合がある)
疝痛がある。(この場合、たん管などに石が詰まっている場合がある)
胆のうの壁が厚くなってしまっていたりして、悪性である疑いがある。(この場合、卵黄を食べてはいけないと言われた)
糖尿病を患っている。
黄疸が出ている。
胆のうや、肝臓などの臓器への癒着が見られる。
(診ていただいた病院の症例では)1/300の確率で、胆のうガンになる可能性がある為、本人に、取り除きたいという希望がある。
などの場合に、摘出手術を行うらしい。
それで、私の場合はと言うと、
自覚症状はないですよね？
胆のうも綺麗だし、壁も薄いし、石も7個か8個で、大きさは3〜4mm位かな？
健康診断の他の数値も全く問題ないし・・・。
それで〜、先生〜〜。
私の治療方法は？！
治療も、食事制限も全く必要ありません。
今まで通り、平穏に過ごしてください。
ええ？！
本当にそれでいいの？
現代の生活では、ほとんどの人が胆石を持っている場合が多いんです。（日本人の10人に1人が、何らかの結石を持っていると言われてる）
あなたの場合は、ただ、胆石がありますね。というだけの状態ですし、生活を改めなければいけないような数値も出ていません。
身体に負担が掛かる手術を、あえてする理由がないんです。
ただ、胆石の場合は、一度出来てしまうと消えることはないので、1年に1度程度の間隔で、エコー検査で状態を確認していただくことをお勧めします。
一気に力が抜けた。
拍子抜けというか、案ずるより生むが易しというか、いらんストレスを抱えすぎたと言うか・・・。
早々に再診を受けたので、結局エコーもCTも撮らないで済み、そのまま会計を待っている間に、Ａにメールを。と思っていたら、あっという間に会計も済んでしまったので、仕方なく電話で結果を伝えたら、ものすごく喜んでくれた。
Ａにも、相当なストレスを与えていたらしい。
すまんの〜。
油断は禁物とは言っても、早急な手術の必要はなかったので、後は、今、試行錯誤している生活水準をもう少し見直すことにしよう。
とりあえずは、良かった、良かった。
2008年5月17日(土) at 23:11
健康診断 再診 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > 健康とかいろいろ
仕事を終わらせ、病院へと向かう。
ドキドキしながらも、ある程度覚悟を決めて外科の待合室に向かったら、タイミングが悪く救急患者が運ばれてきて、指名した先生が借り出されてしまった。
病院側も、他の医師に任せられる患者なら回してしまおうと思ったらしいのだが、生憎と私の場合、どうしても予約を入れた先生以上に最適な医師がいなかったらしく、そのまま救急の処置が終わるまで待たされることになった。
命に関わる方が優先されるべきなので仕方がない。
健康診断の時に、再診で一旦医師の診察が終わってからも、腹部エコーの撮りなおしと、CTをしなくてはいけない旨の説明を受けていたので、かなり遅くなるのを覚悟して、大人しく、持ってきていた文庫本を開いて読み進めていたのだが、すでに五日間じれた状態で待っていた挙句、いつ終わるともしれない救急処置に平穏な状態でいられる訳もなく、緊張しながら姦しい待合室で本を読んでいたら、必要以上に肩が凝ってしまった。
しかも、エコーの予約が一杯で、先に来ていた患者さんが、とりあえず一時間程待って欲しいと、説明されているのを聞いて、更にうんざりした気分になってしまった。
そういえば、以前ここに来たのは、親指をざっくりとやって2針縫った時だったから、もう2年半位経つのか。
あの時もすっごく混んでいて、出血が全然止まらなくて心臓より高い位置に手首を持ち上げたまま、どす黒くなっていく指に恐怖を覚えていたっけなぁ。
などと思い出していると、一時間半ほどして名前が呼ばれた。
意外に早かった事に驚きながらも、いやいや、診察が終わっても検査があるから〜。と気を張りなおして、診察室へと足を踏み入れた。
ドキドキしながらも、ある程度覚悟を決めて外科の待合室に向かったら、タイミングが悪く救急患者が運ばれてきて、指名した先生が借り出されてしまった。
病院側も、他の医師に任せられる患者なら回してしまおうと思ったらしいのだが、生憎と私の場合、どうしても予約を入れた先生以上に最適な医師がいなかったらしく、そのまま救急の処置が終わるまで待たされることになった。
命に関わる方が優先されるべきなので仕方がない。
健康診断の時に、再診で一旦医師の診察が終わってからも、腹部エコーの撮りなおしと、CTをしなくてはいけない旨の説明を受けていたので、かなり遅くなるのを覚悟して、大人しく、持ってきていた文庫本を開いて読み進めていたのだが、すでに五日間じれた状態で待っていた挙句、いつ終わるともしれない救急処置に平穏な状態でいられる訳もなく、緊張しながら姦しい待合室で本を読んでいたら、必要以上に肩が凝ってしまった。
しかも、エコーの予約が一杯で、先に来ていた患者さんが、とりあえず一時間程待って欲しいと、説明されているのを聞いて、更にうんざりした気分になってしまった。
そういえば、以前ここに来たのは、親指をざっくりとやって2針縫った時だったから、もう2年半位経つのか。
あの時もすっごく混んでいて、出血が全然止まらなくて心臓より高い位置に手首を持ち上げたまま、どす黒くなっていく指に恐怖を覚えていたっけなぁ。
などと思い出していると、一時間半ほどして名前が呼ばれた。
意外に早かった事に驚きながらも、いやいや、診察が終わっても検査があるから〜。と気を張りなおして、診察室へと足を踏み入れた。
2008年5月17日(土) at 19:36
健康診断 その後 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > 健康とかいろいろ
再診を受けようにも、毎日診察がある訳ではなかったので、それまでの間、ネットで胆石の治療について調べてみようと思った。
正式には、胆のう結石。
胆のう(肝臓から出された胆汁を、濃縮する為に貯めておく場所)に、胆汁中の成分が結晶化し、これが核となって、徐々に大きな石状のものが出来た状態だ。
昔からよく聞いていた、薬を飲んで溶かす方法は、小さいものが2〜3個の場合に勧められるものらしい。しかも、溶けるのに2〜3年掛かったりする上に、なかなか溶けない人もいたりして、再発の可能性も高いらしい。
破砕する方法も同様で、完全に破砕出来る保障がない上に、砕けた欠片で、内臓を傷つけたり、詰まらせたりする危険性があり、砕いて小さくなっても、最終的に溶かす方法との併用しかとれないらしい。
しかも胆石は、尿路結石とは違って、小さくしても、自然に外へ排出させることが出来ないので、確実に溶かせない上記の方法は、現在ではほとんど使われていない。
それじゃあ、どうしたらいいのかと言うと、やはり、胆石が出来るような胆のうは、既に機能していない場合が多いので、取り除いてしまった方が良いと言う事だった。
取り除く為の方法は、腹部に3〜4箇所穴を開け、腹腔鏡を挿入して、胆のうを取り除くというもので、最近では、この方法が主流になっているらしい。
但し、いざ取り除こうと思ったら、意外に石が大きすぎて取り出せなかったり、他の臓器への癒着が始まってしまっていた場合は、その場で開腹手術に切り替わる場合があるそうだ。
腹腔鏡での手術は、日帰りか一泊二日程度。
（開腹手術になると、そのまま10日から15日程度の入院となる。病院によっては、日帰り手術が出来ないところもあるらしい）
その後、2〜3日の自宅療養の後、痛みの程度によっては、デスクワークなら出来るようになるらしい。
シャワーであれば、退院の翌日から可能で、入浴は、軽く浸かる程度なら、3日後位から可能。
ウォーキングや、自転車に乗るのは2週間後位からなら可能とのことだった。
費用は、腹腔鏡の場合平均12〜13万(3割負担の場合)。
開腹になると平均18〜19万程度。
勿論、個人の状態や、病院によって差は出る。
胆石があるとわかった以上、手術しないといけないのなら、それは仕方がない。
放置すると、胆のうガンになってしまう可能性だってあるし、石が詰まってしまって炎症を起こしたりすると危険だし、そうなるとすさまじく痛いらしい。
しかし、腹腔鏡の手術のつもりで、仕事の段取りを組んで、休みを取って・・・。
いざ手術をしたら、開腹手術になりました。なんてことになったら、支障が出まくってしまう。
調べれば調べるほど、へこんでいってしまったが、ちゃんと専門の医師に診察をしてもらわないとはっきりしたことは何もわからないので、大人しく診察のある日を待つことにした。
正式には、胆のう結石。
胆のう(肝臓から出された胆汁を、濃縮する為に貯めておく場所)に、胆汁中の成分が結晶化し、これが核となって、徐々に大きな石状のものが出来た状態だ。
昔からよく聞いていた、薬を飲んで溶かす方法は、小さいものが2〜3個の場合に勧められるものらしい。しかも、溶けるのに2〜3年掛かったりする上に、なかなか溶けない人もいたりして、再発の可能性も高いらしい。
破砕する方法も同様で、完全に破砕出来る保障がない上に、砕けた欠片で、内臓を傷つけたり、詰まらせたりする危険性があり、砕いて小さくなっても、最終的に溶かす方法との併用しかとれないらしい。
しかも胆石は、尿路結石とは違って、小さくしても、自然に外へ排出させることが出来ないので、確実に溶かせない上記の方法は、現在ではほとんど使われていない。
それじゃあ、どうしたらいいのかと言うと、やはり、胆石が出来るような胆のうは、既に機能していない場合が多いので、取り除いてしまった方が良いと言う事だった。
取り除く為の方法は、腹部に3〜4箇所穴を開け、腹腔鏡を挿入して、胆のうを取り除くというもので、最近では、この方法が主流になっているらしい。
但し、いざ取り除こうと思ったら、意外に石が大きすぎて取り出せなかったり、他の臓器への癒着が始まってしまっていた場合は、その場で開腹手術に切り替わる場合があるそうだ。
腹腔鏡での手術は、日帰りか一泊二日程度。
（開腹手術になると、そのまま10日から15日程度の入院となる。病院によっては、日帰り手術が出来ないところもあるらしい）
その後、2〜3日の自宅療養の後、痛みの程度によっては、デスクワークなら出来るようになるらしい。
シャワーであれば、退院の翌日から可能で、入浴は、軽く浸かる程度なら、3日後位から可能。
ウォーキングや、自転車に乗るのは2週間後位からなら可能とのことだった。
費用は、腹腔鏡の場合平均12〜13万(3割負担の場合)。
開腹になると平均18〜19万程度。
勿論、個人の状態や、病院によって差は出る。
胆石があるとわかった以上、手術しないといけないのなら、それは仕方がない。
放置すると、胆のうガンになってしまう可能性だってあるし、石が詰まってしまって炎症を起こしたりすると危険だし、そうなるとすさまじく痛いらしい。
しかし、腹腔鏡の手術のつもりで、仕事の段取りを組んで、休みを取って・・・。
いざ手術をしたら、開腹手術になりました。なんてことになったら、支障が出まくってしまう。
調べれば調べるほど、へこんでいってしまったが、ちゃんと専門の医師に診察をしてもらわないとはっきりしたことは何もわからないので、大人しく診察のある日を待つことにした。
2008年5月17日(土) at 12:23
健康診断 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > 健康とかいろいろ
5月10日。会社の健康診断を受けてきた。
今までは、自分の行きやすい会場に、決まった日に赴く形だったのだが、今年からは、自分で都合の良い日を決め、自分の行きやすい病院に予約を入れる形に変わったらしい。
ふーん？
ちよっと面倒・・・などと思いつつ、病院と、空いている日を相談しつつ日取りを決めた。
いざ当日。
病院で様々な検査を受けるのには慣れていても、健康診断は初めてだったので、ドキドキしながら順番を待つ。
予約が4人しかいなかったのにも関わらず、待ち時間の長いこと、長いこと。
3時間半ほど掛かったのに、きっと検査を受けている時間は、1時間も掛かっていなかったんだろうなぁ。
全ての検査が終了しても、なかなか会計の明細を渡してくれないな。と思っていたら、最後にもう一度医師に呼ばれた。
本格的な結果は、2〜3週間後に郵送ということだったが、ある程度の結果が揃ったので、大まかに説明しておきますね。と言うことだった。
数値的には何の異常も、問題も見受けられないけれど、ただ一点、腹部エコーをした際に、胆石が見つかったと言う。
胆石？！
自覚症状も何もなかったので、まさに「寝耳に水」といった状態で、とってもびっくりした。
しかも、専門の医師に診断してもらわないとはっきりとしたことは言えないが、見る限りでは、数が多い上に、かなり大きいような気がする。出来るだけ早く、専門の医師に診察してもらった方がいいかもしれない。と言うのだ。
確かに、まだ青焼きの写真の段階で、かなりぼんやりとした画像にも関わらず、ぱっと数えられるだけで5個の丸いものが写っていた。
治療法ですが、この大きさでは、手術して、取ってしまわないといけないかもしれません。
専門の医師数人に診てもらってから、正式な診断を出させて頂きますが、必ず、専門の医師に再診してもらって下さい。
自分は専門ではないから、はっきりとはわからない。そう言いつつ、2〜3週間後に郵送されてくる結果を待つ前に、出来れば専門の医師に診察を！
ひたすらそう言われ、その病院での専門の医師の診察の日時まで教えられ、かなりびびらされながら、その日は家に帰った。
今までは、自分の行きやすい会場に、決まった日に赴く形だったのだが、今年からは、自分で都合の良い日を決め、自分の行きやすい病院に予約を入れる形に変わったらしい。
ふーん？
ちよっと面倒・・・などと思いつつ、病院と、空いている日を相談しつつ日取りを決めた。
いざ当日。
病院で様々な検査を受けるのには慣れていても、健康診断は初めてだったので、ドキドキしながら順番を待つ。
予約が4人しかいなかったのにも関わらず、待ち時間の長いこと、長いこと。
3時間半ほど掛かったのに、きっと検査を受けている時間は、1時間も掛かっていなかったんだろうなぁ。
全ての検査が終了しても、なかなか会計の明細を渡してくれないな。と思っていたら、最後にもう一度医師に呼ばれた。
本格的な結果は、2〜3週間後に郵送ということだったが、ある程度の結果が揃ったので、大まかに説明しておきますね。と言うことだった。
数値的には何の異常も、問題も見受けられないけれど、ただ一点、腹部エコーをした際に、胆石が見つかったと言う。
胆石？！
自覚症状も何もなかったので、まさに「寝耳に水」といった状態で、とってもびっくりした。
しかも、専門の医師に診断してもらわないとはっきりとしたことは言えないが、見る限りでは、数が多い上に、かなり大きいような気がする。出来るだけ早く、専門の医師に診察してもらった方がいいかもしれない。と言うのだ。
確かに、まだ青焼きの写真の段階で、かなりぼんやりとした画像にも関わらず、ぱっと数えられるだけで5個の丸いものが写っていた。
治療法ですが、この大きさでは、手術して、取ってしまわないといけないかもしれません。
専門の医師数人に診てもらってから、正式な診断を出させて頂きますが、必ず、専門の医師に再診してもらって下さい。
自分は専門ではないから、はっきりとはわからない。そう言いつつ、2〜3週間後に郵送されてくる結果を待つ前に、出来れば専門の医師に診察を！
ひたすらそう言われ、その病院での専門の医師の診察の日時まで教えられ、かなりびびらされながら、その日は家に帰った。
2008年5月17日(土) at 07:58
「カフェイン不耐症」終わり Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
耐性のある状態でも、大量に摂取すると怖いカフェイン。
耐性のない、もしくは低い不耐症の者にとっては、毒になりこそすれ、決して薬にはなりません。
それは、カフェインに限らず、アルコールなどにも言えること。
飲めない人を、からかったり、無理強いするのはやめましょう。
ましてや、下戸の人にイッキ飲みを強要するなんて以っての外！
そして、飲めない人は、自分の体と健康を、果ては命を守る為に、決して無理せず、きちんと断わる勇気を持ちましょう。
今の私は、朝会社で入れてくれるコーヒーをティーカップに一杯飲んだ後は、ほとんどカフェインを摂らない生活になっています。
カフェインを摂ったらしんどくなりそうだと思った時は、その旨を伝えて断わったりもしています。
食事時のお茶も、カフェインの入っていない麦茶やそば茶を飲むことが多くなりました。
では、一日にそれ以上飲めないのかと言うと、そういう訳でもなく、食事時にほうじ茶や玄米茶を飲む時だってありますし、Aちゃんが、チョコレートケーキの試作品を作れば、勿論美味しく頂きます。
（チョコレートが苦手な私にも、美味しいと思うものを作ってくれるのが不思議です
）
要するに、一度に飲む量が問題。
体調にもよりますが、3〜4時間以内に2杯以上飲むと、お腹が気持ち悪くなってきたり、頭痛が起こり始めます。
3杯飲むと、意識がふうっと飛びそうになり、思考能力がありません。
頭痛が治まらず、吐き気で胸がムカムカとしてきます。
ここまでわかるのに、長い間いろいろと試して体調不良に陥ったりもしましたが、カフェイン断ちをしようとは思っていません。
全く耐性がなくなっても困りますし、苦手なチョコレートや、抹茶ならまだしも、紅茶はやっぱり好きで、飲めなくなったら嫌だなと思うからです。
適度な距離を保ちつつ、長く付き合っていけるよう、何よりも健康に注意していきたいと思います。
長々と書いてきたカフェインのお話も、これでお終い。
「不耐症」という体質があるのだと、少しでも多くの人に知って頂ければ幸いです。
お付き合い頂き、本当にありがとうございました。
耐性のない、もしくは低い不耐症の者にとっては、毒になりこそすれ、決して薬にはなりません。
それは、カフェインに限らず、アルコールなどにも言えること。
飲めない人を、からかったり、無理強いするのはやめましょう。
ましてや、下戸の人にイッキ飲みを強要するなんて以っての外！
そして、飲めない人は、自分の体と健康を、果ては命を守る為に、決して無理せず、きちんと断わる勇気を持ちましょう。
今の私は、朝会社で入れてくれるコーヒーをティーカップに一杯飲んだ後は、ほとんどカフェインを摂らない生活になっています。
カフェインを摂ったらしんどくなりそうだと思った時は、その旨を伝えて断わったりもしています。
食事時のお茶も、カフェインの入っていない麦茶やそば茶を飲むことが多くなりました。
では、一日にそれ以上飲めないのかと言うと、そういう訳でもなく、食事時にほうじ茶や玄米茶を飲む時だってありますし、Aちゃんが、チョコレートケーキの試作品を作れば、勿論美味しく頂きます。
（チョコレートが苦手な私にも、美味しいと思うものを作ってくれるのが不思議です
）
要するに、一度に飲む量が問題。
体調にもよりますが、3〜4時間以内に2杯以上飲むと、お腹が気持ち悪くなってきたり、頭痛が起こり始めます。
3杯飲むと、意識がふうっと飛びそうになり、思考能力がありません。
頭痛が治まらず、吐き気で胸がムカムカとしてきます。
ここまでわかるのに、長い間いろいろと試して体調不良に陥ったりもしましたが、カフェイン断ちをしようとは思っていません。
全く耐性がなくなっても困りますし、苦手なチョコレートや、抹茶ならまだしも、紅茶はやっぱり好きで、飲めなくなったら嫌だなと思うからです。
適度な距離を保ちつつ、長く付き合っていけるよう、何よりも健康に注意していきたいと思います。
長々と書いてきたカフェインのお話も、これでお終い。
「不耐症」という体質があるのだと、少しでも多くの人に知って頂ければ幸いです。
お付き合い頂き、本当にありがとうございました。
2008年5月1日(木) at 07:20
「カフェイン不耐症」カフェインの離脱現象 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
毎日5杯以上のコーヒーを飲んでいる人がいたとして、もし、これを読んで、
「量を控えていきたいなー」と思って下さったり、
「いや！ もう、カフェインなんて摂りたくないっ」なんて思ってしまった方がいたとしても、いきなり飲むのをやめてしまうのは止めて欲しいな。と思います。
何故なら、カフェインには依存性があるので、それまで摂っていたものを急にやめてしまうと、離脱現象（禁断症状）に苦しむことにもなるからです。
よく、時代劇などのお毒見役などで、少量の毒を飲んでいると耐性が出来て、その毒が効かなくなってくると言っていますが、カフェインにもそれがあるようです。
例えば、眠気防止にと、少量飲んでいた人が、段々飲む量を増やしていってしまうと、効き目が少なくなってきてしまうようなものではないでしょうか。
大体、早い人で三日、遅くても一週間もあれば、カフェインへの耐性が出来るそうです。
逆に、全くカフェインを摂らなくなってしまうと、耐性が無くなり、少量でも過剰反応をしてしまいそうです。
離脱は、カフェインが体内から抜ける時に起こる現象だそうです。
離脱現象で最も多いのが「頭痛」であり、他の症状として、「鬱状態、疲労感、過眠、神経過敏、筋肉の緊張」などがあるようです。
カフェインを摂取後、12〜24時間以内に始まり、20〜48時間後にピークになります。
正常に戻るには一週間程度掛かるのだそうです。
もし、ちゃんと眠った筈なのに、朝起きると妙に疲れていたり、苛々しやすくなって、そのまま放置していると頭痛が起きるけれど、カフェインを摂ると落ち着く。なんて人がいたりしたら、それは離脱現象が起こっているのかもしれません。
それを防ぐ為にも、少しずつ飲む量を減らしていったり、薄くしてみたり、代替コーヒーに切り替えてみると良いかもしれません。
何にしても、急激な変化は心と体を痛めます。
徐々に、少しずつ。
出来る事から始めてみてはいかがでしょうか。
「量を控えていきたいなー」と思って下さったり、
「いや！ もう、カフェインなんて摂りたくないっ」なんて思ってしまった方がいたとしても、いきなり飲むのをやめてしまうのは止めて欲しいな。と思います。
何故なら、カフェインには依存性があるので、それまで摂っていたものを急にやめてしまうと、離脱現象（禁断症状）に苦しむことにもなるからです。
よく、時代劇などのお毒見役などで、少量の毒を飲んでいると耐性が出来て、その毒が効かなくなってくると言っていますが、カフェインにもそれがあるようです。
例えば、眠気防止にと、少量飲んでいた人が、段々飲む量を増やしていってしまうと、効き目が少なくなってきてしまうようなものではないでしょうか。
大体、早い人で三日、遅くても一週間もあれば、カフェインへの耐性が出来るそうです。
逆に、全くカフェインを摂らなくなってしまうと、耐性が無くなり、少量でも過剰反応をしてしまいそうです。
離脱は、カフェインが体内から抜ける時に起こる現象だそうです。
離脱現象で最も多いのが「頭痛」であり、他の症状として、「鬱状態、疲労感、過眠、神経過敏、筋肉の緊張」などがあるようです。
カフェインを摂取後、12〜24時間以内に始まり、20〜48時間後にピークになります。
正常に戻るには一週間程度掛かるのだそうです。
もし、ちゃんと眠った筈なのに、朝起きると妙に疲れていたり、苛々しやすくなって、そのまま放置していると頭痛が起きるけれど、カフェインを摂ると落ち着く。なんて人がいたりしたら、それは離脱現象が起こっているのかもしれません。
それを防ぐ為にも、少しずつ飲む量を減らしていったり、薄くしてみたり、代替コーヒーに切り替えてみると良いかもしれません。
何にしても、急激な変化は心と体を痛めます。
徐々に、少しずつ。
出来る事から始めてみてはいかがでしょうか。
2008年4月30日(水) at 22:32
「カフェイン不耐症」カフェインの効能 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
ちょっぴり怖いお話を書いてきましたが、カフェインは毒物(生物の生命活動にとって不都合を起こす物質の総称)とは違い、あくまで劇薬(医薬品の一種。致死量が、経口投与で体重1kg当たり300mg以下、皮下注射で体重1kg当たり200mg以下のもの)なので、少量の摂取により、薬へと変わっていきます。
カフェインの効能としては、
覚醒効果
中枢神経系（脳や脊髄）を興奮させる効果がある為、思考力が増進され、集中力が上がり、運動機能を高めます。
身体のだるさを軽減する働きもあり、痛みの緩和や眠気防止に効果があるので、風邪薬などに含まれるようです。
利尿作用
腎臓の血管を拡張する働きがあり、尿の生成が早まるとされています。
筋肉収縮効果
骨格筋を刺激し、筋肉の収縮を促す為、より多くの運動するのと同じ効果が得られます。運動能力の向上や疲労にも効果があるようです。
基礎代謝を高める
交感神経を刺激するので、基礎代謝が高まるとされています。
空腹感を抑える効果があり、体内に蓄積されていた脂肪の分解が促されるので、カフェインを摂取した後に運動をすると、効率良く脂肪が燃えるそうです。
但し、ブラックで飲むこと。砂糖などを入れると、糖分が先に吸収され、ダイエット効果は得られないと言われています。
コーヒーをブラックで飲めない人は、コーヒー同様脂肪分解作用がある烏龍茶、脂肪吸収抑制作用がある紅茶を、ストレートで飲むと良いようです。
血流を促進する
新陳代謝を高め、収斂効果（皮膚を引き締める）もあるので、美肌にも効果があるようです。
但し、メラニン色素を移動、拡散させる作用があるので、摂りすぎるとシミが発生しやすくなると言うことも。
胃液の分泌を活発にし、消化を促進する
胃液の分泌を促す為、食後のコーヒーが定着したと言われているそうです。
また、覚醒効果により、気分をリフレッシュさせる働きがあるのですが、カフェイン錠などで摂るよりも、コーヒーや、紅茶のアロマ効果を利用してリラックス効果を高めると、ストレスを発散させる為に、より効果があるようです。
だからと言って、やはりカフェインを摂りすぎると、脳や体を活発に働かせる交感神経を過剰に刺激して、逆に体が緊張状態になってしまうようです。
肩こり、腰痛などの身体の疲労が強い人、よく眠れない人は「休むこと」が必要なのですが、体を修復する為のエネルギーまで使って、脳や体を動かそうとしてしまい、余計にストレスが溜まりやすくなってしまうのだそうです。
交感神経と、体を休ませる為の副交感神経のバランスを崩してしまうと、自律神経失調症にもなってしまいます。
一日に1〜3杯程度が、健康を維持するのに適した量だと言われていますので、やはり程々が一番なのでしょう。
カフェインの効能としては、
覚醒効果
中枢神経系（脳や脊髄）を興奮させる効果がある為、思考力が増進され、集中力が上がり、運動機能を高めます。
身体のだるさを軽減する働きもあり、痛みの緩和や眠気防止に効果があるので、風邪薬などに含まれるようです。
利尿作用
腎臓の血管を拡張する働きがあり、尿の生成が早まるとされています。
筋肉収縮効果
骨格筋を刺激し、筋肉の収縮を促す為、より多くの運動するのと同じ効果が得られます。運動能力の向上や疲労にも効果があるようです。
基礎代謝を高める
交感神経を刺激するので、基礎代謝が高まるとされています。
空腹感を抑える効果があり、体内に蓄積されていた脂肪の分解が促されるので、カフェインを摂取した後に運動をすると、効率良く脂肪が燃えるそうです。
但し、ブラックで飲むこと。砂糖などを入れると、糖分が先に吸収され、ダイエット効果は得られないと言われています。
コーヒーをブラックで飲めない人は、コーヒー同様脂肪分解作用がある烏龍茶、脂肪吸収抑制作用がある紅茶を、ストレートで飲むと良いようです。
血流を促進する
新陳代謝を高め、収斂効果（皮膚を引き締める）もあるので、美肌にも効果があるようです。
但し、メラニン色素を移動、拡散させる作用があるので、摂りすぎるとシミが発生しやすくなると言うことも。
胃液の分泌を活発にし、消化を促進する
胃液の分泌を促す為、食後のコーヒーが定着したと言われているそうです。
また、覚醒効果により、気分をリフレッシュさせる働きがあるのですが、カフェイン錠などで摂るよりも、コーヒーや、紅茶のアロマ効果を利用してリラックス効果を高めると、ストレスを発散させる為に、より効果があるようです。
だからと言って、やはりカフェインを摂りすぎると、脳や体を活発に働かせる交感神経を過剰に刺激して、逆に体が緊張状態になってしまうようです。
肩こり、腰痛などの身体の疲労が強い人、よく眠れない人は「休むこと」が必要なのですが、体を修復する為のエネルギーまで使って、脳や体を動かそうとしてしまい、余計にストレスが溜まりやすくなってしまうのだそうです。
交感神経と、体を休ませる為の副交感神経のバランスを崩してしまうと、自律神経失調症にもなってしまいます。
一日に1〜3杯程度が、健康を維持するのに適した量だと言われていますので、やはり程々が一番なのでしょう。
2008年4月30日(水) at 18:58
「カフェイン不耐症」カフェインを控える場合 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
まず、カフェインの摂取を控えた方が良い人は、
心臓に障害がある人
中枢神経系を興奮させる働きがある為、交感神経を刺激し、心筋を収縮させる力を増幅させる為
胃潰瘍の人
胃酸分泌を促す働きがある為
喘息で、気管支を拡張させる薬を使っている人
気管支拡張効果がある為、作用が増強され過ぎてしまう為
高血圧の人
脳の血管に対して収縮作用があるので、血圧が高くなる為
などです。
風邪薬などにもカフェインは入っていますので、カフェインを含む薬を飲んでいる人も、コーヒーや紅茶、玉露などは控えた方が良いと思います。
そして、健康でもカフェインは控えた方が良い人。
それは、妊婦さんです。
妊娠中は、禁煙、禁酒以外にも、カフェインも控えた方が良いとされています。
それは何故でしょう？
母体と胎児は、へその緒を通して繋がっています。
母体の血液を通して、母体が摂取した栄養が胎児へと与えられていくのですが、妊娠期間中は代謝が悪くなっている為、カフェインなども通常より長く母体へと留まり、母体と同様の血中濃度のまま、胎児へと流れていくのだそうです。
しかし、胎児は肝臓機能が未熟な為、カフェインを分解、排泄する事が出来ず、母体以上に高濃度のカフェインが胎児に留まってしまうのだとか。
一日に8杯以上のコーヒーを飲む妊婦さんは、妊娠を継続しにくく、4杯から7杯のコーヒーを飲む妊婦さんでも、飲まない妊婦さんよりも流産の危険性が2倍以上もあると言う研究結果が出ているそうなのですが、その原因は解明出来ていないとされています。
でも、ここで私が気になったのは、カフェインの半数致死量です。
母体は大人の体でも、体内にいる胎児の体にとっての半数致死量はどうでしょう？
例えば、胎児が1kgに育っていたとします。
1kgに対し、カフェインの半数致死量は200mg(0.2g)です。
200mg(0.2g)のカフェインと言ったら、
コーヒーではティーカップに2杯。
紅茶ではティーカップに4杯。
玉露などに至っては、125mlも飲むと充分なのです。
そして、通常だったら3.5時間もすれば体内で半減するカフェインは、代謝が悪くなっていることによって、分解、排出されないまま、濃度を保った状態で胎児へと与えられてしまうのだとしたら？
・・・まぁ、人間の体は、ここまで単純なものではないでしょうから、一種極論かもしれません。
でも、カフェインも、コカインやモルヒネ、ニコチンなどと同じアルカロイド系の毒なので、胎児に良い影響は与えないのは確かなようです。
妊娠期間中は勿論の事、授乳期間中も、赤ちゃんの害になるような摂取の仕方は避けた方が良いのではないでしょうか。
心臓に障害がある人
中枢神経系を興奮させる働きがある為、交感神経を刺激し、心筋を収縮させる力を増幅させる為
胃潰瘍の人
胃酸分泌を促す働きがある為
喘息で、気管支を拡張させる薬を使っている人
気管支拡張効果がある為、作用が増強され過ぎてしまう為
高血圧の人
脳の血管に対して収縮作用があるので、血圧が高くなる為
などです。
風邪薬などにもカフェインは入っていますので、カフェインを含む薬を飲んでいる人も、コーヒーや紅茶、玉露などは控えた方が良いと思います。
そして、健康でもカフェインは控えた方が良い人。
それは、妊婦さんです。
妊娠中は、禁煙、禁酒以外にも、カフェインも控えた方が良いとされています。
それは何故でしょう？
母体と胎児は、へその緒を通して繋がっています。
母体の血液を通して、母体が摂取した栄養が胎児へと与えられていくのですが、妊娠期間中は代謝が悪くなっている為、カフェインなども通常より長く母体へと留まり、母体と同様の血中濃度のまま、胎児へと流れていくのだそうです。
しかし、胎児は肝臓機能が未熟な為、カフェインを分解、排泄する事が出来ず、母体以上に高濃度のカフェインが胎児に留まってしまうのだとか。
一日に8杯以上のコーヒーを飲む妊婦さんは、妊娠を継続しにくく、4杯から7杯のコーヒーを飲む妊婦さんでも、飲まない妊婦さんよりも流産の危険性が2倍以上もあると言う研究結果が出ているそうなのですが、その原因は解明出来ていないとされています。
でも、ここで私が気になったのは、カフェインの半数致死量です。
母体は大人の体でも、体内にいる胎児の体にとっての半数致死量はどうでしょう？
例えば、胎児が1kgに育っていたとします。
1kgに対し、カフェインの半数致死量は200mg(0.2g)です。
200mg(0.2g)のカフェインと言ったら、
コーヒーではティーカップに2杯。
紅茶ではティーカップに4杯。
玉露などに至っては、125mlも飲むと充分なのです。
そして、通常だったら3.5時間もすれば体内で半減するカフェインは、代謝が悪くなっていることによって、分解、排出されないまま、濃度を保った状態で胎児へと与えられてしまうのだとしたら？
・・・まぁ、人間の体は、ここまで単純なものではないでしょうから、一種極論かもしれません。
でも、カフェインも、コカインやモルヒネ、ニコチンなどと同じアルカロイド系の毒なので、胎児に良い影響は与えないのは確かなようです。
妊娠期間中は勿論の事、授乳期間中も、赤ちゃんの害になるような摂取の仕方は避けた方が良いのではないでしょうか。
2008年4月30日(水) at 12:15
「カフェイン不耐症」カフェインの半数致死量 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
では、一体どれだけの量を摂取すると危険なのでしょうか？
薬事法で定められている、カフェインの半数致死量（ある物質をある状態の動物に与えた場合、その半数が死に至る量)は、200mg／kgとなっています。
この数値が何かというと、自分の体重1kgに対し、200mgのカフェインを摂取すると、二人に一人が死に至ると表しているのだそうです。
では、実際に計算してみることにします。
例えば、体重50kgの人がいたとします。
1gは1000mgなので、200mgをgに直すと0.2gとなりますので、50×0.2で、10gとなります。
体重50kgの人の半数致死量は、カフェインの場合10gとなる訳です。
同様に、体重60kgの人では12g、体重20kgの子供では4gとなります。
ここで、前述のカフェイン含有量の一覧を思い出してみて下さい。
コーヒー一杯100mg(0.1g)を目安とすると、体重50kgの人は100杯、60kgの人は120杯、20kgの人は40杯となります。
そんなに飲むかー！ と思われる方も多いでしょう。(実際、私はそう思いました)
勿論、誤っても飲める量じゃありませんし、飲んで頂いて良いものではないと思います。
何故なら、死ぬ可能性がある量なのですから。
でも、中毒を起こすには、もっと少ない量で事足ります。
短時間で（一時間とも二時間とも言われているようです）、0.5g〜1g以上のカフェインを摂取すると発症してしまうようですし、軽度の急性症状なら、その時の体調によっては、0.2g程度からでも発症するようです。
この量は、ティーカップなら5杯から10杯、250mlの缶コーヒーなら、3本も飲めば充分な量ではないでしょうか。
カフェインの分解速度は、人によって違うらしいのですが、やはり、一日に1〜3杯程度に留めておく方が、健康を考える上では良いのかもしれません。
でも、例え健康だったとしても、カフェインの摂取を控えたほうが良い場合もあるようです。
薬事法で定められている、カフェインの半数致死量（ある物質をある状態の動物に与えた場合、その半数が死に至る量)は、200mg／kgとなっています。
この数値が何かというと、自分の体重1kgに対し、200mgのカフェインを摂取すると、二人に一人が死に至ると表しているのだそうです。
では、実際に計算してみることにします。
例えば、体重50kgの人がいたとします。
1gは1000mgなので、200mgをgに直すと0.2gとなりますので、50×0.2で、10gとなります。
体重50kgの人の半数致死量は、カフェインの場合10gとなる訳です。
同様に、体重60kgの人では12g、体重20kgの子供では4gとなります。
ここで、前述のカフェイン含有量の一覧を思い出してみて下さい。
コーヒー一杯100mg(0.1g)を目安とすると、体重50kgの人は100杯、60kgの人は120杯、20kgの人は40杯となります。
そんなに飲むかー！ と思われる方も多いでしょう。(実際、私はそう思いました
)
勿論、誤っても飲める量じゃありませんし、飲んで頂いて良いものではないと思います。
何故なら、死ぬ可能性がある量なのですから。
でも、中毒を起こすには、もっと少ない量で事足ります。
短時間で（一時間とも二時間とも言われているようです）、0.5g〜1g以上のカフェインを摂取すると発症してしまうようですし、軽度の急性症状なら、その時の体調によっては、0.2g程度からでも発症するようです。
この量は、ティーカップなら5杯から10杯、250mlの缶コーヒーなら、3本も飲めば充分な量ではないでしょうか。
カフェインの分解速度は、人によって違うらしいのですが、やはり、一日に1〜3杯程度に留めておく方が、健康を考える上では良いのかもしれません。
でも、例え健康だったとしても、カフェインの摂取を控えたほうが良い場合もあるようです。
2008年4月30日(水) at 07:16
「カフェイン不耐症」カフェイン含有量 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
それぞれに含まれているカフェインの含有量を書き出したいところですが、全ての食品や薬を調べると大変なので、五訂食品成分表と薬剤師会の資料などを参考に、わかる範囲で書き出してみたいと思います。
カフェイン含有率(抽出液中)
ドリップ式コーヒー 60 mg
インスタントコーヒー 40��
ほうじ茶 20��
紅茶 50��
ウーロン茶 20��
玉露 160��
番茶 10��
煎茶 20�咫�
玄米茶 10��
コーラ類 15��
純ココア 200��
板チョコレート 20 mg/50g
ドリンク剤 30〜50��/本
抽出液は、100mlの中に含まれる量を目安としています。
又、コーヒーの入れ方、豆の引き方などの方法で変動が出ますし、資料によってもバラつきがありましたので、あくまで平均値ということで考えて頂ければと思います。
では、上の含有量を目安にして、普通に飲む量の中にはどれ位の量が入っているのか計算してみます。
とは言っても、コーヒー一つとっても、飲む量も種類もひとそれぞれです。
デミタスカップで、少量のエスプレッソを飲む人もいれば、アメリカンをマグカップで飲む人もいるでしょう。
と言うわけで、ティーカップ位で計算してみようと思うのですが、これも140mlから180ml位と様々あるようなので、間をとって160mlで計算してみようと思います。
ドリップ式のコーヒー100ml当り60mgで計算してみると、160ml当り96mgの含有量となります。
一般に、コーヒー一杯当り100mgの含有量と言われていますので、これを目安に覚えておくと良いようです。
ちなみに、缶コーヒーなどは含有量が多く、80mg位入っている場合が多いので、250ml飲むと200mgのカフェインを摂取することになります。
これもまた、メーカーや種類によって含有量が異なってきますので、商品に書かれている表示を確認して頂くと、より正確な数値が計算出来ると思います。
カフェイン含有率(抽出液中)
ドリップ式コーヒー 60 mg
インスタントコーヒー 40��
ほうじ茶 20��
紅茶 50��
ウーロン茶 20��
玉露 160��
番茶 10��
煎茶 20�咫�
玄米茶 10��
コーラ類 15��
純ココア 200��
板チョコレート 20 mg/50g
ドリンク剤 30〜50��/本
抽出液は、100mlの中に含まれる量を目安としています。
又、コーヒーの入れ方、豆の引き方などの方法で変動が出ますし、資料によってもバラつきがありましたので、あくまで平均値ということで考えて頂ければと思います。
では、上の含有量を目安にして、普通に飲む量の中にはどれ位の量が入っているのか計算してみます。
とは言っても、コーヒー一つとっても、飲む量も種類もひとそれぞれです。
デミタスカップで、少量のエスプレッソを飲む人もいれば、アメリカンをマグカップで飲む人もいるでしょう。
と言うわけで、ティーカップ位で計算してみようと思うのですが、これも140mlから180ml位と様々あるようなので、間をとって160mlで計算してみようと思います。
ドリップ式のコーヒー100ml当り60mgで計算してみると、160ml当り96mgの含有量となります。
一般に、コーヒー一杯当り100mgの含有量と言われていますので、これを目安に覚えておくと良いようです。
ちなみに、缶コーヒーなどは含有量が多く、80mg位入っている場合が多いので、250ml飲むと200mgのカフェインを摂取することになります。
これもまた、メーカーや種類によって含有量が異なってきますので、商品に書かれている表示を確認して頂くと、より正確な数値が計算出来ると思います。
2008年4月29日(火) at 21:53
「カフェイン不耐症」カフェインが含まれているもの Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
カフェインの半数致死量の話の前に、まずは、一体どんな物にカフェインが含まれているのか書いていきたいと思います。
カフェインと言えば、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などのお茶類に含まれているのはよく知られています。
ちょっと詳しい人なら、コーラやココア、チョコレートも思いつくでしょう。
勿論、チョコレートや抹茶を使ったお菓子やデザート、茶そばなどにも含まれることになりますね。
そして、栄養ドリンク、スポーツ飲料、頭痛薬に風邪薬、はたまたガムなんてものにも、カフェインは入っていたりするのです。
長い間、自分が「カフェイン不耐症」だなんて知らなかったので、カフェインが何に入っているかなんて全く気にも留めていなかったのですが、振り返ってみれば、どうにも私の苦手なものばかりです。
実家の和歌山では、地域的なものか、煎茶や緑茶を飲む習慣があまりないらしく、来客があっても、出すのも出されるのもコーヒー。
そのコーヒーも、私は、飲んで一日に一杯位。紅茶もあまり飲む習慣がなく、Ａと暮らし始めて多少嗜むようになった程度。日常的には専ら麦茶か、玄米茶を飲んでいました。
学生の時の友達なら、記憶に残してくれているかもしれませんが、コーラもチョコレートもガムも苦手で、勧められてもよく断わっていましたっけ。
環境だったのか、口にすると何となくしんどくなっていたのか記憶にありませんが、カフェインを摂ること自体、人より少なかったのかもしれません。
栄養ドリンクやスポーツ飲料も飲む機会がなく、よく口にしていたのは、毎月病院で処方される喘息の薬位でしょうか。（その薬にカフェインが入っていたのかどうかは、今となっては、さっぱりわかりませんが）
頭痛薬もよく飲んでいましたが、無水カフェイン（カフェインから水(H2O)分子を取り除いたもので、効用はカフェインと同じ）の入っていない、バファリンしか飲んだことがなかったので、薬が原因でしんどくなった事はありませんでした。
頭痛薬では他に、アスピリンやタイレノールと言う薬には、カフェインが含まれていないようです。
但し、前述のバファリンですが、バファリン何々と、名前の後に何か付いている場合は、カフェインが含まれているようなので注意が必要ということです。
風邪薬だと、ほとんどの薬に無水カフェインが入っています。
試しに、家に常備している風邪薬を見てみると、無水カフェインが、一回に飲む量に対し25mg入っていました。
では、一体他の物には、どれ位の量が入っているのでしょうか？
カフェインと言えば、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などのお茶類に含まれているのはよく知られています。
ちょっと詳しい人なら、コーラやココア、チョコレートも思いつくでしょう。
勿論、チョコレートや抹茶を使ったお菓子やデザート、茶そばなどにも含まれることになりますね。
そして、栄養ドリンク、スポーツ飲料、頭痛薬に風邪薬、はたまたガムなんてものにも、カフェインは入っていたりするのです。
長い間、自分が「カフェイン不耐症」だなんて知らなかったので、カフェインが何に入っているかなんて全く気にも留めていなかったのですが、振り返ってみれば、どうにも私の苦手なものばかりです。
実家の和歌山では、地域的なものか、煎茶や緑茶を飲む習慣があまりないらしく、来客があっても、出すのも出されるのもコーヒー。
そのコーヒーも、私は、飲んで一日に一杯位。紅茶もあまり飲む習慣がなく、Ａと暮らし始めて多少嗜むようになった程度。日常的には専ら麦茶か、玄米茶を飲んでいました。
学生の時の友達なら、記憶に残してくれているかもしれませんが、コーラもチョコレートもガムも苦手で、勧められてもよく断わっていましたっけ。
環境だったのか、口にすると何となくしんどくなっていたのか記憶にありませんが、カフェインを摂ること自体、人より少なかったのかもしれません。
栄養ドリンクやスポーツ飲料も飲む機会がなく、よく口にしていたのは、毎月病院で処方される喘息の薬位でしょうか。（その薬にカフェインが入っていたのかどうかは、今となっては、さっぱりわかりませんが）
頭痛薬もよく飲んでいましたが、無水カフェイン（カフェインから水(H2O)分子を取り除いたもので、効用はカフェインと同じ）の入っていない、バファリンしか飲んだことがなかったので、薬が原因でしんどくなった事はありませんでした。
頭痛薬では他に、アスピリンやタイレノールと言う薬には、カフェインが含まれていないようです。
但し、前述のバファリンですが、バファリン何々と、名前の後に何か付いている場合は、カフェインが含まれているようなので注意が必要ということです。
風邪薬だと、ほとんどの薬に無水カフェインが入っています。
試しに、家に常備している風邪薬を見てみると、無水カフェインが、一回に飲む量に対し25mg入っていました。
では、一体他の物には、どれ位の量が入っているのでしょうか？
2008年4月29日(火) at 16:55
「カフェイン不耐症」カフェイン中毒について Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
カフェイン中毒の主な症状を挙げると、「不眠、めまい、焦燥感、頻尿、神経質、筋肉のふるえ、めまいや虚脱状態、不整脈、パニック障害が発症もしくは悪化」となっていました。
またカフェインの副作用としては、「動悸、ふるえ、めまい、不安感、不眠、頭痛、食欲不振、嘔吐」などがあります。利尿作用もあるので、トイレが近くなったりもします。
そして、これらの症状はカフェインを取らないでいると、やがて去っていきます。
何故なら、体内のカフェインが分解されたり、排出されたりするからです。
体調や罹っている病気にもよりますが、一般にカフェインは、3.5時間掛けて半減されるそうです。
カフェインを分解する酵素をほとんど持たない人は、一度症状が出てしまうと、二日も三日も症状が続いてしまうらしいのですが(カフェインを分解する酵素を持たない乳児で、体内にカフェインが留まる時間は80時間と言われています)、私の場合、苦しむのは4〜5時間程度なので、ある程度は分解酵素を持っているのでしょう。
そして、カフェイン中毒や、副作用は、不耐症の人に限らず、全ての人が起こす可能性があります。
多少ですが依存性もあり、カフェインを習慣的に摂取する人が、半日から一日カフェインを摂取しなかった時に現れる禁断症状として、最も顕著であるのは頭痛です。
禁断症状によって、頭痛を感じている人は、カフェインを摂る事によって痛みが治まる場合が多いそうです。
その他の症状としては、「不安、疲労感、集中力の欠如、抑うつ、吐き気、熱感又は冷感、筋肉痛、視力障害、社交性の低下」などが現れることがあるそうです。
もし、コーヒーを一日に5杯以上飲まれている方がいれば、注意した方が良いかもしれません。
と言うのも、カフェインは、半数致死量（ある物質をある状態の動物に与えた場合、その半数が死に至る量)が決められていて、薬事法で劇薬に指定されているからです。
またカフェインの副作用としては、「動悸、ふるえ、めまい、不安感、不眠、頭痛、食欲不振、嘔吐」などがあります。利尿作用もあるので、トイレが近くなったりもします。
そして、これらの症状はカフェインを取らないでいると、やがて去っていきます。
何故なら、体内のカフェインが分解されたり、排出されたりするからです。
体調や罹っている病気にもよりますが、一般にカフェインは、3.5時間掛けて半減されるそうです。
カフェインを分解する酵素をほとんど持たない人は、一度症状が出てしまうと、二日も三日も症状が続いてしまうらしいのですが(カフェインを分解する酵素を持たない乳児で、体内にカフェインが留まる時間は80時間と言われています)、私の場合、苦しむのは4〜5時間程度なので、ある程度は分解酵素を持っているのでしょう。
そして、カフェイン中毒や、副作用は、不耐症の人に限らず、全ての人が起こす可能性があります。
多少ですが依存性もあり、カフェインを習慣的に摂取する人が、半日から一日カフェインを摂取しなかった時に現れる禁断症状として、最も顕著であるのは頭痛です。
禁断症状によって、頭痛を感じている人は、カフェインを摂る事によって痛みが治まる場合が多いそうです。
その他の症状としては、「不安、疲労感、集中力の欠如、抑うつ、吐き気、熱感又は冷感、筋肉痛、視力障害、社交性の低下」などが現れることがあるそうです。
もし、コーヒーを一日に5杯以上飲まれている方がいれば、注意した方が良いかもしれません。
と言うのも、カフェインは、半数致死量（ある物質をある状態の動物に与えた場合、その半数が死に至る量)が決められていて、薬事法で劇薬に指定されているからです。
2008年4月29日(火) at 14:11
「カフェイン不耐症」の症状 Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
さて、「カフェイン不耐症」と言っても、どんな症状が起こるのかさっぱりわからない人が多いと思います。
実際になってみるまでは、私も全く知りませんでしたし、どうして自分がそんな状態になるのか、その原因すらもわからない位でした。
一般に、「カフェイン不耐症」の症状として多く出るのは、「頭痛、胃痛、動悸、焦燥感、異常なまでの興奮状態」などらしいです。
他にも、人それぞれに異なった症状が出る事があるらしいのですが、私の場合も一般的に言われている症状ではありませんでした。
これは、あくまで私の症状ですが、
まず、意識が遠のいていきます。あまり深く物事が考えられず、ぼんやりとした状態です。
次に、胸の辺りが何だか気持ち悪くなってきます。
お腹の方まで気持ち悪さが降りてきたなと思ったら、突然の激しい下痢です。
次第に、吐き気を伴った頭痛に見舞われ、肩から首にかけて、酸素が行っていないのかと思うような凝りを感じ始めます。
どんどん頭痛が激しくなり、目も開けていられなくなると、呼吸をすることが出来なくなってきます。
必死になって呼吸をしようとすると、今度は過呼吸になって手足が痺れた状態となり、座っていることすら出来なくなります。気がつけば、胎児のようにくるっと背中を丸めて、寝転ぶ以外の体勢しか取れなくなっていました。
勿論この間も、頭痛と吐き気と気持ち悪さは、MAX状態で続いています。
これらは、どちらかと言うと「カフェイン不耐症」の症状と言うよりも、「カフェイン中毒」に近い症状のようなのですが、少量の摂取であっても多量であっても、自分の許容量を超えると同じ症状が出るので、私の場合はこういった症状なのでしょう。
他のカフェイン不耐症の方のblogを拝見していると、私と同じ症状の方がいらっしゃったので、カフェインに対する耐性が極端に低い為、中毒症状を起こしやすくなっているということなのかもしれません。
実際になってみるまでは、私も全く知りませんでしたし、どうして自分がそんな状態になるのか、その原因すらもわからない位でした。
一般に、「カフェイン不耐症」の症状として多く出るのは、「頭痛、胃痛、動悸、焦燥感、異常なまでの興奮状態」などらしいです。
他にも、人それぞれに異なった症状が出る事があるらしいのですが、私の場合も一般的に言われている症状ではありませんでした。
これは、あくまで私の症状ですが、
まず、意識が遠のいていきます。あまり深く物事が考えられず、ぼんやりとした状態です。
次に、胸の辺りが何だか気持ち悪くなってきます。
お腹の方まで気持ち悪さが降りてきたなと思ったら、突然の激しい下痢です。
次第に、吐き気を伴った頭痛に見舞われ、肩から首にかけて、酸素が行っていないのかと思うような凝りを感じ始めます。
どんどん頭痛が激しくなり、目も開けていられなくなると、呼吸をすることが出来なくなってきます。
必死になって呼吸をしようとすると、今度は過呼吸になって手足が痺れた状態となり、座っていることすら出来なくなります。気がつけば、胎児のようにくるっと背中を丸めて、寝転ぶ以外の体勢しか取れなくなっていました。
勿論この間も、頭痛と吐き気と気持ち悪さは、MAX状態で続いています。
これらは、どちらかと言うと「カフェイン不耐症」の症状と言うよりも、「カフェイン中毒」に近い症状のようなのですが、少量の摂取であっても多量であっても、自分の許容量を超えると同じ症状が出るので、私の場合はこういった症状なのでしょう。
他のカフェイン不耐症の方のblogを拝見していると、私と同じ症状の方がいらっしゃったので、カフェインに対する耐性が極端に低い為、中毒症状を起こしやすくなっているということなのかもしれません。
2008年4月29日(火) at 10:44
「カフェイン不耐症」初めに Ｍ / 東雲Ａ＆Ｍ
健康 > カフェイン不耐症な日々
「カフェイン不耐症」
こんな体質を聞いた事がありますか？
簡単に言うと、体内に入ったカフェインを分解する為の酵素が極端に少ない為に、カフェインに対する耐性が低い体質の事です。
世間一般に知られている不耐症の中で、最も有名なのは「アルコール不耐症」だと思います。俗に言う下戸の事です。
他にも日本人に多いのは、「乳糖不耐症」らしいのですが、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロすると言えば、耳にした事があるでしょうか。
どうしてこんな話をするかと言うと、どうやら私は、「カフェイン不耐症」らしいのです。
らしいのです。と言うのは、アレルギーとは違うので、病院へ行っても診断が出来ないし、病気ではないので、治療方法もないからです。
あくまで体質の一つ。
自分で、この量までならカフェインを体内に入れる事が出来る。という検証をしていかなければなりません。
これは、カフェインに限らず、全ての「不耐症」に言えることみたいです。
最初は、自分がしんどくならない為にいろいろと調べていたのですが、調べていく内に、遺伝的な体質である事、自分がその体質だと知らない人が多い事、そもそも「カフェイン不耐症」自体認知度が低い事を知りました。
実際に、様々な「不耐症」で苦しんでいる方は勿論の事、何よりその周りの人々に、こんな体質があるんだと知って欲しいなぁと思い、拙いながらも、調べた事をメモ代わりにblogに残してみようと思いました。
何より、後になって、自分でチェック出来ますしね(^_^)v
興味がある方も、興味がない方も、もしかしたら、明日は我が身かもしれません。
自分には関係ないと思っても、子供には出るかもしれない体質。
そんな怖いお話ですが、しばしの間、お付き合い頂ければ幸いです。
こんな体質を聞いた事がありますか？
簡単に言うと、体内に入ったカフェインを分解する為の酵素が極端に少ない為に、カフェインに対する耐性が低い体質の事です。
世間一般に知られている不耐症の中で、最も有名なのは「アルコール不耐症」だと思います。俗に言う下戸の事です。
他にも日本人に多いのは、「乳糖不耐症」らしいのですが、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロすると言えば、耳にした事があるでしょうか。
どうしてこんな話をするかと言うと、どうやら私は、「カフェイン不耐症」らしいのです。
らしいのです。と言うのは、アレルギーとは違うので、病院へ行っても診断が出来ないし、病気ではないので、治療方法もないからです。
あくまで体質の一つ。
自分で、この量までならカフェインを体内に入れる事が出来る。という検証をしていかなければなりません。
これは、カフェインに限らず、全ての「不耐症」に言えることみたいです。
最初は、自分がしんどくならない為にいろいろと調べていたのですが、調べていく内に、遺伝的な体質である事、自分がその体質だと知らない人が多い事、そもそも「カフェイン不耐症」自体認知度が低い事を知りました。
実際に、様々な「不耐症」で苦しんでいる方は勿論の事、何よりその周りの人々に、こんな体質があるんだと知って欲しいなぁと思い、拙いながらも、調べた事をメモ代わりにblogに残してみようと思いました。
何より、後になって、自分でチェック出来ますしね(^_^)v
興味がある方も、興味がない方も、もしかしたら、明日は我が身かもしれません。
自分には関係ないと思っても、子供には出るかもしれない体質。
そんな怖いお話ですが、しばしの間、お付き合い頂ければ幸いです。
