青空の中で。

みなさまの支えがあって、今の僕が存在します。

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７ヶ月ぶりの200ｍ個人メドレー。　/　たいき

スポーツ > 終わらない夏
11月26日の社員研修で200ｍ個人メドレーのタイム測定があったので一応ご報告を
11月12日のハードトレーニングが功を奏したのか、
もっと前からの少しずつの積み重ねか、最後の悪あがきか…

思ったよりも良い結果だった。
去年の社員研修でも同じような条件下でタイム測定して2分35秒だったので、
2秒アップは素直に嬉しい

で、去年の夏からの大会での結果と比較してみると…



　相生コスモス夏季水泳大会　2006/8/27
　　TOTAL 2:33.79 LAP 30.19--1:09.46(39.27)--1:54.54(45.08)--2:33.79(39.25)
　赤穂市室内水泳競技大会(公認)　2007/1/28
　　TOTAL 2:32.81 LAP 31.80--1:10.18(38.38)--1:54.88(44.70)--2:32.81(37.93)
　相生コスモス春季水泳大会　2007/3/4
　　TOTAL 2:33.22 LAP 31.21--1:10.14(38.93)--1:54.99(44.85)--2:33.22(38.23)
　備前市温水プール水泳記録会　2007/3/11
　　TOTAL 2:33.63 LAP 31.74--1:10.42(38.68)--1:55.39(44.97)--2:33.63(38.24)
　春季姫路市競技力向上記録会　2007/4/29
　　TOTAL 2:35.36 LAP 30.94--1:08.25(37.31)--1:54.99(46.74)--2:35.36(40.37)
　アクアティック社員研修2007　2007/11/26
　　TOTAL 2:33.98 LAP 31.61--1:11.78(40.17)--1:56.87(45.09)--2:33.98(37.11)


ありゃ〜、前半の入りが一番遅いな〜


ん？

それでこのタイムということは…

おお〜、後半の100ｍが今までで一番速い
しかもフリーのラップなんて過去2年間で最速〜

ということは…
四泳法それぞれの最速ラップを足してみると…

30.19＋37.31＋44.70＋37.11＝2:29.31

やった〜、ついに2分30秒を切った〜、と、あくまで楽天的な僕

本当に続けて泳いで2分30秒を切るには、
もう少し質の高い練習も必要なんやろな〜、と、あくまでも冷静な僕

どちらの僕も、僕の中に存在しています。



というわけで、
年明けの新春マスターズは200ｍ個人メドレーと100ｍバタフライにエントリーします。

マスターズの年齢区分では2008年は39歳。
まだまだ伸び盛りで〜す
2007年11月29日(木) at 23:19　

新宮スイムフェスティバル、そしてそのまま練習。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
2007年度の後半戦、
いや、競泳選手のシーズンは秋→冬→春→夏なので、
2008年夏に向けての前半戦が始まって、昨日で3試合が終了。

それぞれの試合にチームとして目的を持って臨むようにしている。
大まかにいうと、
1試合目のエージグループ記録会(10月14日)は、
レースへの臨み方やレース以外の時間の過ごし方がテーマ。
なので、僕はストップウォッチを持つ必要なし。
2試合目の新宮スイムフェスティバル(11月4日)は、
練習の一環として出場し、スタートやターンの後の姿勢がテーマ。
平泳ぎはひとかきひとけりをきっちり行い、
背泳ぎはバサロ、クロールとバタフライはドルフィンキックをきっちり行う。
なので、これまた僕はストップウォッチがいらない。
で、やっと3試合目の岡山県スイミングクラブ対抗(11月18日)でストップウォッチが登場。
テーマは、積極的なレース。
チェック項目としては、50ｍ種目は前半の25ｍのラップタイム。
100ｍ以上の種目は中盤のラップタイムのそろい具合。

というわけで、今回のスイミングクラブ対抗の話を書こうと思ったら…
前回の新宮スイムフェスティバルの日の写真が出てきたので、
今回のことはまた今度、今日は前回のことを

〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜

前述したように、この試合ではストリームラインをしっかり作って、
潜らなきゃいけない。
最近の練習でみんなが取り組んでいるのがそれなので、
少しでも練習になる試合にしなくちゃいけない。

3種目に出場している僕も率先してそれを実行し、
良いお手本を見せたいという気持ちがある。
でも…
キックの衰えを感じている僕。
ホントは少しでも早く浮き上がってきたい

もちろん潜りました

50ｍ自由形はもちろん、リレーの25ｍフリーでも12.5ｍ潜ったし、
100ｍ背泳ぎでは4度の場面で全部バサロキック
これはきつかった〜
で、100ｍ背泳ぎの直後の100ｍバタフライ。
75ｍのターンの時に、僕の中の天使と悪魔が…
「もう、ええやん、すぐに上がって空気吸ったら…
　いやいや、教え子も見てるし、絶対に潜らなあかん…」
と戦って…

よし、潜るで〜と思ったものの、
ドルフィンキック1回で、力尽き…
…プハ〜、と上がってきてしまいました

で、まあ、その試合は13時ごろに終わったので、
14時までお昼ご飯と休憩時間。


14時から16時までは一般利用コースでみっちり練習しました。
前半はサークル短めのドリル練習中心でリカバリー。
後半は普通にハードな練習をしました。

自分で企画したとはいえ、
試合後にその会場に居残って、2時間練習なんて、
きついな〜、このスケジュールとか思ってたけど、
後から保護者の方から聞こえるお声は、
「うちの子、楽しかった〜って言うてました」みたいなお声で…
うまくなることも速くなることも大切やけど、
教え子達が強くなったことが、と〜〜〜〜〜〜っても嬉しいのです

練習を終えて、外に出ると、そこにはとってもキレイな空。


レースだけでなく、練習も一緒に泳いだ僕やシマムラコーチなので、
この空をいつも以上に清清しく感じることができました。

で、帰りに僕の家に寄ってくれたシマムラコーチ。


はっちゃんとのんちゃんもすっかりなついてます
2007年11月20日(火) at 01:46　

フライングにビックリ。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
今日の練習が終わって、
プールサイドで整列して、
僕がしゃべって、
選手が返事して、
全員で挨拶をして、
さあ、帰ろう。

…というタイミングなのに、みんな動かない。



で、「ちょっと待ってください」



　　せ〜の〜でっ

　　ハッピバ〜スデ〜トゥ〜ユ〜

と、歌ってくれた

2日早いけど、
明日は僕が出張でいないし、
当日は選手が全員揃わないので今日歌ってくれたらしい。
フライングなので、予想もしてなかったし、ビックリ

でも、ありがと

〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜

コメントの返事、たまっててすいません。
明日、朝から出張なので、今日は寝ます。
選手のみんなに、歌のお礼だけでも今日のうちに書きたかったので…
おやすみなさい
2007年11月14日(水) at 23:59　

終わらない夏、心拍数192。　/　たいき

スポーツ > 終わらない夏
今日の夜は、相生のプールに泳ぎに

先日の朝練で教え子たちが泳いだメニュー。
セット数はみんなが6セット泳いだところを今日の僕は2セットやったけど、
さすがに省吾と同じレベルにしたのは、きつすぎた。

どんなメインやったかというと…

　　200ｍバック　3:30
　　400ｍ個メ　　6:30
　　100ｍフリー　1:30　を2セット。(省吾は6セット)

泳いだタイムが、
1セット目が、2分55秒・6分10秒・1分20秒くらいで、
2セット目が、3分10秒・6分15秒・1分12秒くらい。
1セット目のバックと2セット目のフリー、頑張った

ホントはもう1セット泳ぐ気もあったけど、
2セット終わった時点で、心拍数が192
昔から心拍数は上がりやすかったけど、ちょっと怖かったので終了。
ダウンを200ｍ泳いだ時点で心拍数が150、300ｍ泳いだ時点で126。
なかなか下がってくれないのが昔とは違うところ

最近の僕は、スピード練習より、こんな地味な練習が好きなんです。
それにしても…



疲れた〜



もう少し、体力が戻ったら、
選手の練習時間にでも行ってみようか。
いや無理か

昨年の今頃は、どんな感じやったかな〜、と日記を遡ってみると、
昨年の今日は日曜日で赤穂SSが相生に一般利用で泳ぎにきて、
僕も一緒に入れてもらって50ｍを50本のATを泳いだ日でした
2年連続できつい練習ができた11月12日。
来年は何してるかな〜？

2007年11月12日(月) at 23:55　

ハードに、でも普通に。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
今週は先週までと比べて、ハードな練習になってきました。
量は下げずに質が上がってきています。
でも…、みんな普通にこなせています
強度も先週まではEN1〜EN2中心やったのが、今週はEN2〜EN3が主。

今日のメインは200ｍを11本。
個人メドレーとフリーのAlternate、大阪弁で「かわりべんたん」
サークルに少し余裕を持たせる代わりに、スピードをしっかり上げて

途中から一般利用のお客様が増えてきて、
小学4年生から高校2年生までが一コースで泳がなきゃいけなくなったけど
そんなプール事情を受け止めながらも、しっかり泳げていたと思います

明日は朝と夕方の2部練習

「しんどい」と思わないようにするか、
「しんどくても大丈夫」と思うようにするか。


どちらかお好きな方をお選びください。
ま、どっちを選んでも今のあなた達なら大丈夫
コーチもテンション上げてこ〜

保護者のみなさま、いつも送迎ありがとうございます
2007年11月9日(金) at 22:54　

負けていられない。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
今日の練習は秋以降の練習での最高距離をマーク。
メインは50ｍを80本。チビッコ選手で60本。
最近、みんな精神的に強くなってきちゃって、僕が、

　「今日のメインは…、なんと50ｍを80ぽ〜んっ」

とか言っても、以前のように、

　「ええ〜〜〜〜〜〜〜〜」

とか言ってくれない
元気に60分間泳ぎ続けてました

負けていられない。共に育たねばっ
2007年11月7日(水) at 23:55　

明日はレース。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
明日は新宮スイムフェスティバル。
…ん？
明日じゃない、今日や
日記を書く上で、ややこしいから明日ということにしとこ。

レースの前は早寝が鉄則やのに、
ちっとも良い手本になっていない。ごめんなさい。

今日は夜12時過ぎまでプールで、
シマムラコーチと明日のリレーオーダーを考えてました。
リレーチームを組めるだけ組んだので、
オーダー用紙の記入にえらい時間がかかってしまって…

と言っても、それだけのせいじゃなく、
10時頃まではアルバイトさんの給料計算とかしたり、
社員のタイムカードをチェックしたり…
まあ、いろいろと仕事がたまってしまってたので

で、帰宅したのが1時前。
それから晩御飯食べて、お風呂に入って…
あっという間にこんな時間

もう寝よう。

明日は選手16人とコーチ2人で出場。
シマムラコーチは200ｍ個人メドレーと50ｍ自由形とリレー1つ
僕は100ｍ背泳ぎと100ｍバタフライと50ｍ自由形とリレー1つ
大丈夫かな？

〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜

家でコジマヨシオさんの真似をして、おなかを指差して、
「ほら〜、ほらほら〜、割れてるよ〜」
とかやると、のんちゃんに、
「…割れてないやん」
と言われて凹んでしまう僕

僕のおなかが割れてて、クビレもあった18歳の頃。


1988年、夏の須磨海岸。
大学の同期のゲシュ君と一期上のシモシモ先輩。
シャッターを押してくれてるのは2期上のノブタケ先輩。

ん〜、懐かし〜







あかん、あかん、もう寝な
2007年11月4日(日) at 03:08　

続けてくれてて、ありがとう。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
嫁さんが近所の薬局のところで、
娘さんを連れたひろみさんに会ったらしい。
で、旦那さんが先日の日曜日に、
地元の相生マスターズ水泳大会に出たけど、
「宮城コーチがおらへん」と言うてた、と。

寂しがってくれて嬉しいかな。
いや、少し申し訳ない気もする。

でも…

ずっと水泳続けてれば、またいつか一緒に泳げる日がくるわ〜。

僕が相生に来て、初めて県大会へ引率した選手。
当時は高校1年生だった真洋も今では25歳の公務員。

今年もマスターズに出てくれて、
そして水泳続けてくれてて、嬉しい。

ありがとう

っていうか、また今度一緒に飲もう
近所やし
2007年11月1日(木) at 23:55　

岡山県秋季エージグループ記録会。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕
14日の日曜日は2008年夏に向けての初の試合。

選手には、タイム以外のことでたくさん注文を出した。
レースへの臨み方、レース間の過ごし方。
カラダを冷やさないような服装、食事を摂るタイミング…などなど。

僕自身も今回のテーマ(タイムより取り組み方)を表すべく、
ウォッチも持たず、タイムも測らず、ただただ選手の動きや表情を…

たくさん出場した方が、今回のテーマに沿った行動ができるので、
全員が200ｍ個メ＋50ｍフリー＋1種目の合計3種目出場で、
リレーも可能な限りメンバーをやりくりしたので、多い選手は7種目に出場。

ま、そこそこええタイムは出てるな〜、とは思っていたけど、
個人種目39レースの中で、ベストが出なかったのは1つだけ
…予想通り…かな？

いつもはベスト率の算出の時に初レースは外すけど、
　※ベスト更新とはニュアンスが違うので
でも今回に限っては、初レースもベストの価値がある。
少し前までは、25ｍやったら出てもええけど、
50ｍは長い、しんどい、自信がない…とか言ってたくらいやから。
ひと夏越えて本当に強くなってるで、みんな。

で、結果は以下の通り。
今までの短水路公認タイムとも比較しとこ。


慎太郎(小6男子)
　50ｍ自由形　36.90　初
　50ｍバタフライ　45.30　初
　200ｍ個メ　3:26.65　初
達哉(小6男子)
　50ｍ自由形　35.62　今まで41.17
　50ｍ背泳ぎ　39.60　初
　200ｍ個メ　3:23.80　初
理広(小6男子)
　50ｍ自由形　33.76　今まで47.09
　50ｍバタフライ　42.32　初
　200ｍ個メ　3:25.82　今まで4:29.61
泰次郎(小5男子)
　50ｍ自由形　42.61　今まで42.92
　50ｍ平泳ぎ　50.39　今まで50.96
　200ｍ個メ　3:29.30　初
南波(小6女子)
　50ｍ自由形　39.95　今まで40.18
　50ｍ背泳ぎ　46.09　今まで46.85
　200ｍ個メ　3:26.65　初
友美(小6女子)
　50ｍ自由形　34.76　今まで34.13
　50ｍ背泳ぎ　37.61　今まで39.01
　200ｍ個メ　3:09.31　初
葉月(小6女子)
　50ｍ自由形　34.59　初
　50ｍ背泳ぎ　41.36　初
　200ｍ個メ　3:15.31　初
芽依(小4女子)
　50ｍ自由形　37.69　今まで40.70
　50ｍ背泳ぎ　50.48　初
　200ｍ個メ　3:37.74　初
嘉保(小4女子)
　50ｍ自由形　48.14　初
　50ｍ平泳ぎ　50.90　今まで55.87
　200ｍ個メ　4:21.57　初
真希(小4女子)
　50ｍ自由形　38.49　今まで39.70
　50ｍバタフライ　46.68　初
　200ｍ個メ　3:38.15　初
逸希(小4女子)
　50ｍ自由形　39.91　今まで42.48
　50ｍバタフライ　46.36　今まで50.65
　200ｍ個メ　3:38.33　初
理沙(小4女子)
　50ｍ自由形　44.13　今まで48.08
　50ｍバタフライ　47.56　今まで50.89
　200ｍ個メ　3:40.57　初
弥希(小4女子)
　50ｍ自由形　42.15　今まで53.33
　50ｍ背泳ぎ　49.88　今まで55.18
　200ｍ個メ　4:14.63　初


という結果でした。
ベスト率は94％、デビューもひっくるめると97％でした。
メダル獲得は女子のリレーで1種目、友美が1種目でした。

次の試合は未公認が11月4日の新宮スイムフェスティバル、
公認が11月18日の岡山県スイミングクラブ対抗です。
これからもみんなで一緒にチームとして成長していこう
2007年10月16日(火) at 11:25　

誕生、ドリルB。　/　たいき

スポーツ > スイミングコーチの僕

今までやっていたドリルは、
１年前に相生SSでやってた「ドリルA」を、
備前風に口頭でアレンジを加えて、
苦手種目を増やしたり、悪いクセが強調される種目は省いたりしてた。

そして今日ついに「ドリルB」が誕生
備前SSの選手が巧くなるための、備前SSのためのドリル。

さあ、もっともっと巧くなって…
めざすは頂上(てっぺん)

〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜･〜

このあと、嫁さん(ゆ)からメールが来て、
のんちゃんが脱臼したとのこと。
慌てて電話したら、家族は病院へ向かうタクシーの中。

僕「のんちゃん、大丈夫か？」
ゆ「う〜ん、痛そうやけど…」
僕「痛そうやけど？」
ゆ「…笑ってる」
僕「」

僕が帰宅した頃には、
普通に僕を出迎える家族が、家で日常を過ごしてました
2007年10月11日(木) at 23:14